一. 什麼是健康？
生理健康：生理健康的標準主要指人的生理狀態、生理指標正常，能正常發揮人體的生理機能。心理健康：心理健康的標準主要是指人的心理主觀感受與客觀現實存在的一致。良好的生理心理狀態，能保證人的生理心理，能與客觀實際的變化有良好的符合度以及較低的偏離度，良好的自在感（內在）與約束感（外在）。
健康的標準分為理想標準和現實標準。不但沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理心理狀態，這是理想化的定義。在現實生活中，一般來說，總是或多或少的有一些生理上或心理上的問題，所以，沒有絕對意義上健康的人。現實的健康是相對的，不是絕對的，所謂相對的是相對於人的生活、工作等不構成影響的即為健康。
二. 健康的意義。
第一: 健康是人活著的基礎。人所擁有的一切，都可以用數字“1”、“0”來表示。其中健康好比數字1，事業、家庭、地位、錢財等等其它的都是“0”。有了“1”，後面的“0”越多，就越富有；反之，沒有“1”，則就沒有一切。
舉個健康與財富的例子：在合法的人體器官市場，眼角膜是24400美元一隻，心臟價值997700美元，肝臟價格557110美元，腎臟價格292600美元，假如你沒病沒痛，就已經是一個百萬富翁了。而一個快樂的心態，則更加是金錢所買不到的！
第二: 健康是與客觀環境鬥爭的基礎。由於人的生活需求是多層次多方面的，所以，從人的需求滿足角度講僅僅有健康是不夠的。而良好的生理狀態和心理狀態，會由於人抵抗外界的壓力能力大大增強，為人的多層次、多方面需求提供堅實的基礎，從而獲得更大更多的滿足。
三. 怎樣才能健康？
健康的獲得，從內容上講，就是要野蠻體魄，文明精神。從時間上講，對身心的修煉應像學習一樣，不同時期時段，有不同的修煉重點，但要終生修煉。更確切的講，對身心的安養與鍛鍊是終生的，但不同的時期時段，要根據身心的狀態而實施不同的方式方法來安養和修煉。
第一: 需要意識到健康對人的重要性，端正對待健康的態度。
第二: 認識到什麼樣的狀態是正常的生理健康和心理狀態。
第三: 創造良好的先天條件以及適度的客觀環境的刺激。
第四: 培養自身健康的行為方式與習慣、健康的心理情緒和狀態。
第五: 要進行有針對性的專門的生理狀態鍛鍊和心理狀態鍛鍊。
第六: 在生病時，進行有針對性的有效的保健和醫療。
第七: 重點關注的身心疾病。
一. 什麼是健康？
生理健康：生理健康的標準主要指人的生理狀態、生理指標正常，能正常發揮人體的生理機能。心理健康：心理健康的標準主要是指人的心理主觀感受與客觀現實存在的一致。良好的生理心理狀態，能保證人的生理心理，能與客觀實際的變化有良好的符合度以及較低的偏離度，良好的自在感（內在）與約束感（外在）。
健康的標準分為理想標準和現實標準。不但沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理心理狀態，這是理想化的定義。在現實生活中，一般來說，總是或多或少的有一些生理上或心理上的問題，所以，沒有絕對意義上健康的人。現實的健康是相對的，不是絕對的，所謂相對的是相對於人的生活、工作等不構成影響的即為健康。
二. 健康的意義。
第一: 健康是人活著的基礎。人所擁有的一切，都可以用數字“1”、“0”來表示。其中健康好比數字1，事業、家庭、地位、錢財等等其它的都是“0”。有了“1”，後面的“0”越多，就越富有；反之，沒有“1”，則就沒有一切。
舉個健康與財富的例子：在合法的人體器官市場，眼角膜是24400美元一隻，心臟價值997700美元，肝臟價格557110美元，腎臟價格292600美元，假如你沒病沒痛，就已經是一個百萬富翁了。而一個快樂的心態，則更加是金錢所買不到的！
第二: 健康是與客觀環境鬥爭的基礎。由於人的生活需求是多層次多方面的，所以，從人的需求滿足角度講僅僅有健康是不夠的。而良好的生理狀態和心理狀態，會由於人抵抗外界的壓力能力大大增強，為人的多層次、多方面需求提供堅實的基礎，從而獲得更大更多的滿足。
三. 怎樣才能健康？
健康的獲得，從內容上講，就是要野蠻體魄，文明精神。從時間上講，對身心的修煉應像學習一樣，不同時期時段，有不同的修煉重點，但要終生修煉。更確切的講，對身心的安養與鍛鍊是終生的，但不同的時期時段，要根據身心的狀態而實施不同的方式方法來安養和修煉。
第一: 需要意識到健康對人的重要性，端正對待健康的態度。
第二: 認識到什麼樣的狀態是正常的生理健康和心理狀態。
第三: 創造良好的先天條件以及適度的客觀環境的刺激。
第四: 培養自身健康的行為方式與習慣、健康的心理情緒和狀態。
第五: 要進行有針對性的專門的生理狀態鍛鍊和心理狀態鍛鍊。
第六: 在生病時，進行有針對性的有效的保健和醫療。
第七: 重點關注的身心疾病。