妊娠反應有輕度有嚴重的，對於人們所說的直接忍過去我是不認同的的。這也是一種病。你在妊娠期如果一直嘔吐的話，寶寶也吸取不了他想要的營養。所以情節嚴重者就去醫院吧。輕度的可以讓自己遠離那些氣味、圖片、避免那些話題。少吃多餐。飲食清淡點。可以多吃點水果。

由於每個人的體質不同，所以呈現出來的孕吐程度也有輕有重，有些孕媽甚至沒有孕吐。那怎樣應對孕吐呢？如果不是很嚴重的情況下，飲食建議清淡為主，可以適當的吃一些可以降低孕吐的食物。有些孕媽如果反應特別大，甚至不能吃東西，建議及時就醫，以免影響孩子的正常發育。

妊娠期出現的孕吐視不同情況而定。早期厭油，嘔吐次數較少，此時可進食少量流質食物如稀飯、藕粉、麥片、麵條等及時補充能量。往後發展孕吐嚴重時，可選擇孕期營養補充製劑和低脂食物，如饅頭、全麥食物和蒸菜，補充營養。也可補充維生素B6和更換食物搭配實現平穩過渡。

為什麼會出現孕期嘔吐呢？

內分泌調節系統發生變化，是致使孕吐主要原因。 第一，黃體素的分泌在女性孕後增加，它會對胃腸道平滑肌蠕動造成一定影響，使胃腸蠕動減弱，致使孕婦出現消化不良而有反胃、嘔吐酸水等症狀。

第二，女性孕6周時，胎盤分泌的絨毛膜會影響性腺激素分泌，使性腺激素分泌顯著增加，而這種激素對胃酸分泌、消化酶活性均具有抑制作用，從而延長胃排空時間，使食物長期留於胃中，使孕婦產生噁心、嘔吐。

第三，有些早孕的人會出現植物神經功能失調而發生嘔吐。有不少人認為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治噁心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進食。

專家提醒：不進食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養供給，對母嬰都不利。試試這幾招，緩解孕吐：

1.選擇清淡、易消化的食物 懷孕後不僅口味、飲食喜好會有變化，連味覺、嗅覺都變得異常敏感，刺激性氣味，或者味道濃重的食品都有可能引起準媽媽們出現不舒服的反應，儘量選擇清淡、易消化的食物會更好一些。備一點麵包片、蘇打餅乾這類的小零食，也可以適當緩解孕吐後的不適感；味道清香的蔬菜、水果或者麵食也是這個時期不錯的食物選擇。避免油炸、煎烤這類味道濃重且不易消化的食物，減少引起孕吐的可能性。

2.享受慢節奏的生活有些孕媽咪在早上起床時的孕吐反應會比較嚴重，為了讓她們可以不那麼難受，建議每天起床的時候慢一點坐起來，稍緩一會兒後，稍微吃一點饃片、蘇打餅乾等食物，待胃裡舒服一些後再起床。每天可以增加用餐次數，減少每餐的量，即少食多餐，這樣能減輕對胃的負擔；進餐時放慢進餐速度，增加咀嚼次數，讓食物在口腔內充分進行物理碾壓和一部分化學消化，同樣是緩解胃的“壓力”。

3.能走不躺很多媽媽覺得懷孕後就會變得比較容易睏倦，尤其是吃完飯後，這時就需要準爸爸們的陪伴和鼓勵，帶領準媽媽一起“飯後百步走”，既有利於胃液下降減少向上逆流的機率；同時還能很好控制了孕期體重過快增長。

4.挺胸抬頭睡覺平躺時也是孕媽咪比較頭疼的時刻，為了減少胃液向上逆流，可以在頸椎彎曲度舒適的情況下，把枕頭適當的抬高一些，同時也可以選擇右側睡，儘量不壓迫胃。

孕媽該如何應對妊娠嘔吐？其實並不是所有的準媽媽都有妊娠反應，而且在有妊娠反應的準媽媽當中，大部分反應都比較輕。發生嘔吐等比較嚴重妊娠反應的情況只佔很少一部分。對於妊娠嘔吐，準媽媽重在飲食調理。準媽媽孕期嘔吐的應對方案

1、少食多餐代替三餐，想吃就吃，多吃富含蛋白質和維生素豐富的食物。有妊娠嘔吐的孕婦往往喜歡吃涼食，有的書上認為孕婦吃涼食對胎兒發育有害，這樣的說法沒有依據。

2、飯前少喝水，飯後要喝足量的飲水，能喝多少就喝多少，可吃流質、半流質食物。

3、儘量避開聞著就令你噁心的味道，少吃甚至不吃你非常不想吃的食物。如果某一食物你一想起來就想吐，索性就不要吃。妊娠早期胎兒對媽媽攝入營養要求不高，沒有非吃不可的食物。

4、不要讓自己感到飢餓，即使已經睡下或半夜醒來，只要感到胃裡有空空的感覺，有反胃反酸的感覺，就吃點食物能減輕疼痛的程度。

5、吃容易消化的食物，過於油膩、高纖維、辛辣的食物不易消化，要儘量少吃這些食物。但是也有例外情況，比如有的孕婦在妊娠反應期非常喜歡肉類食物，如果你很喜歡吃這類食物，而且吃後並未加重胃部不適，那麼你就可以放開量吃好了。

6、如果孕期補充的營養素會加重你的噁心，甚至引起嘔吐，可以暫時停止服用，等到反應過後再服用。

7、找到一兩種含到嘴裡或者吃下去就能減輕噁心的食物，時常帶在身邊，一旦感到胃部不舒服就放到嘴裡或者吃下去，比如檸檬、香蕉片、山楂片、薄荷糖、奶片等。

8、通常情況下，穀物也就是我們說的糧食不宜加重妊娠反應，也比較容易消化，營養價值也不低，可以嘗試煮各種粥喝。

9、太閒可能會讓你有更多的時間想你如何不舒服，如果你辭去工作在家養胎的話，要儘量讓自己生活豐富起來，可以培養自己的各種愛好，比如編織毛衣，聽聽音樂，或者參加孕期知識課堂等等。

10、應對妊娠反應最重要的一點是放鬆心情，妊娠反應只是短暫的，很快就會過去，不要擔心胎兒會因為你的妊娠反應而影響胎兒的健康，要保持樂觀的情緒很重要。

11、另外按壓內關穴，按壓手腕內側居手掌三指處，可以緩解噁心嘔吐症狀，準媽媽不妨試一試。

對有嚴重噁心嘔吐反應的準媽媽們，不要長時間工作和運動，一定要其充分休息，保證睡眠質量，這對穩定她們的精神狀態，會有很大的幫助；必要時給予心理治療，解除其思想顧慮，過重的心裡負擔會加劇反應的發生。 按照醫囑服用各種止吐藥，切不可自行滿目購買；在服藥的同時可以多吃一些富含鉀的水果，比如香蕉，這樣可以緩解晨吐，蘋果汁蜂蜜等也可以起到很好的緩解晨吐的作用同時降低嘔吐帶來的不適感。 有心的準爸爸們要時常陪在準媽媽的身邊幫其做做足底按摩，這會是一件讓準媽媽們身心都感到愉悅的事；足底按摩不僅可以有效的緩解嘔吐現象，還可以大大的減輕準媽媽門的心裡負擔；同時準媽媽自身也要適當的做做鍛鍊，散步就是不錯的選擇。