人的一生都沒有一帆風順的。有時因為自己的原因。有時因為外界的原因所造成的。出現了各種委屈和挫折。甚至失敗。內心都是痛苦和煎熬。感到生活沒有什麼信心。處於猶豫徘徊困惑和彷徨。似乎失去了前進的動力。對理想和奮鬥目標產生了懷疑。在這樣的關鍵轉折點上，主要在做法是，不要忘記黨組織和領導。一是組織會找你談心。幫助你矯正不足。二是自己要主動找組織和領導談心。有敢於承認自己錯誤和不足。三是敢於和父母承認自己。工作和生活當中的委屈和挫折。聽聽長輩的意見和建議。不能怕父母的批評和教育。四是對妻子也要說清楚。因為妻子是自己最親近的人。工作中的委屈和挫折不能一個人憋在心裡。與妻子談一談也是釋放自己。五是找到自己的癥結之後要放下各種思想包袱。好好地調整自己的心態。看看書，散散步。聊聊天，聽聽輕音樂或者是好的歌曲。總而言之。各種問題都要從自身內因找原因。不要把問題歸結為外因，怨天尤人破罐子破摔。永遠走不出心裡的陰影。對自己要開展批評與自我批評，發揚成績，糾正錯誤。在哪跌倒，在哪裡爬起來，風雨過後總是一個豔陽天。記住前途是光明的，道路是曲折的。

雖說人生在世遇到委屈和挫折都是正常的，但是經歷委屈和挫折的過程，那種寸步難行的艱難、那種無法療愈的傷痛、那種不知所措的迷茫......又豈能輕鬆放下、一笑了之？不過，時間還在流淌，生活還要繼續，我們終將要度過艱難，挺起胸膛，堅定地走下去。

1. 從委屈和挫折中，認真總結，吸取經驗教訓-將委屈和挫折變成對你的未來有益的正資產。人非聖賢，孰能無過。犯過錯，正常；受過傷，不怕！只要我們從中吸取了經驗，只要我們再次站起來了，只要我們堅定地向前走下去，我們的未來就指日可待！

2. 在難捱的日子裡，如果不知道該幹什麼，那麼就翻開有益的書籍，跟隨作者的喜怒哀樂去看看別人的世界。可以看輕鬆的遊記散文，讓受傷的心靈感受到世界的美好；可以看成功人士的傳記，讓失望的我們感知到成功的背後有太多的坎坷和苟且—與曾經的他們相比，我們的遭遇可能都算不了什麼；可以看自己感興趣領域的科普文章，讓我們發現未知的世界那麼大，變化那麼快，今天的種種不可能，也許明天就成為了日常—我們又何必糾結在此時的不堪中呢？

3. 也許難解心中壓抑，很難靜下心來讀書，那麼就開始冥想吧。從每天5分鐘開始，逐漸到10分鐘，15分鐘......先不要評價冥想如何如何，先開始做！日積月累，你會體會到放空自己，悅納自己，會有更多的美好進入你的身心靈，寧靜的內心世界會帶給你更多的愉悅。

4. 將自己的經歷、領悟、崛起、重生，用圖文的形式分享給更多的人，分享的過程是最好的梳理和總結，分享的過程也幫助到了更多的人。贈人玫瑰，手留餘香。當你看到有越來越多的人為你的分享點贊，當有越來越多的人與你分享他們的感同身受，你會發現，你不孤單，這個世界處處有美好，只要我們有一雙發現美好的眼睛，有一顆悅納美好的心靈。

愛自己，才能更好地愛別人，才能擁有更美好的人生。走出陰霾，你才能擁抱藍天和白雲，才能享受屬於自己的詩和遠方。

在漫長的人生路上，遇到挫折和失敗，是不可避免的，關鍵是怎樣化解這種難以承受的心靈之痛。

每個人的生活環境不同，受的教育也千差萬別，承受壓力的力度也有所不同，就普通的我來說，遇到挫折，只會用被子把自己包起來，昏昏睡夢中，只把今世當來生，苦也罷，痛也罷，都付南柯一夢中，幽夢醒來，一切都成過去，擦乾淚，爾今邁步從頭越，不怨天，不憂人，一人做事，一人擔，自己為自己的過失買單，歲月在匆匆的腳步下，悄悄地蹓走，今昔往日己是天上人間，堪嘆容顏老，更嫌青春短。

吃一塹，長一智，日益成熟的人生閱歷，在日積月壘的失敗中，也積攢了豐富的經驗。看透了世間百態，嚐遍了苦辣酸甜，貧窮富貴都趟過了歷史的河，留下或濃或淡的一筆。不要人誇顏色好，只留清氣在人間。

