感謝邀請！工作提不起精神，還不想與人交流，我目前就是這樣的情況。為什麼會這樣？第一，是厭倦了現在的工作，每天都是這樣日復一日的工作，已經沒有什麼新鮮感，讓人提不起興趣，可怕的是還看不到未來。第二就是累了，身心疲憊，每天就是上班，完了還要加班，沒有其他過多屬於自己的時間，下班後就睡，睡醒就上班，這樣肯定就沒精神，哪還想與人交流。第三就是對目前的工作不滿意，薪資待遇達不到自己的要求了，而且還沒有啥發展空間，工作又乏味，讓人看不到未來，工作自然沒有激情。

以上情況綜合請來就是兩點，工資不滿意，乾的不爽！出現這樣的情況，如果長時間得不到改善，我想可以考慮換個工作環境了，我現在也正有這樣的打算。不過，在換工作之前，要做好清晰的規劃，不要換了工作幹不了幾天，覺得一切都沒改變，馬上又打回了原形，這樣就毫無意義了。還有，建議多與朋友溝通，有心事不要放在心裡，找個知心的朋友說出來，有時朋友也會給你些建議，這樣也不會讓自己鑽入死衚衕。多出去走走，放鬆放鬆心情，外面世界其實很好。一個人待著，很容易心情低落，真的，深有體會！

最後，給自己做一個清晰的職業規劃，然後找一份滿意的工作，朝著目標努力，適當放鬆自己，當你個人價值得到實現時，我想你會很快樂的！

如果是要學會與他人傾訴，讓他人幫你分析下幫助你走出困境。

如果不是因為事情導致的，我覺得有可能是亞健康導致的，中國現在進入了高速發展時代，生活的水平有了提高，生活的節奏也逐漸加快，生活的壓力也隨之加大，面對壓力覺得累的時候、工作狀態不好的時候，可以考慮先請幾天病假，在家裡好好的休息下，不僅讓身體休息下也讓心靈放個假，休息是為了更好的工作，千萬不要身體不適硬扛著。

其次養成規律的作息時間，早睡早起做到不熬夜、不貪睡。

我們大多數的人每天都在重複著枯燥繁瑣的工作，很容易失去熱情，產生厭倦的心理。我覺得你是職業疲倦，對工作的內容和環境失去熱情和興趣，產生厭倦心理，會使你情緒低落，不願與人交流。

首先要正視自己所遇到的問題，調整一下心態，不要給自己過大的壓力。

適當的改變自己。分析一下工作為什麼提不起精神，如果是工作太熟練，失去興趣，可以學學其他新的知識充實一下自己。如果是環境原因，需要做些改變去適應環境。

我的工作型別，就屬於倒班制，上六天休二天，大夜、白班、小夜輪著上，上班加上休息，正好是八天一輪。在工作中我也經常會狀態不好，像是沒精神，心情差，全身沒力氣，懶得搭理人，時不時的就會有這種感覺。

但是這種情況是有方法改善的，我以我的經歷來說一下，能讓我精神變好的方法：

一、充足的睡眠。這點放在第一條，是因為充足的睡眠真的很重要。但凡哪天睡不好，睡眠時間不夠，我就會頭痛、眼睛乾澀、渾身沒力氣，上班也是無精打采。如果連著一段時間沒休息好，我還出現過舌頭髮麻的狀況，後來在網上查資料，才明白是睡眠不足，精神壓力過大。

睡眠不足對人的危害很多，比如說：體力不足、渾身乏力；大腦遲鈍、注意力渙散，記憶力減退等；身體免疫力下降，身體器官恢復能力下降，面板暗淡無光；還有一點就是，長期睡眠不足，會讓人老的比較快。

所以說充足的睡眠至關重要，睡不好就等於慢性自殺。

二、吃的方面注意一些。我沒有說吃好一些，是因為，有些時候還真的不能吃好，比如說我有時夜裡凌晨一點下班，吃完就要睡覺，吃的太飽對腸胃就不好，但是不吃又會餓的難受，所以我就稍微吃一點東西墊墊肚子。

當然了，如果不是夜裡，平時的早餐和午餐，還是建議吃好些，搭配豐富些，也讓營養均衡。不過我是無肉不歡的人，哪頓飯菜裡能有些肉，我指定就吃的多些；沒有肉的話，就吃七分飽。

人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。吃得飽，吃得好，才能讓人有力氣去完成一整天的工作。

三、適量的運動。這個效果是最明顯的，如果我哪天感覺沒精神，只要不是因為睡眠不好，我就會強迫自己運動20-40分鐘，就做些俯臥撐、卷腹、深蹲、波比跳之類的運動，結尾再打一段八段錦。做完之後，精神勁立馬就上來了，這種效果可以持續半天。

如果能堅持每天都鍛鍊20分鐘的話，那就更好了，長期鍛鍊給人帶來的好處我就不再贅述，可以自行去網上查詢。

另外再告訴你個小秘密，約會前鍛鍊20分鐘，會讓你看起來更加自信哦。

工作提不起精神，也不想與人交流，這是抑鬱症的前兆，如果出現這種狀況，最好及時的做出調整。身體才是革命的本錢，只有把自己的身體調理好，才能更好的面對工作和生活。

我以為工作提不起精神，還不想與人交流有兩個方面的原因，一是身體上的，二是心理上的。這兩種狀況我都經歷過。

剛參加工作的時候，我倒班，白班，中班，晚班輪流轉，嚴重地打亂了生活節律和生物鐘。致使睡眠嚴重受到影響，身體狀況急轉直下，便出現瞭如題主所說的工作提不起精神，不想與人交流等狀況。後來，我意識到變換工種才是唯一出路。經過種種努力，最終筆者考取了大學（八十年代考上大學是很吃香的），改變了工種，精神面貌才逐步改善。

後來，不知什麼原因，又出現了精神萎靡不振，情緒低沉，不想與人交流等症狀。遂投醫問藥，醫生讓做表面抗原檢查，最終檢查出小三陽，表面抗原呈陽性，轉氨酶升高。最後透過藥物治療，轉氨酶恢復正常，精神狀況才有所好轉，與人交流恢復自信。

上四十歲以後，又發現睡眠質量變壞，工作生活受到一定影響。恰好那天下鄉回來累了，決定去做個保健按摩，特別是頭部重點按摩。按摩後，當晚的睡眠質量大大提高。於是，筆者認為正是由於按摩，促進了頭部血液迴圈，保證了頭部供氧充足，才使得睡眠質量得以提高。於是，從那時起，筆者形成了每晚必外出急走幾公里，睡前進行頭面部自我按摩的習慣，到現在一直堅持下來了。睡眠質量也一直保持穩定，基本上上床後在二十分鐘內能進入夢鄉，早晨也能按時醒來。

綜上，筆者以為要改善精神面貌，使工作，生活步入正軌，一個很重要的一點是保證充足的睡眠。而要做到這一點，一是儘量不要倒班，二是要經常鍛鍊，保證身體健康指標正常，特別是要保證頭部供血充足。如果情況實在糟糕，還可以去醫院輸液，轉輸那種促進頭部供血的藥物，效果是非常不錯的。有興趣的朋友不妨一試。