“不需要”這是引號哈,需要找到發聲位置後,有一個小腹的支點,用這個支點使腰腹肌肉保持好橫膈膜的位置,保持腹部肌肉被動用力就好,不用主動過度擠壓,而且吸氣後也不要讓腹部肌肉僵硬且故意鼓肚子,保持肌肉彈性。(不要吸氣過多,唱歌吸氣目的是下降橫膈膜,唱歌要保持住氣息,吸氣太多僵硬就不靈活無力了,就像越緊張肌肉越僵硬就越無力…氣多會讓喉頭緊張)
比如聞花的深吸氣,是以胸口為支點的,這樣增加吸入效率,呼氣時候也同樣適用,多體會就懂了…
初期,建議不要去故意用腹部肌肉,先學會如果用胸口位置發聲,再考慮腰腹對橫膈膜和氣息的控制。(胸口支點在發聲時先用下,且整體身體用力方向向下,小腹支點就能找到,簡單點把手放在小腹,會感覺小腹頂起手,在發聲時!)
下面是如果運用腰腹肌肉,也就是丹田支點。另外一個回答答案,應該會有幫助。
我說點實用的東西吧,不講的太難懂的。
正確唱歌吸氣,目的下降橫膈膜,胸腔不塌,胸腔不能緊張且有大幅度擴張變化,因為過於膨脹胸腔會讓喉頭緊張,不利於發聲。
首先亮明觀點,丹田是肚臍下五指這個地方,它實際作用是一個支點,不是讓你擠壓它。氣息在唱歌中是要保持,保持好了,胸口有支點控制了,氣息的壓強就增大了。
因為人體發聲是氣息經過聲帶,聲帶振動發聲,我們需要一個向下力穩住氣息,並閉合好去搭氣息讓聲帶有效率振動,
(因為肺部吸氣後,本身就會有大氣壓強和橫膈膜恢復原狀兩個力讓肺內有一定氣壓)
(用氣少,氣聲轉換效率增加)
所以這個向下的力,向下延伸後會透過肺內氣息作用於橫膈膜,如果橫膈膜過於下沉過分,你會發現無法有效率的用氣,且聲音沉悶,發聲費力。
但橫膈膜過於上移,就會給胸腔和聲帶過多壓力,造成喉頭緊張,喉位過高,聲帶閉合不良等情況。
當你吸氣下放喉位,且發聲時胸口有支點,使聲帶閉合好向下擋氣,腰腹自然會在發聲時,有膨脹感,這就是氣息支撐,因為只有兩個上下對抗的力平衡後,會有向四周擴張的衍生力,讓柔軟的地方擴張。正確對抗後且發聲用力方向對,你自動會去用腰腹肌肉來穩橫膈膜,不讓向下發聲的力過於壓迫橫膈膜,下腹部周圍肌肉會以丹田支點來穩住橫膈膜,氣息也會沉下去,不讓上胸的肌肉過於緊張,影響喉頭。
(這個穩定橫膈膜的源泉 1 小腹肌肉影響腹腔內壓(小腹會膨脹) 2 橫膈膜關聯的腰腹肌肉影響橫膈膜張力,因為我們要一個穩定的反射板,來接受向下的發聲力量,最後讓反作用力於聲帶震動發聲。)
所以普通人唱歌,前兩個字有氣(無意識的閉合好了聲帶,瞬間達到了平衡),然後由於胸口無發聲位置,不懂得主動閉合聲帶向下擋氣發聲,腰腹肌肉沒控制橫膈膜,橫膈膜恢復位置,氣息全洩掉了。另外一個極端是過於壓制氣息,聲音憋、擠壓…等等吧。我們要中間狀態,要保持氣息,用的更有效率,更靈活。
所以這些原理知道後,先輕吸氣,下沉橫膈膜,可以用哼鳴,找到胸口發聲支點,口腔內部保持空間,穩住胸口位置(不是下壓胸口支點,在那就好)感覺身體力量下沉的感覺(不要用力過大,嘆氣體會用力方向),你會慢慢感受到丹田位置那個支點,會感覺小腹的膨脹。在唱歌中也是這麼用的,其他的那些原理想的太複雜會影響你,不如體會下我描述的這個方法,有利於你實際運用。
胸口支點和丹田支點是讓你在發聲時,去平衡體內兩個力(胸口支點力讓你控制氣息,穩住喉位,有利於閉合。而丹田力是讓你提供支援,明確用力方向是向下),讓他們的對抗在胸口支點接觸,穩住氣息不一下子跑掉,給聲帶一個合適的氣流,讓聲帶穩定振動,達到你想要的振動頻率。(原理是為發聲服務的,謹記!)
