寶寶輔食，增強免疫力，預防傳染性軟疣！

今年寶寶剛滿四歲了，前段時間脖子上長了2顆小小的痘痘，開始沒太在意，過了幾天突然又蹦了幾顆出來，我這才意識到不對勁，馬上帶他去醫院檢查了。

醫生告訴我，寶寶得了傳染性軟疣了，還好發現得早，這個病一般是寶寶自身的免疫力低下才容易感染的，用工具幫寶寶夾除了，寶寶當時痛得直顫抖，我好心疼啊！

回家我就給寶寶學了幾道增強免疫力的食譜，好吃營養，寶寶也愛吃，經過一段時間的調理，寶寶身上再也沒有長過疣了。

想提醒下寶媽們，一定要時刻注意孩子的身體健康啊，順便分享下我給孩子吃的食譜，好吃又可以提高免疫力，讓寶寶健康成長。

胡蘿蔔蘋果汁

準備：胡蘿蔔1根、蘋果1個，冰糖20克，水500克

做法：把胡蘿蔔去皮洗淨，切成薄片，評去皮去核，切成小塊；然後把蘋果、胡蘿蔔和冰糖放入鍋中，煮5分鐘，取出後放入破壁機中，攪拌2分鐘就可以了。

胡蘿蔔中的胡蘿蔔素是可以增強免疫力的，蘋果可以補鋅，免疫力低下的兒童往往是身體缺少鋅導致的，這個味道很好，寶寶很喜歡喝。

南瓜牛奶粥

準備：南瓜300克、牛奶200毫升、糯米粉20克、冰糖20克

做法：將南瓜洗淨去皮，切成小塊，上鍋蒸熟後壓成泥；然後把南瓜泥放入榨汁機中，加入200毫升牛奶，攪拌30秒，最後20克糯米粉和300毫升水混合攪勻，把南瓜牛奶、冰糖、糯米粉放入鍋中，中火不斷攪拌就可以了。

南瓜是可以補鋅促排毒的，牛奶補充蛋白質，吃這個可以提高免疫力，味道很香，我和寶寶都愛吃~

蛋白鋅硒壓片糖果

這是一種兒童零食，是可以補鋅提高免疫力的，身體中的鋅和硒補充足了，孩子的免疫力自然而然就提高了，寶寶很喜歡吃，雞蛋卷口味的~

除了吃這三種食譜，還要給寶寶多運動，這樣寶寶免疫力提高了，生病就少了，對寶寶的成長很有幫助的哦！

寶寶最注要的讓他的胃想吃飯，吃嘛嘛香！多運動，多曬太陽！輔食可以用淮山吵肉，煮融化配飯吃，也可以讓他適當吃些有微辣的東西，開胃…吃些南瓜心的紅薯，最能改善腸道…鯽魚湯，大骨湯，寶寶想吃什麼吃什麼，少吃多餐些莫積食，不消化容易，也容易生病！增強抵抗力就是樣樣吃莫挑食！

寶寶免疫力低下就容易生病，想要提高寶寶免疫力，一方面要加強鍛鍊，另一方面要加強營養，那麼寶寶吃什麼才能提高免疫力？給大家推薦幾類能提高寶寶免疫力的食物。

1.薯類食品

用薯類食物替代精白米麵做主食，能夠在飽腹的同時提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等。薯類包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，並且可以潤滑腸道。經常食用薯類，可讓寶寶減少便秘。其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進活性的黏蛋白，對於提高抵抗力很有幫助。

2.豆製品

大豆中的膳食纖維和低聚糖也有益健康，但大豆中還有不少能夠改善免疫力的物質，比如有抗病毒作用的皂甙，還有啟用免疫系統的凝集素。用大豆來部分替代肉類，不僅對預防高血壓、高血脂、心臟病、脂肪肝等疾病有幫助，而且更有利於免疫系統的正常功能。可選擇豆腐、豆腐絲、豆腐皮、豆腐乾、豆漿等，但需要注意不要給寶寶吃油炸類豆製品。

3.酸奶

酸奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進食慾，增強消化功能，有效地抑制寶寶腸道內病菌的繁殖。有研究證實酸奶能預防腸道病毒引起的腹瀉，還能減輕過敏症狀，並提高免疫系統對病毒和病菌的反應能力。

4.深色蔬菜

給孩子吃蔬菜，首推顏色濃重的綠色蔬菜和橙黃色蔬菜，其中所含的豐富胡蘿蔔素可以在人體中轉變成維生素A，而維生素A不足時，呼吸道黏膜的抵抗力會下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。綠色蔬菜中特別豐富的葉酸是免疫物質合成所需的因子，而大量的類黃酮能夠和維生素C共同作用，對維護抵抗力很有幫助。能提高免疫力的蔬菜很多，如西藍花、菠菜、芥藍、蘆筍等。

5.深色水果

顏色較深的水果富含花青素，如藍莓、桑葚、草莓等這對激發免疫系統的活力很有效；富含維生素C和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯；蘋果有促進干擾素合成的作用，也是不錯的選擇。

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寶寶輔食有什麼好的嗎？最好能增強免疫力的，最近小孩老生病？

從題主的提問來看，可能最近寶寶的免疫力比較差。寶媽要想透過輔食來提升孩子免疫力的話，由我看來主要是讓加強蛋白質的攝入。接下去就推薦幾種富含蛋白質的菜餚，希望你家寶寶喜歡。

1.清蒸海魚：魚肉所含的蛋白質豐富，又非常容易被寶寶身體吸收。蒸魚的做法很簡單，就把買來的魚去掉內臟並洗乾淨裝在盤子裡，放在鍋裡給水蒸熟就可以了。蒸魚的時間大概20分鐘就夠了，蒸魚吃起來味道非常鮮美，寶寶也愛吃。

2.胡蘿蔔炒雞蛋：胡蘿蔔營養非常豐富，特別是胡蘿蔔素在我們體內轉化成維生素A，對滋養寶寶的年粘膜系統及提升孩子的免疫力都有好處。

這這款菜餚的做法也非常簡單：首先把胡蘿蔔洗乾淨切成細條，把雞蛋打在碗裡攪碎倒在燒熱的鍋裡炒熟起鍋，然後把胡蘿蔔倒在鍋裡炒，胡蘿蔔炒得快熟的時候再把雞蛋倒進鍋裡炒勻就可以了。這道菜營養美味，能夠很好的給寶寶補充營養，對提升寶寶的免疫力很有好處。

3.花菜胡蘿蔔炒蝦肉：把買來的活蝦洗淨剝殼待用，把鍋裡的油燒熱，然後把蝦肉倒進去炒到快熟的時候起鍋。然後把把你好的花菜跟胡蘿蔔倒進鍋裡一起炒，炒熟起鍋，再把蝦肉擺在盤子周圍就可以了。

這道菜含蛋白質跟維生素都非常豐富，對提升寶寶的免疫力非常有好處。