誰都會有煩惱，都會有不開心的時候，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。怎麼才能擺脫煩惱，每天快樂有生活！建議你試試以下方法：1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!

【人是有七情六慾的】

人，是有情感的高階動物。有情感，就有情緒波動。陰陽而分，開心為陽，悲傷為陰。陰陽互轉，合二為一。有開心暢懷大笑之時，就有悲傷默然流淚之刻

我們常常許願，祝願某某某永遠開開心心的過每一天。這只是一種美好的祈願，而並不是真實的生活。試想一下，食物裡面有自己最喜歡的甜豆包，為什麼，因為它很甜，直入心裡。那麼還有自己最不喜歡的苦瓜菜，為什麼，因為它很苦，直入腦海。而如果每天都吃甜豆包，先不說身體是否吃得消，就是味覺感受，也會在長時間的刺激後變得麻木，不再感受到甜。同樣人生也是這樣，如果總是開心，而沒有煩惱的痛苦，那我們又如何能體會到開心的珍貴，又如何會從心裡珍惜它

當心情不好的時候，最需要做的就是放下此刻內心的糾結與負情緒的渲染。各種方法太多了，重要的是這樣做是否適合自己，為自己排除憂愁。比如，我喜歡的選擇是，給自己泡一杯清茶，開啟電腦寫點此刻心情記錄。清茶，可以讓我寧神，平復情緒。記錄，可以讓我釋懷，述說故事☕

我是木林雲東來，喜歡研究個人心理成長，願我們一起交流。

我們面對的誘惑太多，困惑也多，幻想多，慾望多。因此，很容易不開心，而不開心最傷自己。惟冷靜，理智地面對一切，設身處地地平好心態，掌控住情緒，不盲目，不任性，心境就不被攪擾了，感覺就自在了。

當然，人有七情六慾，都會有開心不開心之時。但是調節方法是很關鍵的，每個人的調節方式都會不一樣，有的甚至偏激。我說一個我的調節方式，但是不清楚是否適用於大家。

我有很多不開心的時候，而且我所有的不開心總是會直接表現出來，無論什麼時候，這時候不管在什麼情況下，我唯一當場能夠控制情緒的只有全程不說話，接下來可能我就有自己的想法了，比如1.在安全的情況下去走一段夜路，晚上是人最冷靜的時候，走個路，吹個風，聽歌歌，安靜的情況下最容易放鬆自己2.找靠譜的朋友，一起吃飯傾訴一下，去玩一些刺激性的專案，清醒一下自己的大腦，緩解情緒低落3.制定一個一個人旅遊計劃，這個很簡單，根據自己喜好，像我就是一般一個人去爬山轉悠，路上你會遇到很多有趣的事，你會成長的，切記注意安全就行4.一個人去做一些你想去做的事，比如游泳，健身，按摩，蒸桑拿，是不是身體上的舒適也會然後自己心情好起來的哦，當然方法還有很多很多，所以自己要學會找適合自己的調節方式

就像醫生也會生病一樣只要一個人要生存，和外界接觸，就勢必會有挫折、煩惱等不良情緒。十個手指還有長短呢，人為不可能一直處在好情緒之中。醫生生病，能夠利用自己掌握的醫學常識，快速的調整身體狀態，迴歸正常。

所以，我們每個人都要學一些心理學的基本常識，來幫助我們調節情緒，快速恢復心理健康狀態。

認識到“不良情緒”是正常現象。我們把它想成一位來串門的鄰居，我們只需盡地主之誼，很快就會離開。自信。請相信，我們自己就有可以送走這位不速之客的法寶。也許它速度快，力量大，但終究是過客。你越自信，它越弱小。轉移。換個環境，看場電影，聽首自己喜歡的歌曲，在網上找個笑話……總之，不要讓壞情緒佔據太久。自我暗示。你最棒，你一定可以。看似雞湯，卻在這時最為有用。酸葡萄理論。狐狸的酸葡萄理論大家都很熟悉，雖然這麼做有點自欺欺人，到在一些失望，無法達到目標而產生的情緒上使用卻很有效。宣洩。哭吧哭吧不是醉，成人的世界允許用哭、大喊等方法釋放負能量。只要注意時間，唱歌，物件。除了這些，還有其他方法。不傷害他人，又能釋放自己。記住，要做自己的主人，不受情緒控制。

怎樣調節一個人不開心的時候。一個人不開心，你可以先放下不開心。不去關注它，你會覺得它並不重要。無所謂開心不開心了。

我們每個人活著，就是上天賜給我們的福氣。我們要珍惜這份福氣。好好的、愉快的、幸福的活著！開心快樂的生活！

活著真好，我們可以看到每一天清晨的Sunny！呼吸到每一天清晨新鮮空氣！看到好多好多的人。你能感覺到他們的憂傷，也能感覺到他們的快樂開心。你也可以去享受大自然的千姿百態、生氣勃勃。還有大千世界的五彩繽紛、絢麗多彩。

活著多好！你何必去不開心。放下你的不開心。我們一起去享受生活、享受大自然帶給我們的開心快樂，帶給我們的美滿幸福，帶給我們的健康長壽。我們一起去付出，去努力工作，去努力幸福的生活。我們去……