【看懂做到】關於唱歌用力方向和如何下沉氣息和穩住喉位 - Chester的文章 - 知乎
漂亮高音的根本,唱歌的核心肌肉運用!低喉位和核心肌肉對抗原理。 - Chester的文章 - 知乎
“不需要”這是引號哈,需要找到發聲位置後,有一個小腹的支點,用這個支點使腰腹肌肉保持好橫膈膜的位置,保持腹部肌肉被動用力就好,不用主動過度擠壓,而且吸氣後也不要讓腹部肌肉僵硬且故意鼓肚子,保持肌肉彈性。(不要吸氣過多,唱歌吸氣目的是下降橫膈膜,唱歌要保持住氣息,吸氣太多僵硬就不靈活無力了,就像越緊張肌肉越僵硬就越無力…氣多會讓喉頭緊張)
比如聞花的深吸氣,是以胸口為支點的,這樣增加吸入效率,呼氣時候也同樣適用,多體會就懂了…
初期,建議不要去故意用腹部肌肉,先學會如果用胸口位置發聲,再考慮腰腹對橫膈膜和氣息的控制。(胸口支點在發聲時先用下,且整體身體用力方向向下,小腹支點就能找到,簡單點把手放在小腹,會感覺小腹頂起手,在發聲時!)
下面是如果運用腰腹肌肉,也就是丹田支點。另外一個回答答案,應該會有幫助。
我說點實用的東西吧,不講的太難懂的。
正確唱歌吸氣,目的下降橫膈膜,胸腔不塌,胸腔不能緊張且有大幅度擴張變化,因為過於膨脹胸腔會讓喉頭緊張,不利於發聲。
首先亮明觀點,丹田是肚臍下五指這個地方,它實際作用是一個支點,不是讓你擠壓它。氣息在唱歌中是要保持,保持好了,胸口有支點控制了,氣息的壓強就增大了。
因為人體發聲是氣息經過聲帶,聲帶振動發聲,我們需要一個向下力穩住氣息,並閉合好去搭氣息讓聲帶有效率振動,
(因為肺部吸氣後,本身就會有大氣壓強和橫膈膜恢復原狀兩個力讓肺內有一定氣壓)
(用氣少,氣聲轉換效率增加)
所以這個向下的力,向下延伸後會透過肺內氣息作用於橫膈膜,如果橫膈膜過於下沉過分,你會發現無法有效率的用氣,且聲音沉悶,發聲費力。
但橫膈膜過於上移,就會給胸腔和聲帶過多壓力,造成喉頭緊張,喉位過高,聲帶閉合不良等情況。
當你吸氣下放喉位,且發聲時胸口有支點,使聲帶閉合好向下擋氣,腰腹自然會在發聲時,有膨脹感,這就是氣息支撐,因為只有兩個上下對抗的力平衡後,會有向四周擴張的衍生力,讓柔軟的地方擴張。正確對抗後且發聲用力方向對,你自動會去用腰腹肌肉來穩橫膈膜,不讓向下發聲的力過於壓迫橫膈膜,下腹部周圍肌肉會以丹田支點來穩住橫膈膜,氣息也會沉下去,不讓上胸的肌肉過於緊張,影響喉頭。
(這個穩定橫膈膜的源泉 1 小腹肌肉影響腹腔內壓(小腹會膨脹) 2 橫膈膜關聯的腰腹肌肉影響橫膈膜張力,因為我們要一個穩定的反射板,來接受向下的發聲力量,最後讓反作用力於聲帶震動發聲。)
所以普通人唱歌,前兩個字有氣(無意識的閉合好了聲帶,瞬間達到了平衡),然後由於胸口無發聲位置,不懂得主動閉合聲帶向下擋氣發聲,腰腹肌肉沒控制橫膈膜,橫膈膜恢復位置,氣息全洩掉了。另外一個極端是過於壓制氣息,聲音憋、擠壓…等等吧。我們要中間狀態,要保持氣息,用的更有效率,更靈活。
所以這些原理知道後,先輕吸氣,下沉橫膈膜,可以用哼鳴,找到胸口發聲支點,口腔內部保持空間,穩住胸口位置(不是下壓胸口支點,在那就好)感覺身體力量下沉的感覺(不要用力過大,嘆氣體會用力方向),你會慢慢感受到丹田位置那個支點,會感覺小腹的膨脹。在唱歌中也是這麼用的,其他的那些原理想的太複雜會影響你,不如體會下我描述的這個方法,有利於你實際運用。
胸口支點和丹田支點是讓你在發聲時,去平衡體內兩個力(胸口支點力讓你控制氣息,穩住喉位,有利於閉合。而丹田力是讓你提供支援,明確用力方向是向下),讓他們的對抗在胸口支點接觸,穩住氣息不一下子跑掉,給聲帶一個合適的氣流,讓聲帶穩定振動,達到你想要的振動頻率。(原理是為發聲服務的,謹記!)
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Chester:【看懂做到】關於唱歌用力方向和如何下沉氣息和穩住喉位漂亮高音的根本,唱歌的核心肌肉運用!低喉位和核心肌肉對抗原理。 - Chester的文章 - 知乎
Chester:漂亮高音的根本,唱歌的核心肌肉運用!低喉位和核心肌肉對抗原理。