有很多呀，最好是自己感興趣的，這樣比較容易堅持。

比如說，多讀一些藝術類科普書籍、多逛逛展覽，成年後重塑審美的能力。

比如說，可以去學手繪和畫畫，把自己的日常畫下來，作為一種特別的生活記錄也很棒啊。

又比如，可以去網易雲公開課和TED上看一些名人的演講和名校的公選課，開拓思維。

說到自我提升，我最推薦的是閱讀。

為什麼這麼說呢？

一、閱讀是成本很低的投資。

相對於很多的線上或者線下的課程，學費多則幾萬，少則幾百幾十，閱讀成本真的很低。買一本書，也就幾十元，或者搜尋網上的閱讀軟體，免費的也很多。

二、隨時隨地都可以閱讀

現在我們要拿出一整塊的時間來學習一項專長，真的很難，但是平時的碎片時間卻很多，那麼閱讀就很適合，出門帶一本書，或者隨時開啟手機閱讀，都非常方便。

三、持續地閱讀，會讓你從內至外都發生改變。

1.我今年開始堅持閱讀，基本一週一本書。

今年我經歷了懷孕和生孩子，懷孕期間平常很多外出活動和平常的一些運動都不能做，多了很多空餘時間，我都用來閱讀，度過很多本來無聊空閒的時間；而產後，容易得的產後抑鬱症，也因為有閱讀，精神有寄託，順利度過這個時期。

2.閱讀多了，人也變得積極。

3.找到志同道合的朋友

說真的，對於結婚後有孩子的寶媽來說，朋友除了之前的同學同事外，很難有其他渠道認識新朋友。但是自從開始閱讀後，會參加網上的一些社群，開始遇見同樣喜歡閱讀的人，不知不覺找到了同頻的人，認識了不同地方，不同行業的人。

3.閱讀多了，可以成為副業的一項收入

4.人的氣質更佳，談吐有深度，不再人與亦云

所謂“腹有詩書氣自華”，並不是一句空話，看看我們身邊那些氣質女性，比如董卿、楊瀾、張萌…都是喜歡閱讀並一直堅持的人，還有秋褲男神李健，愛閱讀的人，都能由內而外散發出一種脫俗的氣質。

我認識的一位朋友，她說自從閱讀後，對工作不再抱著一種得過且過的態度，在工作中碰到問題也有自己的主見，老闆最近對她的表現大加讚賞。

所以，如果想提升自己，不妨嘗試閱讀吧。

不知建議是否對你有用，不過希望可以嘗試一下哦。

我覺得一個人成年後，要學會最重要的一件事情就是如何獨處。那麼一個人的時候可以做哪些小事來提升自己呢？以下幾點供你參考：

很多人說一個人閒暇的時候要做自己感興趣的事情，但就像“吃喝玩樂”大家都喜歡，卻沒什麼益處。我認為一個人總要打敗一些自己不喜歡的，才能得到你所渴望的。

所以一個人的時候，你不知道做什麼不要緊，但你要明白不能做什麼，就是不要做那些看起來極為舒服的事情，比如睡懶覺、刷無聊的電視劇、無意義的社交等。

相應的，你可以看書、如果看不進去，可以聽書，或者看一些TED的演講，或者一些經典的電影。試著帶著問題去思考，帶著任務去做這些事情，看完書你的任務是寫讀書筆記，看完電影你的任務是寫影評，用任務驅動來做一些事情，效率會大大提高。

“斷舍離”是一種大智慧，一個人的時候，你剛好可以整理自己的房間或者衣櫃，學會摒棄那些雜亂的，無用的東西，在這個整理的過程中，你會後悔自己曾經做了那麼多愚蠢的決定。這個過程也是一種鍛鍊自己嚴選物品的能力，整理完之後，你會享受到一種前所未有的清爽、簡單的自在感。

整理的過程，其實也是一種意識狀態的改變過程，你的意識會隨著環境、氣場的變化而變化，相信長期這樣的習得性練習會讓你擁有一種超然的大智慧。

一個人的時候，不如去醫院的急診室門口轉轉吧，會讓你的思想有個大的開悟。記得之前看了李開復的《向死而生》之後，感觸特別深，很多人都在百無聊賴中消磨了時光，在急診室門口，看到那些為生命爭分奪秒的醫生，看看那些努力掙扎的病患，再看看那些無能為力卻不甘放棄的家屬......

你一下子就會明白，比你難的人有很多，比你努力的人也很多，你年紀輕輕，身體健康，憑什麼把多愁善感渲染得驚天動地？

不要庸人自擾，學會珍惜，心懷感恩，活在當下，才是我們真正應該做的。

我們生活在這個充滿誘惑的時代，獲取資訊和資源的方式越來越容易了，給我們帶來便利的同時，也讓我們變得越來越浮躁，那麼學會管理自己的注意力，訓練自己的專注力就變得尤其重要。

訓練自己的專注力，有時候就需要開啟“自虐”模式，遠離電子裝置，專注於當下所做的事情，比如看書，比如擼鐵，你就帶上你的身心，帶上你的訓練工具，雷打不動堅持去完成它。開始的時候，也許很難，先完成，再完美，每天努力一點點，就會有大成效。

很多友情沒有去維護，就逐漸淡了。現在很多人，都是奉行——“你不聯絡我，我也不聯絡你”的模式中，所以很多時候，友誼就在歲月的長河中漸行漸遠了。

不要再以忙為藉口了，一個人的時候，就主動一點，給想念的人，打個電話吧，表達自己的思念和關懷。主動一點沒什麼，跟朋友嘮嘮自己的近況，不僅疏解自己的壓力，或許朋友也可以給你帶來一些讓你腦洞大開的思想觀念，促進共同進步。

一個人的時候，是對自己階段性覆盤的絕佳時期。

可以用"SWOT"分析法，分析自己這段時間的學習成果，可以是工作上的或者生活上的，從優勢、劣勢、機會、威脅，這幾個方面進行，拿筆記錄下來。

再想想看，能不能透過組合的方式來改進，比如雖然工作上遇到了瓶頸這是工作劣勢，但會不會成為一種機會，一種職業跳躍的機會呢，當然這些都是需要深思熟慮的。

情感上一切順利，但也要居安思危，機會和威脅組合，你就要想如何對感情進行一個保鮮，在熟悉中去製造一些意外的驚喜。