會。我一直都是這麼做的，不管多喜歡吃，我都會為了體型儘量剋制。這也是對一個人自制能力的考驗，大多數情況下我都戰勝了口腹之慾！這也是為什麼一個四十多歲的女人體重一直不過百的最好詮釋

謝謝邀請，幾年了，一直在控制，但也沒有控制的很嚴格，這幾年飲食放面一直處於少油少的的狀態，似乎已經成為了一種習慣，但從來沒有節食過，每頓都正常吃飽，但每個人都有口舌之快的，也經常和女友一起火鍋，和同事一起燒烤聚餐之類，但大致方向卻沒有變，日常生活中一直都吃的較為乾淨，少油，少鹽，少甜。

不可否認，高熱量的東西都非常好吃，但大部分的高熱量都是直接的脂肪攝入，對於基礎代謝低的人員，確實是發胖的很快，所以我們對於高熱量要有合理的安排，比如每週一次，在加上一個適量的運動，就會有一個好的身體

曾經會放棄和控制美食，想要更瘦，想要更輕盈，因為愛情。

現在不會放棄美食，因為沒有必要，美食代表了一種文化，一種心情，一種回憶。再也不會因為愛一個人而去取悅ta，讓自己傻傻的分不清楚愛情和美食哪個更長久，哪個更真實...

確定過眼神，其實美食才是對的那個，適當的運動，合理的控制，讓心情放飛，讓快樂更徹底。

人世間，唯有愛與美食不可辜負，愛已經辜負的太多，美食就不能再辜負了。

一座城市的美食和美景，正在遠方靜靜地等著我...

想想，都是滿滿的誘惑和濃濃的相思！

我不會一味的控制，在體重不那麼糟糕的情況下，可以吃自己想吃的東西，也是一種享受，但是如果體重已經危害我正常生活了，那有些吃的確實應該忌口，我現在比以前胖一些了，但是體重一直維持在49-50kg之間，偶爾也下到48kg很開心，稍微吃一點，就到49.*了，本人身高159，已經40歲了，該吃的就吃，覺得有負擔了，就透過運動消耗熱量

會啊！減肥都要控制飲食！

不減肥會偏重口味:火鍋、燒烤、麻辣燙…………都是重油重辣！

減肥會吃得清淡:涼拌黃瓜、清炒青菜、蛋花湯…………

不減肥飲料會喝帶糖的:奶茶、可樂、雪碧…………

減肥會喝白開水，清茶、花茶茶…………

這麼一看？嗯，減肥的餐單似乎是更值得推崇！因為不僅可以減肥而且更有利於健康！

好吧！我會繼續減肥的，雖然喝得簡單吃得清淡，畢竟有助於消化還有利於睡眠！

我們一起共勉？我們健康生活！

我不會因為身材放棄自己喜歡吃的食物，我減肥的目的就是為了吃更多好吃的美食。

一般我想吃的食物如果這個想法在我的大腦中持續閃現，超過三次，我是絕對會吃他的

但是我會注意吃的技巧，比如說我想吃的食物熱量比較高，那麼我會在吃它的時候，相應的減少全天當中其他熱量的攝入

其實減肥並不是要吃一些自己不喜歡吃的食物，也不是每天要清湯寡水的去吃兔子餐，我們要學會與食物合作

如果在減肥期間，特別的控制自己的食慾或者對某種食物的渴望，反而到達一定的程度之後，人會崩潰，食慾也會崩潰，也就是減肥又節食，開始到大吃大喝結束的一次，體驗感不好的失敗減肥過程，所以學會吃的藝術，掌握吃不胖的能力，控制全天的熱量總和，才是最重要的

！

地縮小，這樣就能慢慢地控制食慾，防止攝入過多的熱量。

3、選擇熱量少的食物　　

想要節食減肥的話，那選擇的食物就要既能增加飽腹感，熱量也不能過高。蔬菜、粗糧雜豆、薯類等食物，不僅熱量低，而且營養價值非常高，還能增加人的飽足中，防止攝入過多的能量，在利於減肥的同時，也利於人體的健康。

參考資料：節食減肥的危害究竟有多大？-人民網

如果還有不明白的問題，可以關注我們，後臺傳送私信哦~想了解如何科學有效減肥？關注並私信傳送「減肥」，原價159元的專業減肥課程，免費送給你！！這個夏天讓你科學瘦，健康美重瘋狂下降，對女性而言，最明顯的身體警告指標就是月經週期。正常的月經週期是28～30天，雖因個人體質而異，但仍會維持一個穩定的週期。

可是在體重驟降的情況下，最常造成的是月經週期的混亂、不規則，嚴重者則會無月經。這些都是因為不當的減肥方式，造成對荷爾蒙代謝的影響，而引發停經，或經期混亂等情形。

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節食減肥的最好方法：

1、合理搭配

要想在減少食物攝入量的同時還能保持精力十足，你就需要合理搭配每天的食物，讓蛋白質、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成最佳的2：3：5。

2、每餐吃到7分飽　　

想要節食減肥，又不想傷害到身體的話，那就要正常飲食，而且每餐只吃到7分飽。這樣不僅利於養生，還能將你的胃口慢慢情形，同時容易感冒、腰痠背痛等。

5、月經不規律

短時間內體節食減肥的壞處：麼蛋白質和碳水化合物將嚴重缺失,身體的能量會大大降低。

2、胃病

節食減肥的另一個危害,就是會直接傷及我們的胃。長期節食會導致胃部的運轉能力和承受能力下降,若不按時吃飯,胃裡沒有食物,就會直接刺激胃部產生胃酸。久而久之就會出現胃部血管硬化,引起胃潰瘍等各種胃病。

3、內分泌紊亂

人們保證一日三餐的合理膳食,是為了從食物中攝取人體所需的營養物質,比如蛋白質、脂肪、礦物質等。長期節食則很容易引起維生素和微量元素的缺乏,造成人體的代謝功能減慢,導致內分泌失調,嚴重則會影響身體健康。

4、抵抗力減弱

節食減肥多為低熱量攝取，且營養不均衡或營養素攝取不足等，同時加上平常運動造成的肌肉蛋白質的分解，以致於體力變差，而製造淋巴球的原料不足時淋巴球產量減少，當然也就產生抵抗力減弱的

1、營養不良

通常節食減肥都會長期只吃一類食物,比如水果、蔬菜等,肉類很少吃或基本不吃,這樣的不合理膳食,很容易導致營養不良。控制飲食雖然能達到減肥的目的,但卻影響了健康狀況。

人體的能量主要來自於脂肪、蛋白質、碳水化合物,而含有這些養分的主要食物是肉類和主食,如果一點不吃,那