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    腰背痛的原因 造成腰痠背痛的原因有那些呢?一般說來,當脊椎之任何組織結構出現異常時,就可能出現症狀。最常見的原因是椎間盤突出,壓迫神經,導致疼痛;其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等,通常以運動傷害所造成的居多;又如退化性關節炎、僵直性關節炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側彎、雙腿長短不一、姿勢不良等,都是造成腰痠背疼的原因。 依紐西蘭物理治療專家的統計分析,人類之腰痠背痛百分之八十是由機械性的原因所造成的。因此,一般的腰痠背痛病情的發展分成三個階段: 第一階段----為姿勢不良症候群期,亦即背部之疼痛皆源自姿勢不良,此階段之組織結構都仍完整正常,但姿勢卻有了偏差,所以,某些肌肉群像橡皮筋長時間處於拉長狀態,最後終必導致疲乏,發生痠痛症狀。解決之道在於矯正姿勢,且隨時保持良好之姿勢,將可很快消除痠痛。 第二階段----為功能失調症候群期,此乃因長期姿勢不良、退化性關節炎,或者有受傷病史,引發軟組織受損等情況,此時,脊柱結構並無大礙,但軟組織已產生改變,必需花費較長時間矯正,方可恢復。 第三階段----為結構失序症候群期,脊椎骨之排列或椎間盤之位置已發生改變,是最嚴重的時期。除姿勢矯正、肌力訓練外,應配合熱療或牽引治療等物理治療方法,才能減除症狀,恢復正常。 三、如何防範腰痠背痛 預防勝於治療。預防腰痠背痛之道首重姿勢之維護,就物理治療觀點,提出以下幾點預防之方法,提供大家參考。 第一、認識良好姿勢並隨時保持包括日常生活中之各種動作,都必需運用基本人體生物力學原理,務必使腰部保持正常的曲度,並可利用腰背墊協助支撐腰部,減輕腰部之負擔。

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