生活總是不如意的，有時風和日麗，有時又是疾風驟雨，道路總是坎坷的。在生活中總是會遇到這樣或者那樣的事情，比如朋友間的友誼出現裂痕，突發而至的悲傷，希望很大的事情結果沒有成功等等。每當我在遇到委屈和挫折的時候，我首先都是先找個地方靜一靜，好好思考一下事情的原因及經過，然後再想想這些對自己能有多大的傷害。在考慮清事情的利弊後，把這件事情自己用筆記錄下來，把各種不滿在文字中發洩出來。如果還是有些難受，那就約上幾個友人，在酒館小酌幾杯，推杯換盞中跟友人訴說出心中的苦悶，一醉解千愁吧，第二天會把各種委屈全部忘記。

工作中的委屈和挫折其實有很多，畢竟我們大多數的時間都是在工作。每當遇到了委屈和挫折，我都會總結一下原因，是自己的問題，還是其他問題。如果是自己的問題，那麼就立即改正，並且做好記錄，確保自己以後不會發生問題。如果不是自己的問題，那麼就跟自己的同事、領導傾訴一下，求得對方的理解和支援，可能對問題於事無補，但是自己能夠重拾信心，能更好的在未來開展工作。有很多的時候，領導和同事都會幫助解決的。

其實無論是生活還是工作中，我們遇到各種困難的時候，不要心存怨念，不要只去抱怨，更多的應該考慮如何解決問題，把這個當成一種挑戰，當成對自己性格的磨鍊，這樣對自己未來的發展將有著莫大的好處！

人生不如意者十有八九。在生活和工作中經常遇到這種那樣的問題。我的第一個理想基本沒有實現過，比如上學，工作等，遇到這種情況怎麼辦？答案是“涼拌"。不過有一句話一直鼓舞著我。“上帝關上了一道門，又同時為你打開了一道窗"。列舉一二如下：

我上大學想考政法學院，將來當法官或警察，差幾分，那麼就選別的專業，去讀旅遊，學日語，當時旅遊業好賺錢，但是工作之後又用不上，算是白學了，當時很痛苦，但是還得面對現實，後來又從事民族宗教工作，一干20多年而且還喜歡上了宗教，哲學，藝術這些無用的東西。

現在想想，人生是什麼？人生就如水淌爛皮鞋，淌到哪裡算哪裡。近幾年，我在學習研究道家思想，才明白“道法自然，順其自然"的真正含義。莊子說：“知其無可奈何而安之若命"，隨順生命。

我最喜歡的話是李白的一句詩，“天生我才必有用"，反正，這邊不用那邊用，沒有必要遇到困難和挫折就要死要活的，人要皮實一點，有一點彈性。

生活中遇到困難：熬過去，真的只能熬，不要想著逃避，因為我相信你不是一個人，不管你遇到多大的困難，時光流逝，總有過去的那一天，人活著才有過去的那一天，，面對困難的時候，要積極一點，這這個困難面前如果你覺得你確實解決不了，那就不要迎難而上，我不建議那種心靈雞湯說沒有解決不了的困難，人這一輩子，不可能平平順順，總有你一個人解決不了的，這時候，能幫助你的就是家人，好朋友，你扛不住，熬不過去，就大家一起扛，而你要做的就是補償，找屬於自己的出路，以後慢慢補償，禍兮福之所倚，這句話真的可以好好體會，人總是在遇到困難時，才會逼自己，這時候才能發現自己到底潛力在哪，極限在哪，欠缺什麼，這時候你要開始行動，不要沉浸在困難中，你可以記住這次困難，警醒自己。但是要像前看，要行動起來，要開始自律，好好生活。

適當看看書，這時候就看那些成長勵志或者青春相關的書，讓自己心態積極一點，年輕一點，告訴自己，我能行，我還有時間，10年，20年，經歷過後，你獲得的遠遠比這次困難要面對的多很多。一定要好好生活，才能熬過去。

工作中遇到困難：工作中的困難無非就是工作和人際，工作的困難這個你可以請教前輩，如果這條路行不通，那你就學習專業知識，查資料，想盡一切辦法，而你只需要恆心和少睡會覺。如果是人際方面的，這個就看個人了，人與人之間相處是件很高深的哲學，每個人性格不一樣，個性不一樣，在判斷出對與錯時，我完全贊成堅持自己的個性，你正直，你討厭那種圓滑，阿諛奉承的，那你就不跟他相處，人活著本來就很累，幹嘛還要費心思迎合別人，不要試圖取悅所有人，縱使你有千般好，處世卻是萬般難。再不行，整個工作環境都是這樣的，那我跳槽，換個工作環境，讓自己舒心一點。

人在江湖，必經飄渺，自我反省，自我認知，當你發現啊Q精神解決不了自己沮喪得時候，那說明你已經無法改變外界得環境

這個時候是不是考慮一下有很多東西值不值得去堅持

畢竟機會成本也是我們應該考慮得