做父母的我們可能沒有辦法去改變那百分之70的先天因素，但是我們可以儘可能讓孩子營造均衡，督促孩子加強體育鍛煉，透過家長的努力，讓孩子把後天那百分之30發揮到最大化。

只要我們父母和孩子共同努力，13歲還有一次身高發育的高峰，父母千萬不要錯過時機，加油，少年勤學，青年擔剛，中國青年，

國之棟樑。

小孩子長身體的時候，在平時我們要注意保持均衡的營養，每天也需要有充足的睡眠才行。

隨著城市以及農村工業化的持續發展，鉛汙染對小孩子的生長髮育也是有一定影響的；在平時要求孩子經常洗手，週末的時候家裡可以進行大掃除，有空的時候帶孩子去空氣好的地方進行戶外活動，接受Sunny的照射可以促進維生素D的合成。

另外，小孩子的身高還和遺傳有一定的關係，但也不是絕對的，與小孩的精神狀態，營養情況，還有睡眠鍛鍊等都有關，所以我們需要從多方面著手，這樣就能夠幫助小孩子長得更好了。

這個年齡正是長身體的時候。但也是因人而異的。我上初三還坐第二排呢。高一個子就竄上去了。適當的食補下吧，魚啊肉啊牛奶啦都適當多吃一點

你好：孩子偏矮偏瘦就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉

在每個父母眼中，都希望自己的孩子不要太瘦，也不要太矮。下一代的身高雖然和父母的身高有一定的關係，但是不主要的，主要的是和後天的生活作息、飲食和運動息息相關。

一、晚睡覺影響孩子身高。小孩在兒童期到青春期，在睡眠時生長素分泌旺盛，晚上21:00至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天的3倍，特別是在晚上21：00時入睡後的一段時間，可出現一個分泌高峰。中醫講，腎主骨。晚上21:00入睡，對小孩培固腎經，促進骨頭生長至關重要。而充足的睡眠，對小孩長肉更是不可少的。

二、三餐葷素搭配合理。很多父母抱怨小孩胃口不好，這不吃那不吃，要麼只喜歡肉食，要麼只吃菜，還有的飯都不吃，這都是不健康的飲食方式！中國養生智慧，早就告訴人們，飲食需要：五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”的膳食配伍原則。每餐，都需要主食，水果，蔬菜，肉類相應的配合，才能給身體長高，長肉均衡的營養。另外，平時注意少吃零食，零食吃多了，到三餐的時間自然是飽的，怎麼有胃口吃呢？

三、適當的運動。運動是全民的，要從孩子抓起。適度適量的運動對每一個人都有益處。運動時心跳加快，血管適度收縮，血液迴圈加速，使孩子正在發育的骨頭供血得到改善，並吸取更多的營養物質，從而促使骨骼生長加速，孩子長高就不在話下了。而且肌肉的供血量也大量增加，從而有利於體格的發育。另外，經常運動，需要曬太陽，使鈣更好的吸收。

四、適當喝奶。按照世界衛生組織的標準，中國學齡前兒童生長髮育明顯滯後，32.85％的0-5歲兒童身高達不到標準；18％的兒童體重達不到標準。即使在生長髮育水平較高的9個大城市，1-6歲兒童平均身高低於標準1.0釐米，體重低於標準0.8公斤。若每天喝適量的奶對於滿足兒童對鈣的需求、促進生長髮育有重要作用。目前市場上，常見的奶粉有，牛奶，羊年和駱駝奶。對於一些容易過敏，容易拉肚子的兒童，可以選擇駱駝奶，駱駝奶是比較接近人乳的一種奶，鈣，蛋白質等營養物質含量都要高於牛奶，但是價格也要高於不少。對於胃腸道不好的兒童，選擇新增有益菌的奶粉，改善胃腸，是不錯的選擇。

孩子長身體至關重要，相信每個父母都很注重！但是，除了正常的作息，還要注意營養健康，也不要大補。激素雞、鴨儘量少吃，也不要大量的補充維生素E，人參等，免得小孩早熟。早熟，以後肯定長不高！而且也容易過胖。相信這不是家長需要的。

甘先生夫妻倆老來得子，對於這個“遲到”的孩子，夫妻倆倍感珍惜、視如珍寶。不管是孩子喜歡吃的各種零食，還是營養價值特別高的燕窩、海參，只要他們覺得對孩子好的東西，從來都不吝嗇。

孩子8歲前，特別爭氣，身高躥得很猛，一直長到了1米6，在班裡，都是最高的了。但是，學校裡組織的一次體檢，卻查出了孩子性早熟，學校老師通知甘先生，儘快到醫院給孩子做個詳細的檢查。

本來還抱有希望的甘先生，卻被現實再一次無情的打擊。孩子的骨骺線已經閉合，身高再也沒有長高的可能。當孩子的媽媽聽到這個訊息之後，痛哭的暈了過去。平時，對孩子的身體那麼的關注，吃的那麼好，怎麼會成這樣呢？

醫生解釋道，“孩子吃營養品太早，而且補得太多，營養過剩，誘發性早熟。”

有句話說得好：“孩子最需要的不是好的物質生活，而是父母的陪伴。”作為家長，在孩子成長髮育的路上，要理性做好這5點。

1.杜絕不必要的零食

辣條、泡麵、薯片、雞柳、可樂等一些垃圾零食，對孩子的脾胃、腸道健康有害，家長儘量的不要讓孩子吃，或者控制住孩子吃零食的量，讓孩子養成不吃零食、少吃零食的習慣。

2.養成良好的飲食習慣

孩子吃飯不規律、暴飲暴食、挑食偏食，都會對孩子造成腸胃疾病，甚至造成營養不良。所以，孩子吃飯，要從小抓起。

3.飯菜營養搭配要合理

有不少家長一直以為，肉最有營養，每頓飯都離不開吃肉。但從膳食金子塔種可以看出，肉只佔飲食的很少一部分，孩子頓頓吃肉，註定會加重腸胃負擔，損傷腸胃消化功能。只會讓孩子的脾胃越來越虛弱，腸胃越來越不消化。最後，孩子虛胖不說，很可能還會性早熟。

真要想給孩子補營養，可以選一些易消化的，比如金棘，還能增強脾胃功能，促進營養吸收。

4.堅持戶外活動

現在手機電視普及了，家裡的孩子整天趴在上面玩、看，出去玩、活動的時間大大縮減。這非常不利於孩子鍛鍊身體，更不利於提高孩子身體的免疫力，還會給孩子的眼睛造成視力傷害。

5.孩子太瘦、太胖時，不要隨意打亂孩子的飲食

很多孩子身體瘦弱時，家長總想方設法的，讓孩子多吃點有營養的食物、多吃點飯；也有很多孩子長得偏胖，家長就刻意控制孩子吃飯，甚至餓一頓。這種隨意打亂孩子飲食習慣的做法，對孩子身體消化、吸收非常的不好，甚至會導致腸胃疾病。