面板乾燥，缺水是目前很多女孩都存在的問題。

平常多吃新鮮的水果（橙子，橘子，梨，百合）和新鮮蔬菜（西紅柿，黃瓜，木瓜）。

洗臉以後多按摩按摩臉部。

一週敷兩次面膜

平常多喝點牛奶和燕麥片。

謝邀請！面板乾燥與自身缺水是有一定的關係，也是很多女人存在的面板問題，只要經常多吃水果，多喝水，再就是用一些補水高的化妝品補一補，面板的乾燥問題會迎刃而解的，而且一些細小的皺紋也會舒展開，臉上出現的色斑也會慢慢的淡小甚至會退掉的，所以外在的補水也是很重要的。

面板乾燥的原因是沒有做好保溼，正常人面板含水量在20%～35%，低於這個百分比就會出現乾燥，時間長了就會出現暗淡，發黃，無光澤，甚至面板鬆弛，小細紋也就慢慢出現了，肌膚含水量的大幅下降直接導致了面板缺水問題

那麼，如何做好面板保溼呢？

1.每天堅持喝足夠的水，並且多吃水果蔬菜！比起外用保溼產品，內部調整不知管用多少倍！

2.不化妝的時候多噴噴保溼噴霧，想起來就噴倆下，冰冰隨時面膜，咱們就隨時噴霧

3.一個星期去一次角質，如果角質厚的話，再好的精華也是白搭，再補水的面膜也是白用，卸妝要徹底，跟去角質的道理一樣，都是為了讓面板有一個更好的狀態來接受養分

4.洗澡後堅持塗身體乳，一個精緻的豬豬女孩必須從頭到腳都要白白嫩嫩水噹噹

5.每個星期做三到四次面膜，補水過少會幹燥，過量也會引起營養過剩及水油不平衡，帶來閉口痘痘之類的問題，注意敷完面膜要洗掉哦，一些大分子不被吸收反而會引起毛孔堵塞哦～

6.保持好心情，堅持鍛鍊，鍛鍊的好處簡直不要太多哦，增加面板抵抗力以及彈性啦，出汗排毒啦，等等等等

比起水光針等，這些細水長流的方法真的更加實在一點，時間長了就會看到一個不一樣的自己哦～

有道理!面板幹是因為面板自身含水量低!但是，道理不充分!因為面板幹還有其它很多人為的或不可逆的因素!分解如下:

第一:面板幹是因為自身含水量低。

面板乾的寶寶們，面板自身角質層的含水量不超過20%，比如:乾性面板角質層的含水量只有10%左右，混合性面板、油性缺水性面板角質層的平均含水量都低於20%，這兩類面板，面板都相對乾燥缺水。只有"中性面板"，角質層含水量最佳，達20%以上!面板不易發乾。

那麼，是什麼原因導致面板角質層自身含水量低呢？答:是面板角質層天生就不夠完好，或後天遭到人為破壞!導致面板鎖水屏障功能減弱，水分大量流失。

面板的角質層，在面板表皮的最外層，角質層中的角質細胞和脂質緊密結合，形成了一道天然的面板保護屏障，可以將體內水分大量保留在角質層中。

如果面板角質層天生就不夠完好(比如:遺傳性敏感肌膚)，或後天遭到人為破壞(比如:鉛汞祛斑、過度去角質)，面板的鎖水屏障就不牢固，角質層細胞間隙的脂質極易流失，水分隨之溜走，面板就乾燥缺水了，面板自身含水量就低!

第二:面板幹還有很多人為的或不可逆的因素，導致肌膚水分流失，引發肌膚缺水問題。具體如下:

以上因素都會造成面板壓力過大，破壞了面板屏障的水分動態平衡，導致水分流失，面板含水量低。

那麼，面板幹、含水量低，該怎麼辦呢？

根據以上分析的引發面板乾的原因，我推薦解決的辦法為:

第一:修護面板的角質層，強化面板的鎖水屏障，切忌人為破壞。

比如:塗抹防敏修護霜、優質蘆薈膠、優質保溼霜，(每次約1元硬幣大小，每天約兩次，蘆薈膠做睡眠面膜時，可多塗，約三倍用量)。

特別提示:①有些優質的蘆薈膠，採用“角質修護技術"，在給予肌膚充足的水分和養分的同時，能有效地增強面板屏障功能!②不要頻繁去角質，但要定期、科學地去角質，(每週約1~2次)。③不要使用鉛汞超標的祛斑霜，也不要採用"以破壞面板角質層為代價"的祛斑方法。

第三:牢記隔離防曬。比如:①塗沬隔離防曬霜。②出門打傘、戴帽等等。

第四:糾正不良的生活、工作習慣，勞逸結合，科學飲食……

親 ，面板乾的原因有很多，環境原因造成的面板水分減少，比如高溫或者過於低溫的環境都會使面板水份減少，還有就是飲食品味過重，平時飲水量不夠再有就是生活習慣熬夜，再有就是面板保養不當，還有年齡增長都會導致面板缺水水份。所以面板要做到水份充足，就需要我們改變生活和飲食習慣，培養健康的習慣，養成早睡早起，加強鍛鍊。飲食上蔬菜水果和飲水每天都要保證足夠的量，再有就是在 護膚品的選擇和保養上我可以重點分享一下。

從上圖片可以看到面板各層次的水份含量都不同，越往面板表面就越是死皮細胞含水量越底，面板的缺水是先從角質層開始的，所有的面板問題也是從缺水開始的，

一度：角質層缺水，潔面後不擦任何產品5分鐘內有緊繃感。

二度：缺水達顆粒層，拍水與乳時有刺痛感。

三度：缺水達有棘層，有癢的感覺，出現假性皺紋，伴隨面部漲紅。

四度：缺水達基底層，這層產生黑色素細胞，會出現斑點

五度：缺水達真皮層，會產生真性皺紋。

你可以看看自己的面板目前處於什麼缺水狀態，根據膚質選擇有針對性的補水，保溼，鎖水產品。在身體上缺水就要定期去角質，抹護體乳。

我認為面板幹跟身體水分沒什麼關係！

其實每個人小時候都是面板很好的，嫩嫩的滑滑的！隨著我們慢慢長大，膚質開始有了各種變化。有的人依舊很好，有的人就成了乾性肌膚、敏感肌、油性肌膚等等。這是因為後天不同程度的損耗造成的！

有的人從小就有護膚的意識，所以損耗程度會小一些，能維護面板一個好的狀態！絕大多數人沒有這個意識，不好好做清潔，不好好塗保養品，這屬於在透支面板的養分！等到沒有營養可透支的時候，面板就會開始出現各種問題！

所以面板缺水跟身體中的水分沒有關係！以上純屬個人觀點！

所以想要面板好，補水是極其重要的一步！