我生大寶的時候8月份，剛好三伏天，說實話，那是真熱！！幸運的是沒幾天就開始下雨了，所以涼爽了很多！！因為不能用空調和風扇之類的，所以屋子裡要常通風降溫，開門不開窗，開窗不開門，空氣不對流！醫生說是可以洗澡和洗頭的，但是我沒敢，媽媽和婆婆也都堅決沒讓，身體清潔只是每天用溫水擦。。艱難的熬過一個月！！！心情愉快，少食多餐，飲食清淡，少抱寶寶，多休息，祝好運！！！

坐月子正好趕上三伏天，千萬不能盲目捂月子，每年因捂月子導致產婦生命垂危的新聞屢見不鮮。我小時候生活在安徽的農村，生過孩子的產婦在三伏天把自己包裹的嚴嚴實實，下身穿著自家用棉花做的厚棉褲，上身大棉襖，頭上繫著毛巾，更有甚者還得再捂上厚被子。可想而知，這樣的月子，稍有不慎，就會鬧出人命。

怎樣在三伏天科學坐個涼爽的月子，有哪些禁忌，我覺得可以從以下幾點來說明:

1.不要門窗緊閉，定時開窗通風，這個很有必要。夏天比較炎熱，選擇上午或者下午通風20到30分鐘即可。通風的時候，產婦和寶寶最好換個房間待會，不能被風直接吹到。

2.可以開空調和風扇，但是記住不能對著產婦和寶寶直接吹。避免受涼

3.注意個人衛生，不能聽信老一輩的話，什麼不能洗頭，不能洗澡，不能沾水，會落下病根。三伏天由於天氣炎熱，容易出汗，會滋生很多細菌， 所以要勤洗澡，勤換衣服，一定要用溫水沖澡。

4.心情保持愉快，注意飲食規律，不要因為天氣熱，圖一時涼爽，用冷水洗澡，喝冷飲之類的。

我家寶寶就是三伏天出生的，坐月子不知道多難受，家裡沒有安裝空調，就在家裡開了三臺風扇，吹得頭都痛，現在還落下了容易頭暈和頭痛的毛病。以我過來人的經歷，要想過個涼快的爽月子，可以這樣做：

我是在老家（粵西地區天氣炎熱得要命）生孩子的，家裡沒有安裝空調，因為老家的人認為家裡有孕婦就不能隨便動家裡的裝修，必須得等到孩子出生滿半年才能安裝，所以我就只能苦哈哈地熬過了一個月。

我覺得空調必須要開的，醫院產房都開空調，我們坐月子肯定是可以開空調的。但開空調要注意的是溫度控制在26或27度，這是最適宜的溫度，另外，空調不要對著寶媽跟寶寶吹，避免著涼。空調連續開了三四個小時後要開門開窗換新鮮空氣。

我覺得坐月子可以洗澡洗頭的，三伏天一個月不洗澡不洗頭，真的熬不住啊。建議寶媽還是要堅持清潔身體，可用老薑水或是加了五十度燒酒的水洗澡和洗頭，洗完之後馬上擦乾，防止受寒。

我當時坐月子就什麼都不懂，實在太熱了就開了幾臺風扇對著吹，當時吹得頭好痛，現在也落下了月子病。建議寶媽不要貪涼快就對著風扇吹。實在太熱需要開風扇，就不要對著自己吹，風扇轉動可以促使空氣流通，也會涼快一點。

三伏天天氣悶熱，喝冷飲是最涼快的。但是寶媽生產後身體較虛弱，禁止喝冷飲。寶媽可多喝溫開水，一樣可以緩解天氣炎熱帶來的不適。

有些地方坐月子就是要求寶媽包裹得嚴嚴實實的，這不科學，很容易導致寶媽中暑。寶媽坐月子請穿較薄舒適的服裝，愉快地度過月子。

總得來說，我們要科學坐月子，不要過於遵循老舊不實用的方法。

三伏天是一年之中天氣相對最熱的時期，酷熱炙烤，晝長夜短，浮陽在外，容易出汗，氣候特徵顯著，對人體的影響也十分明顯，價值產後多虛多瘀，如何做好伏天的月子，的卻多了許多需要注意的問題。

一是如何補陽縮陰：生產過程無疑是過了一道生死關，痛疼、恐懼、緊張，身體消耗過度，元氣大傷，創傷、臟腑位移以及廣泛存在的脊柱和骨盆等的生物力學改變，多因素困擾，其重中之重的是如何迅速補充足夠的陽氣和營養物質，比較行之有效的靠譜方法就是艾灸，三伏天也正好是“春夏養陽”的關鍵時期，也是注重涵養心火的節氣，因此特別適宜艾灸，應該能對產後恢復起到事半而功倍的作用，順產三日後，剖腹產拆線後即可開始艾灸。古法禪熙灸就曾是流行於唐宮廷的產後恢復的專用艾灸方法。

二是遠離寒溼風邪，由於產後身體門戶洞開，尚需要一段時間的靜養才能逐漸恢復，因此防止空調、風扇、窗戶直吹、溫度過低，特別是防止縫隙中的冷風侵襲，也就是所謂的“虛邪賊風”尤其重要，所謂的捂月子並非形式上穿上棉褲棉襖，裹的密不透風，而是要知己知彼，千方百計的防止自己在門戶洞開的情形下，遭受寒溼風邪的侵襲，開門納盜，留下永遠的病根。換句話就是本質上要捂，形式上要放。現代人要坐一個現代的健康衛生月子，切不可一味的強調形式上盲目的“捂”著，結果人死了都不知道是熱死的。

三是產後營養，重點是快速，例如產房裡的巧克力和紅牛，其實可以選用更好的可以直接吸收的快速營養專業產品，其次是安全，例如需要基本不含重金屬、農殘、化殘和新增劑的純天然有機藥食兩用產品，三是均衡，例如需要不僅營養豐富，而且特別符合月子期間身體內部千變萬化的恢復需要。

寶媽的恢復，寶寶的母乳，全都靠寶媽的營養轉化。三伏天加上產後抑鬱等影響，食慾不佳應該是大機率事件，食譜的選擇應該更用心更講究，清淡為主以外，適量增加有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便的食材。例如消暑薄荷葉、淡竹葉、蒲公英、蓮子、楊桃、奇異果、火龍果、苦瓜、黃瓜、西瓜、冬瓜、南瓜、西紅柿、絲瓜、菠菜、洋蔥、大蒜等都是適宜的消暑清火食材，而適當多吃點赤小豆、茯苓、薏苡仁、山藥等健脾祛溼的食物也頗適宜。多吃紅色的水果蔬菜，例如胡蘿蔔、紅棗、山楂、西紅柿等，被認為具有更好的養心和活血化瘀作用。生薑鯽魚醪糟等就更是月子期間不可或缺的重要食材。

四是安全清潔，產後長時間的惡露不斷，加上褥汗連綿，個人清潔衛生十分重要，不盡關係到感染預防，同時也會影響心情，對於減緩和預防抑鬱傾向也十分重要，因此每天的洗浴和隔日的洗頭都是需要高度關注的必修課。肯定不應用生水，更不能用冷水，而是應該選擇產後專用的高品質分子級浴灸產品，溫經通絡，活血止痛，不僅清潔，而且能夠促進產後恢復。