千萬不要光顧這事業上的拼搏而忽略了身體健康的重要性，現在不知有多少身為白領的工作人員整天坐在辦公室裡辦公一天下來完全處於身體亞健康的情況下。

在保證工作能夠出色的完成好以後有時間的話也可以上健身房適當的鍛鍊一下自己的身體，要是實在沒有時間或又工作太忙的話也可以在家裡做一些必要的簡單的活動。

別小看這簡單的小小的鍛鍊卻起到意想不到的好的效果和作用，無論何時只有身體健康了才會做到拼搏奮鬥的前講的更大動力。

首先，我覺得假如沒有健康，一切都是浮雲，健康就是成功的本錢。

對於正在沒日沒夜奮鬥工作的你，假如給你花不完的錢，但是前提是要付出健康的代價，你們會選擇哪個？如果是十年以後做出選擇，你可能會選健康。畢竟在得到財富以後，最想要的是享受所得到的一切。

李嘉誠說過”健康好比堤壩，有一天假如崩塌了，那麼不論花費多少人力物力精力都無法補救

健康當做財富去經營，沒有了健康，即使贏得了世界又如何？

對於正在奮鬥的你，還在為了事業不顧健康嗎？

致正在奮鬥的你@shmily65433

問題：如何做到拼搏奮鬥與身體健康兼得？

總述：如何做到拼搏奮鬥與身體健康兼得，我認為主要做好四個方面：一、注意營養均衡；二、是勞逸結合，生活有規律，有節奏；三、要有一個適合自己的運動方式；四、精神上有所寄託，要有一個自己的愛好，來豐富活躍精神生活。

對營養主要傾向於葷素搭配，少油，少鹽。

對於營養均衡性，可根據不同年齡階段，有所側重，我們透過查閱資料便可得到更為詳細的一些東西。

人生要和大自然的四季變化一樣，有自己的運動週期，所以要透過休息調節身體，從而有利於我從事下一階段的工作。

做事情少熬夜，早睡早起，要有規律的去生活，一定要吃早餐，早餐一定要吃飽，中餐要吃好，晚餐要清淡適當吃的少一點。

生命在於運動，大家都懂得，一定要找到適合於自己的運動方式，比如說可以選擇太極拳、散步、跑步等只要是適合於自己，自己喜歡的都行，確保身體血脈流暢。

可以根據自己的愛好選擇，可以如朋友們在一起喝茶交流了，下橡棋，跳跳交誼舞，廣場舞這些都是很好的精神生活方式。

精神需求是我們的高階需求，一定要找到適合於自己的精神生活方式，這樣對我們身體健康是有極大的好處。

它可以透過精神來影響我們的心理，從而影響我們的身體，所以說人生一定要有個精神上的寄託。

很多有病的人，透過精神使自己樂觀向上，專注於自己的興趣愛好，忘了自己身上的傷痛，反而延續了自己的生命，甚至冶好了身上的疾病，創造了生命的奇蹟，這充分證明了是精神力量的偉大。

人生其實就是活一個精神頭，精神好了，什麼都會好，身體會好，事業也會順風順水。

這也是我們今天的重點，要想使拼搏奮鬥與身體健康兼顧核心就是：我們一定要有個精神上的寄託和愛好，越早越好，這並不說是等到老了以後你再去發展一種愛好，這種愛好應該伴隨著人的一生終身受益。

總結：朋友們，我們想實現拼搏奮鬥與我們身體健康兼顧，要注意營養均衡，生活有節奏有規律，勞逸結合的情況下最重要的是，我們一定要有適合自己的精神生活方式。

這是至關重要的，人精神頭好了，什麼都會好一帆風順，萬事通達，事業有成，步步高昇，身心健康，萬事如意都來了！

拼搏奮鬥也服務於身體健康，所以一定要把健康放在第一位。

常規的就是注營養均衡，注意勞逸結合有節奏有規律的生活。

最重要是要符合生命在於運動的規律，讓人身體氣血活躍流暢。

核心的秘訣就是人生要有精神上追求，有自己喜歡的興趣愛好。

（我是大聖福來，智解人生，感悟生活，專注於人生成功之道研究，拋磚引玉，聽聽過來人的話，少走彎路，直達成功）。

首先我們要有計劃的奮鬥，有計劃的休息。人一生假設有80個年頭，但是我們正在努力奮鬥的時間可能只有三四十個年頭，因為其他時間都是在休整自己。那麼有人就會說能不能把休息的時間縮短，奮鬥的時間加長？

關於這個問題我就反問一個問題來回答，那麼上帝為什麼要造人或者為什麼有人的存在？為什麼不直接是滿地都是機器人不斷的工作就好了呀。

因為我們人是高階動物，我們只有休息好了才更有效率的去完成我們的工作，我們只有在休息的時候幹一點生機勃勃的那些聚會才能讓這個世間有煙火氣，我們只有人與人交往起來才會感覺這個生活很美好。

那麼怎麼兼顧拼搏奮鬥和身體健康呢？很多年輕人認為，二三十歲剛出社會有精力，我還有年紀，不怕苦，不怕累，不怕天天熬夜，只要放假睡一覺就好了。

但是隨著你的工作時間加長，你的身體的反應能力越來越低下，因為它沒有充分得到休息和緩解。這樣的狀態，別說跟同類同齡人比了，就算是個那種週而復始不需要別人教導的機器人那種簡單的工作，你都做不來。

我來說說我的看法。

首先做一個自律的人。規劃好自己的時間，每個人每天的時間都是有限的，如果你在一件事情上浪費了太多時間，那麼你勢必在其他事情上花的時間就少了，而如果其他事情也需要花很多時間，那麼就會佔用你的其他時間，以此類推，你的休息時間可能就會被佔用。在北上廣深奮鬥的人為什麼會經常加班、熬夜，我覺得首先是在時間利用上存在問題，在不需要花太多時間的事情上耗費太多時間，其次是技能不夠熟練，如果是第二種，那你就更應該合理安排時間去學習完善。

其次，調整心態，做合理的規劃，不要操之過急，一個事情的成功是需要時間的，不可能說你因短時間付出很多而一步登天，所以沒必要用耗費過多時間的辦法，甚至會付出自己的健康去追求短時間的成功。