懷孕14周應該注意什麼？

對於很多新手媽媽來說，對於第一次懷孕不知道應該怎麼做，應該注意什麼？那我們今天就來聊一聊懷孕14周胎兒的發育情況，以及應該注意哪些問題？

14周胎兒的發育情況。

這周胎寶寶生長比較迅速，小牙已經在牙床上形成手指，已經開始出現了指紋。胎寶寶的運動也變得協調起來。開始出現了皺眉做鬼臉兒等這些表情，寶寶感覺看起來特別的萌。

此時胎寶寶的胎長，大約是在12cm。胎兒的重量大約是28克，雙頂徑的平均值是2.83±0.57。腹圍的平均值是7.77±1.82cm，股骨長是1.38±0.48cm。

14周應該注意什麼？

1、孕期便秘

很多媽媽都會為便秘這個情況而苦惱。這一部分媽媽在孕期不會出現便秘的情況。我們也可以透過調節飲食，和提前預防來進行改善這一情況。

多喝水。早飯後一個小時內是最佳排便的時間，養成早餐後上廁所排便的習慣。不吃辛辣的食物。多吃蘋果，蘿蔔，芹菜等含纖維比較多的食物。適當的運動，有利於腸胃的蠕動。

2、合理安排同房。

在孕期並不是完全不能同房，到了孕中期妊娠比較穩定的時期，是可以適度的同房，但是要安排合理，不要過頻。但是要注意不要壓迫到腹部。

3、注意分泌物。

這個時期，有的媽媽乳房可以擠出來一些乳汁，而且陰道的分泌物，白帶也會增多，這都是正常的現象。正常的分泌物是白色，稀薄，無異味兒的。如果分泌物的量多，顏色形狀有點異常，這個時候需要請醫生進行檢查。

4、注意碘的攝入量。

胎兒的甲狀腺在14周左右就開始起作用了，製造自己的激素，這個時候就需要孕媽媽攝入足夠的碘，保證胎寶寶出生後甲狀腺功能正常，不會影響到大腦的發育。

5、心情要保持愉悅，不要大喜大悲。

此時也算孕中期，是胎兒比較穩定的時期，但是這個時期也不能情緒波動太大。保持一個穩定的心態，是比較重要的。

懷孕14周應該注意什麼？首先，我們來看看孕14周胎寶寶的成長情況和媽媽的變化。

1.胎寶寶的成長

胎寶寶大約有76~100毫米，體重大約28克，胎寶寶的手指已經開始長出指紋印，面板上覆蓋了一層細細的絨毛，頭髮也開始迅速地生長。胎寶寶此時在媽媽的肚子裡已經可以做很多事情了，如皺眉，做鬼臉，斜著眼睛，可能他也在吸吮自己的手指等，科學證明這些動作可以促進大腦的成長。

如果此時，透過B超，能看到胎兒的四肢發育變得明顯，男女生殖器變得清晰，消化腺和聲帶完全形成，味蕾伸長，胃內消化腺和口腔內唾液腺開始形成。

2.媽媽的變化

孕14周，準媽媽情況變化較大，孕早期的疲勞、噁心以及尿頻都已經減少。子宮增大，腹部也隆起，看上去已是明顯的孕婦模樣。儘管現在離分娩的時間還很久，但是已經可以擠出一些乳汁了，看上去就像剛分娩後分泌出的初乳。孕媽媽分泌的白帶增多，它是陰道和宮頸的分泌物，含有乳酸桿菌、陰道脫落上皮細胞和白細胞等，是正常現象。

3.孕14周需要注意什麼事項？

孕期流鼻血：早上容易流鼻血。孕激素大增，血容量升高。準媽媽體內會分泌出大量的孕激素使得血管擴張充血。同時，準媽媽的血容量比非孕期增高，而人的鼻腔黏膜血管比較豐富，血管壁比較薄，所以容易破裂引起出血。

孕期便秘：每天養成在早餐後上廁所排便的習慣；不要吃辛辣的食物，要多吃蘋果、蘿蔔、芹菜等含纖維多的食物；每天適量增加身體活動量，多散步，多運動，有利於胃腸蠕動。

合理安排同房：到了孕中期，妊娠較穩定，你是可以適度過夫妻生活的。這時的夫妻生活要安排合理，每週1—2次為宜，注意安全，不要動作太大。

注意身體衛生：分泌的白帶增多，這是正常現象。正常的分泌物是白色、稀薄、無異味的，如果量多且顏色形狀有異常，就該請醫生檢查。在這個時期，你一定要注意私處的清潔，每天保持洗澡，並選擇穿純棉透氣內褲。

注意活動姿勢：要保持正常的活動姿勢，不要長時間彎腰或下蹲，不要壓迫到肚子，也不要再去逞強去搬沉重的物品，做家務活要適可而止，不要求盡善盡美，要以活動身體為主。

注意合理的營養搭配：要注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物，還要多吃新鮮蔬果。

適當胎教：準媽媽可以低聲哼唱自己所喜愛的且有益於自己及胎兒身心健康的歌曲感染胎兒。在哼唱時要凝神於腹內的胎兒，使自己在抒發情感與內心寄託的同時，讓胎兒能享受到美妙的音樂。