儘管沒有馬上治癒感冒的方法，但是我們可以採取一些措施減輕症狀，讓自己好得更快。普通感冒通常在3-7天自愈，但是如果你好好照顧自己，並且增強自己的免疫系統，你就有可能在早期就將它扼殺掉了。請閱讀下文了解快速擺脫感冒的天然療法。

清理鼻竇

1，喝大量溫水。這個古老的治療感冒的方法被證明確實有效。喝溫水可以緩解感冒時感覺最不好的症狀，如流鼻涕，喉嚨痛，甚至是疲勞。它有助於稀釋鼻竇分泌物，使你的黏液更加自由的流動，你很快就會感到有所好轉。

一杯熱茶會很有效。堅持用草藥茶如甘菊或薄荷來為自己補充水分。加一些蜂蜜或檸檬可以潤喉，使效果持續時間更長。

當你感冒時，熱的肉湯也是一個不錯的選擇。喝大量蔬菜或雞肉湯，這樣可以滋養你的免疫系統，將感冒清除。

2，洗熱水澡或淋浴。蒸汽可以滋潤你的鼻腔，你就不會感覺到很難受，這種放鬆效果可以幫助你減輕感冒症狀。洗一個熱水澡，將自己浸泡在水裡，或是感冒期間每隔一天洗一個舒服的淋浴，你會從大量的蒸汽中獲益。

可以來一次快速的蒸汽治療，你可以加熱一壺水讓它略低於沸騰溫度。當它開始產生大量蒸汽時，將壺從火上移開。披一條毛巾放在腦後，把臉對著壺約5分鐘，讓蒸汽沐浴你的臉。

往水裡滴幾滴精油是進一步舒緩充血鼻竇，獲得芳療的很好方法。嘗試一下薄荷，茶樹或桉樹油。

3，用洗鼻壺。許多人相信這個小玩意兒，它可以沖洗鼻竇的黏液，一次鼻腔清洗後可以緩解感冒症狀長達幾個小時。將生理鹽水倒進一個鼻孔，然後它會帶著黏液從另一個鼻孔流出。洗鼻壺在大部分藥店和保健食品商店都可以買到。

配製鹽水溶液或從商店買一瓶。

將鹽水溶液灌倒洗鼻壺中。

站在水槽旁邊，將頭歪向一側，使洗鼻壺的壺嘴對準上翹的鼻孔。

把鹽水溶液倒進一個鼻孔，讓它從另外一側流出。另一個鼻孔重複上述操作。

正確擤鼻涕。感冒時透過擤鼻涕來保持鼻竇通暢是很重要的，但是不要太用力。使勁擤鼻涕的壓力會影響耳朵，使你在感冒時耳朵疼痛。務必要輕柔的擤鼻涕，而且只在必要的時候才擤。

建議你擤鼻涕時按住用手指按住一個鼻孔，輕輕的用對側鼻孔擤鼻涕。

每次擤完鼻涕後洗手。如果不洗手，感冒可能會更嚴重。

增強免疫系統

4，補鋅。新的研究表明，鋅可以預防感冒，縮短感冒時間。它可以阻止感冒病毒增殖，也可以阻斷病毒接觸細胞膜引起感染。

在保健食品商店或超市中買糖果或糖漿等含鋅的食物。

在感冒最初的幾天嘗試補鋅，這樣可以獲得最佳療效，而且有可能縮短感冒時間。

5，補充大量維生素C。和鋅一樣，維生素C有可能縮短感冒時間，但是並不能完全的治癒感冒。儘管如此，感冒時補充足量的維生素C可以縮短感冒的病程。

美國國立衛生研究院建議男性每天攝入90毫克維生素C，女性每天攝入75毫克可以獲得最大收益。

6，紫錐花。這是另外一種可以預防和縮短感冒時程的好方法。只要你感覺有可能會得感冒，用紫錐花可以更快的祛除感冒。

喝接骨木糖漿。在歐洲部分地區這是一種非常流行的感冒藥，現已證明它對於緩解感冒症狀很有效。接骨木果是一種天然的免疫增強劑，你可以在保健食品商店和大多數藥店中找到它的藥水。

吃生蜂蜜。蜂蜜具有抗病毒特性，並且可以增強免疫系統，而且生蜂蜜效果會更好。生蜂蜜在室溫下是固體，比滅菌後的蜂蜜味道更濃。為了獲得最大收益，你可以在當地找一些生蜂蜜，這樣你的身體就可以對抗你所在地區的過敏原。

幫助身體好得更快

7，休幾天假。感冒時，不要因為自己或為了幫助別人而強迫自己工作。為了更快恢復，你的身體需要休息，儘管請病假吧。舒適的躺在床上或沙發上，不要太強迫自己。

白天時儘量小睡一會，因為感冒會讓你感到疲乏，你需要透過小睡保持能量。

如果睡覺時感到呼吸困難，將頭支撐在枕頭上，這樣有助於疏通鼻竇。

8，用溫鹽水漱口。這樣做會緩解你的喉嚨沙啞，幫助滋潤鼻竇。將一茶匙鹽加入一杯溫水中，攪拌直至溶解。用鹽水漱口一分鐘，然後吐出，不要嚥下去。每隔幾小時重複一次。

9，使用加溼器。如果你家裡的空氣很乾燥，你的感冒症狀會更嚴重，而且持續時間更長。加溼器會讓空氣更溼潤，同時可以保持你的鼻竇溼潤，也可以減輕喉嚨症狀。買一臺加溼器，晚上一直用，這樣可以使你的呼吸順暢。

務必保持加溼器的清潔。加溼器在溼潤空氣的同時，還可以驅散病毒和病原體。

加強鍛鍊身體，增加抵抗力。感冒時也要晨跑。個人覺得最好的方法就是從大夏天時開始每天洗涼水澡，以後不要在接觸熱水，這樣就算到了冬季涼水澡你都能適應。我就是一年四季 洗澡 洗臉都是涼水，從來沒有感冒過。

百姓所說的感冒是指“普通感冒”，又稱“傷風”、急性鼻炎或上呼吸道感染。感冒是一種常見的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒、冠狀病毒、腺病毒等引起。臨床表現為鼻塞、噴嚏、流涕、發熱、咳嗽、頭痛等，多呈自限性。以上摘自百度百科。

從上面可以看出，感冒是病毒引起的，由於病毒會各種變異。所以感冒是沒有免疫疫苗，沒有特效藥的。想要抵抗感冒，只能靠自身的免疫力。可是為什麼市面上會出現各種感冒藥呢？實際這些藥也只是提高人體的免疫力的作用，而不是殺死“感冒病毒”。那麼問題來了。為什麼有的人看著身體也不是很好，為什麼總是不得感冒？為什麼有的人天天健身，卻經常感冒呢？原因是各人身體免疫力不同哦。這個免疫力基本是指人體白血球，太高了不行，太低不行，太強不行，太弱也不行。醫學上還沒有辦法做到讓人不感冒。但是感冒也不是什麼太壞的事，他能提高免疫能力，經常感冒的人，會在面對某些疾病時比不經常感冒的人要強。所以你經常感冒也沒啥大不了的，扛幾天難過就吃藥。到是那種從來不生病也不感冒的，到要經常會醫院檢查一下。

說不感冒的人，是腦袋木了，記不住感冒過，TT了，只是有的感冒時間短，很快就恢復了。感冒次數少時間短好唄，不影響免疫力。