因為這些自殺的人困在了自己的思維裡。思維反映到身體上又變成了情緒，而在思維和情緒的作用下，行為也跟著受到了影響。最後一個誰也不想見到的事情出現了，而這個人的人生，也再也沒有可能挽回了。

怎樣才能跳出生活的壓力，從容面對？這是擺在每個成年人面前的挑戰。

我的建議是：跳出思維，認清思維的本質——不真實。

思維是什麼？是工具，是我們用來解決實際問題而存在的。自從人類發明了文字，思維也隨著文字不斷強大 。而到了現代社會，資訊的極度發達，腦子裡的思維更是幾乎不間斷，內心的話語說個不停。

有人透過喝酒，暫時讓思維變得模糊，享得大腦暫時的清淨。可是“舉杯消愁愁更愁”，清醒後還是內心不間斷的對話，思維似乎永遠停不下來。而想停下痛苦思維的慾望又會促使這個人下次繼續喝酒，做著不可能成功的事情，在無力的迴圈中一直轉。

其實，當下才是唯一真實的。過去是印刻在神經中的記憶，而未來是在腦子裡的幻像。當你環顧四周，你看不到過去和未來，你看到的只是當下的現實。

有任何人可以跳回到過去活上哪怕一秒嗎？沒有！有任何人可以穿越到未來活上哪怕一秒嗎？也沒有！所有關於過去未來的東西都是在當下，當你思考的時候才存在的。過去未來只存在於思維裡面！

當你跳出了思維，你就自由了。因為你知道了當下是唯一真實的，思維只是工具，你就不會被思維所迷惑了，而是用這個工具去解決生活中的實際問題。

其實，任何時候，我們都會面對壓力。

重要的是，你選擇怎麼去面對。