先去醫院檢查是否有什麼疾病，如果檢查後排除了這個原因，孩子的身體很健康，那可能營養沒跟上，發育慢且差，多弄點好吃有營養對身體好的時候，也多帶他運動，打球，跳遠，跑步什麼都好，但這兩方面都做到了孩子還是沒長高那就沒辦法了。女生普遍155-160cm區間，男生普遍170-185cm區間，低於區間的也有，可能一方面是父母基因遺傳一部分，一方面還是孩子自己的發育問題吧。我上初中那會，就有個女同學很矮，走出去別人還會當她小學生那種，因為那身高可能150都不知道有沒有。還有個小學男同學也是，到初三了，感覺身高也沒長多少，他是學霸，沒見過他怎麼運動。應該大學之前還在生長髮育中，多多打籃球試試，聽有些人說打籃球能長高，希望對你孩子有用。

身高增長得快與慢，很多人以為和營養與活動有關，按本人的生活經驗和對周圍所見之人的觀察，卻認為這方面的關係並不是成正比的，但營養安排得好，有一定的輔助作用。本人生在紅旗下，長身體時正好遇到三年經濟困難時期，6歲到8歲期間確實缺乏營養，只是皮包骨頭，可是隻要一息尚存，骨骼的長度還是沒有停止增加。到17歲參加工作時，已經是180公分的高度。工作之後還長到185公分骨骼才鈣化，不再增高。但有一個親戚，父母也很高，是80後的，到7歲時比相似條件的孩子矮了半個頭。他母親打聽到一個方法，就是調整飲食使孩子的增高加快。方法也很簡單，就是買一些田七來煲雞湯，給孩子喝，每週一次至兩次，喝了兩年，孩子的高度確實是增加得很快 ，到了成年也有182公分的高度。沒有科學的手段進行驗證，不敢肯定是田七雞湯使他長高，但時間上很吻合。只能做參考。不過這道湯喝了也沒有副作用，需要的媽媽們可以試試。

先體檢看看有什麼疾病，或者生長激素分泌減少。排除後，每個孩子發育的時間不一，有的較後，和遺傳，後天都有關。

然後，營養加強，補鈣，睡眠充足，適合肢體伸展的運動，比如籃球，羽毛球，舞蹈，都可以利於生長。同時如果孩子壓力太大也會影響生長激素的分泌，減減壓。

諮詢了著名醫師我媳婦，回答如下：

1、題目描述的小孩多大不清楚，要區別對待。

2、看小孩身高遲緩，要看哪個階段。有的小孩發育晚，有的早。兩個辦法：一是與同齡小孩做比較，相差不大可觀察（對於七八歲以下兒童），不要盲目治療；二是你確信他比別的孩子發育遲緩，上醫院去檢查，主要是腦垂體，是否缺乏生長激素。

3、一定要考慮遺傳因素。同時身高受後天影響也較大，加強營養和鍛鍊。

4、年齡處於十八週歲至二十歲左右後，一般來講，骨骼線發育差不多了，治療意義不大。

5、生長激素不建議長期使用，其他發育正常也可不必太在意。

一般來說，如果孩子的身高較同齡人都低，我們就認為孩子的身高發育遲緩。但是，是什麼問題導致了孩子身高增長的慢，這是我們最關心的問題了。

對於兒童身高發育方面來講，有三個主要的問題：

1. 孩子的營養吸收，這裡主要是與長高有關的營養因子：比如，我們老生常談的鈣，但也有你不瞭解的維生素D3、鋅、飲食熱量等等。

如果孩子對於維生素D3的吸收代謝能力不好，那你再怎麼補充鈣鐵鋅硒也是白搭，一塊短板沒有補上，都會影響孩子身高的發育。那我就各種營養元素齊上陣，不知道缺什麼，我就什麼都補！-- 如果你採取這種方法，那這就錯的更離譜了。

營養過剩更可怕，其中，熱量過剩，多餘的能量會加速脂肪細胞的分化，發生肥胖的可能。小孩一旦肥胖，不但影響身高發育，還會壓縮生長期，讓孩子寶貴的長高時期變得更短，這就導致再怎麼補營養也是橫向發展，而不是縱向長高了。

其次，過多的營養物質競爭，都要讓身體吸收，吸收的好的營養物質會吸收的更多，反而抑制了原本吸收不好的營養物質，這樣就導致豐富的更豐富、缺乏的更缺了！

所以，最正確最科學的做法就是，缺什麼補什麼！那我該如何知道孩子缺什麼呢？這就要靠基因來告訴你了。這裡舉幾個例子，FTO基因、ZNF510基因、VDR基因都是和長高的營養因子有關，孩子鋅吸收的好不好、鈣吸收的好不好，基因資訊都會告訴你。

2. 孩子的骨骺線閉合、骨骼生長問題：

骨骺線是什麼？我可以明確的告訴你這是長高的“dead line”。一旦骨骺線閉合，那就說明身高基本定型，以後再想要長高的可能微乎其微。但是孩子在成年前，骨骺線都是未閉合的，所以，把握好這些時間，會讓孩子長得跟高。

受到基因的影響，有些孩子的骨骺線會延遲閉合，這就說明你的孩子長高的時期會比其他小孩多；當然，也有骨骺線提前閉合的小孩，如果你不清楚，那很可能錯失長高的黃金時期，擁有一個悲催的身高。

骨骺線閉合的早還是晚、骨骼發育的情況，FLNB基因、SHOX基因都會告訴你答案。如果不想讓孩子錯失長高的機會，為什麼不盡可能的利於現代的科學技術手段呢？科技的發展不就是為了服務我們、服務社會嗎！

3. 還有重要的生長激素分泌問題：

生長激素是促進骨骼、內臟以及全身生長的重要激素。GH1基因影響了生長激素的分泌，而一般情況，生長激素都是在夜晚睡眠的時間分泌；ABCC9基因影響身體、大腦對於睡眠的需求。

“基因--生長激素--睡眠” 的問題環環相扣，生長激素分泌不足、睡眠時間不夠都會有影響身高，而過度的睡眠又會影響骨骼、肌肉的發育、影響孩子精神狀態等等。

所以，適合孩子的長高方案和指導都是根據孩子的基因來“私人定製”，適合別人的不一定適合自己的孩子，如果你對於孩子長高還存在許多困惑和不解，不妨做一個基因檢測，用科學的角度來幫助孩子長高！