我是苦宅，如何控制提按，是學習毛筆字的難點，直接體現出用筆的優劣，新手如何控制提按呢？這與書寫的方式和寫字的大小都有關係，下面就我自己的感觸談一談：

孫過庭書譜裡講的執、使、轉、用四字，用即用筆，其核心就是提按，提按要是系統講開來，會比較複雜，簡單說就十個字：

提要按著提，按要提著按。

提要按著提，說的是提筆的時候手指不能鬆垮掉，不要虛浮輕飄甩出去，要慢慢減力而不是突然沒有了力量，力達筆尖，送到筆豪的末端，這樣就不容易出現虛筆和敗筆。按要提著按，說的是按筆的時候不要一按到底，發死力，忽略了筆鋒的彈性而給按死了，發揮筆豪的彈性寫出有張力的點畫來，這就是為什麼小筆不可寫大字的緣故，

寫小楷，枕腕書寫的時候，提按靠的是手指和手腕的聯動，手指控筆，手腕來主導提按的完成。

寫大字懸肘時候，提按上就沒手指什麼事兒了，靠的是臂和腕的聯動，其中手臂揮運起主導作用。

趙孟頫在十三跋裡說用筆千古不易，千百年來不改變的，就是指提按這些個規律性的、物理性的東西，如果提按控制到位，那邊基本上就可以說過的新手期了。

要命的是，提按理解起來簡單，但往往實踐起來複雜，因為在不同書體裡，提按和轉筆（絞和折）參雜在一起，你中有我我中有你，還和調整筆鋒有關係。但是隻要多寫多練慢慢體會，筆性自然會提高。漢字書寫，能成為藝術，離不開毛筆的功勞，毛筆的特性，賦予了提按的豐富變化，新手控制好提按，其實只是拿到了敲門磚，如何使提按有性情、有風格才是書家一生為之玩味、奮鬥的目標。

毛筆提按技法，在晉唐筆法描述中，很少見到。但到了明清還有民國時期，提按被強調。

清人劉熙載說：“凡書要筆筆按，筆筆提。”

董其昌說：“作字須提得筆起，稍知書法者，皆知之。然往往手欲提，而轉折頓挫輒自偃者，無擒縱故也。擒縱二字，是書家要訣。有擒縱，方有節制，有生殺，用筆乃醒；醒則骨節通靈，自無僵臥紙上之病。所謂落筆先提得起者，總不外凌空起步，意在筆先，一到著紙，便如兔起鶻落，令人不可思議。筆機到則筆勢動、筆鋒出，隨倒隨起，自無僵臥之病矣。用筆之法，太輕則浮，太重則躓。恰到好處當得意。”

董其昌又云：“發筆處便要提得起，不使其自偃，此千古不傳之密。”

沈尹默說：“用筆之要，首在提按，提按得宜，情懷乃見，所成點畫，自有意致。提按二者，可分而不可分者，隨按隨提，亦提亦按，若離紙，若不離紙，處處有按提，即處處得轉換；能意轉換，筆毫自不扭戾，而鋒斯中矣。然非指腕一致，全臂以之，未易濟成此美也。”

由此可見，在提按中按下是容易的，關鍵是提起。提起無外乎三種，揭筆頓筆挫筆都是提起。大家閱讀張懷謹的永字八法，就會領會的。

書法的最大魅力，就在於筆亳間的起伏。

在毛筆沒有發明以前，中國的書法書寫工具是硬筆，叫做“聿”。其實就是一根木棍，大篆小篆，就是用聿寫的。到了蒙恬發明了毛筆以後，書體也隨之產生了重大的變革。短短的三四百年時間裡，誕生隸書，楷書，八分，章草，草書，行書。這和毛筆的產生分不開的。

東漢末年的大書法家蔡邕說：“惟筆軟，則奇怪生焉”。奇怪怎麼生？上提下按，頓挫藏露。筆毫隨著手的驅使，窮變態於毫端，形萬化於紙上。

怎麼訓練提按的功夫？初學者運筆，手是按著毛筆執行的，筆畫都比較粗大而軟弱。也就是通常所說的肉多筋少。這個階段的“力”是下壓力。這個力是物理的力。並不是我們所需要的筆力。隨著練習時間的增加，毛筆逐漸的向上提起運。不再依靠下壓來支撐下墜的手。而是手向上提，以手來根據筆畫的需要做下按或上提的動作。這時的力，就是我們所需要的筆力了。

筆力的訓練，沒有任何捷徑可走，這就和武術中的站樁一樣，時間練不到，下盤永遠是虛的。毛筆的提按也是這樣。達不到練習的強度，提按的分寸感便難以把握住。這是硬功夫，必須下大力氣練習。

易經有語:亢龍有悔！最能體現書法的按與提之間的微妙關係，也是力與韻之間的關係！

即便是力抵千鈞，不可付諸一擊，尚需手餘三分之力。這樣，才能在微妙之間既完美地把力之美體現，又可把筆與筆之間的銜接工作流暢，舒展地完成！

按下去需有力，收回來尚韻致！每一次的按與提，都有分寸在手指上控制，這些動作往往都是在快速行筆過程中用意念把握的事情，是大腦與手指之間的精密配合之後的巔峰產物，說是容易，實際付諸實際是難於上青天的事了，我想歷史上真的能把提按達到完美巔峰者，恐怕只有二王與張芝了！

我的建議是，想學好提按，就去臨摹二王與張芝的草書，用腦袋去臨摹，用刻苦去臨摹，或許有一天你可以與這些前輩比肩！

首先我們要明白什麼是“提”和“按”。提和按是毛筆書法的技法之一。提就是將毛筆由下向上提起，筆不離紙，使筆毛收攏，一方面利於調鋒或改變運筆方向，一方面是取的細線條的目的或效果。按就是將筆垂直下壓，是毛筆的鋒穎鋪開，其效果是筆跡變粗。

第二我們要明白在什麼時候或地方實用提和按。我們知道書法字形的點畫是有粗細變化的，在運筆過程中，點畫有粗有細有方有圓。提筆運筆，線條細，按筆運筆線條粗。提按幅度一般不超過三分筆。提按並不是隨意用的而是要根據點畫造型的需要，或者用提的辦法，或者用按的辦法，也有時候是交替進行的，如行書。在楷書中，一般橫畫中段細收筆略粗，這就決定了我們用筆何時提，何時按。這是運筆過程中點提按。在調鋒過程中提和按在配合其他技法完成筆鋒的轉換作用也非常大，比如起筆收筆之處的調鋒。由側鋒調至中鋒，雖然可能只是瞬間。

第三是提按並不是孤立存在的，在具體的書寫實踐過程中，往往是和其他技法交替運作的。

我們要能夠做到提按自如，就必須掌握以上幾點，並不斷進行反覆的練習。其中關鍵是要明白提按的結果是是什麼和什麼時候用提或按。明白了以後，自然能夠控制。

提按的關鍵是要建立這種意識，並不需要刻意訓練，更不需要弄得很複雜，帶著提按意識拿著毛筆練習寫字，有一個星期就自然知道提按了。把心思放在該複雜的地方去。

這個問題問得好，首先我們一起理解下控制這個詞的解釋，即:掌握住物件不使任意活動或超出範圍，或使其按控制者活動意願活動。因筆毛是軟的初學時往往不按控制者活動意願活動。我談談我練習毛筆字近三年的初淺感悟。我覺得首先要找感覺，找什麼樣的感覺呢？比如說，你燒一壺水洗腳，水燒得燙，燙到什麼程度不清楚，你把腳放下去時，是不是要慢慢的放，覺得燙了，你會怎麼做，肯定是要提起來。當然練毛筆字要複雜得多，你是在行筆中完成，提按的感覺不象洗腳水給你的刺激那樣明顯，因此，必須注意觀察和對比，但我認為該按不按筆畫就細了，該提不提就粗了，這都不是我們的意願。觀察就是看是輕了還是重了，這裡的輕重是指筆在紙上的接觸，多了就是重，就是把筆尖按到紙上重了，相反就是少了輕了。重了要提，輕了要按。