肥胖影響臟器儲備能力（附減肥方）

世界衛生組織指出, 肥胖是心血管疾病的重要危險因素, 每年導致至少1700萬以上的人死亡。目前無論是發達國家還是發展中國家肥胖人數均明顯地快速增長, 導致因素可能有:飲食習慣的改變, 熱衷於高熱量的飲食 (包括油膩的食物、鹽、糖等) ;現代交通工具代替人體運動, 埋頭工作久坐不動等。

世界衛生組織警告說, 如果發展中國家

肥胖是心血管疾病、中風、2型糖尿病和其他慢性疾病的主要危險因素。肥胖導致的這些慢性疾病很大程度上都可以預防和避免, 接近80%的心血管疾病、中風、2型糖尿病和40%的癌症能透過健康的飲食、經常的體育鍛煉和遠離菸草來避免。

世界衛生組織建議人們養成良好的生活習慣, 有效控制飲食, 不過度進食高熱量、高脂肪、高鹽和高糖食品, 遠離菸草, 經常參加體育運動等, 以遠離肥胖, 健康生活。

附幾個減肥方:

（1）桃花3株, 陰乾, 研末。每日空腹服1克。服後大便塘薄, 如有瀉下症狀則暫停; (2) 荷葉散:敗荷葉適量, 上藥燒存性, 研末。每次服6克, 米湯送服, 每日2次; (3) 黑白牽牛子各20克, 炒草決明、澤瀉、白朮各重10克, 生山楂、首烏各20克。上藥研末, 煉蜜為丸, 如梧桐子大, 早晚各吞服20粒; (4) :首烏、澤瀉各20克, 淫羊霍、黃芪、生山渣、萊菔子、花生殼各30克, 白朮、防己各15克。水煎服, 每日1劑。可以在飯前先喝1碗湯, 然後再吃飯, 可以減少食物量, 2月為1療程（諮詢醫生）。

單純性肥胖並不是由於肥胖導致的壽命縮短，而是肥胖導致身體出現的其它問題。

如高血壓、糖尿病、血脂異常、冠心病、心肌梗死、卒中、乳腺癌等疾病。另外肥胖的患者罹患癌症的風險比正常人高，肥胖是威脅人類健康的五大危害之一。肥胖會縮減壽命，研究表明肥胖會減少男性壽命近20年，女性壽命減少近6年。

肥胖影響正常壽命

肥胖不僅影響到健康，會影響到人的正常壽命，讓人過早的衰老和夭折。體內的五臟六都需要一定的空間來運轉功能，但是肥胖桓則脂肪堆積在體內，不僅擠佔了五臟六腑應有的空間，還導致活動受限，從而降低了它們的工作效率。

同時，還會給五臟六腑帶來過重的壓力，使它們不得不為完成超負荷的工作而拼命加油。時間久了，器官也就容易衰老，器官衰老，自然就會影響到壽命。

肥胖跟長壽有關係嗎？答案是肯定有，肥胖可以說是長壽路上的一大天敵，因為肥胖會影響身體的正常生理功能，縮短壽命。這種說法並不誇張，大部分的肥胖是由於吃太多引起，加上沒怎麼運動來消耗體內的熱量，剩下的熱量就會轉化成脂肪，儲存在體內，超過標準體重的百分之十到二十之間，就是表明已經出現肥胖。也有少部分人是由於內分泌不正常或者是疾病、吃藥引起的肥胖，那就另外說了。

肥胖除了會影響壽命之外，最直接的就是影響到體型，也就是健康美。

防止肥胖很有必要。最簡單的方法就是要科學的飲食，講究營養平衡，防止營養過剩，要控制糖類和脂肪的攝取，限制動物性食物和重口味的攝入。增加各種蔬菜和水果的攝入，多吃素食和素菜。除此之外，還要增加體力活動，加強身體鍛鍊，透過多種方法來達到控制體重的目的，減少肥胖。

推薦2道減肥方

1、冬瓜減肥

肥胖的人，體內大都有過多的水分，吃冬瓜可以利尿，起到減肥的作用。每天可以用冬瓜做湯喝，或者是炒冬瓜。冬天的時候沒有冬瓜，可以用冬瓜皮煎湯飲用。

2、荷葉減肥

荷葉是常見的減肥中藥之一。每天用10克的幹荷葉，或者是50克的新鮮荷葉，煎水後飲用。或者是把荷葉和粳米一起煮成荷葉粥食用，也可以起到減肥的效果。如果沒有荷葉，也可以用荷葉梗進行煎湯或煮粥。

不要以為減肥只是為了漂亮的身材，其實減肥最大的好處是健康。

　　醫生們一直主張不要吃得十足飽，七分飽就夠了，現在大家豐衣足食，已完全沒有必要把多餘的食物貯存為脂肪。而且食物或多或少都有一些毒性，吃多了等於是食物慢性中毒

　　肥胖症的研究顯示，同樣身高但體重越重的人死亡率越高，壽命越短；相反的，同樣身高但體重越輕的不吸菸人士，死亡率越低，壽命越長。全世界六十億人口中，約有五萬個百歲以上的人中八成是女性

，其主要原因是女性的個子和體重通常都比男性小。動物的實驗結果也顯示，一生飲食限量但營養不缺的動物，體重較輕但壽命較長。食量較小容易躲過食物的慢性毒，生大病的機會就較少，而且體重輕者心臟負擔也輕，故能享長壽。不要以為減肥只是為了漂亮的身材，其實減肥最大的好處是健康，想一想，你見過胖墩墩的百歲老人嗎？我想你一定沒見過吧，百歲老人可都是小巧玲瓏的小食量者。

　　肥胖症的研究顯示，同樣身高但體重越重的人死亡率越高，壽命越短；相反的，同樣身高但體重越輕的不吸菸人士，死亡率越低，壽命越長。全世界六十億人口中，約有五萬個百歲以上的人中八成是女性，其主要原因是女性的個子和體重通常都比男性小。動物的實驗結果也顯示，一生飲食限量但營養不缺的動物，體重較輕 但壽命較長。食量較小容易躲過食物的慢性毒，生大病的機會就較少，而且體重輕者心臟負擔也輕，故能享長壽。不要以為減肥只是為了漂亮的身材，其實減肥最大的好處是健康，想一想，你見過胖墩墩的百歲老人嗎？我想你一定沒見過吧，百歲老人可都是小巧玲瓏的小食量者。

　　肥胖症的研究顯示，同樣身高但體重越重的人死亡率越高，壽命越短；相反的，同樣身高但體重越輕的不吸菸人士，死亡率越低，壽命越長。全世界六十億人口中，約有五萬個百歲以上的人中八成是女性，其主要原因是女性的個子和體重通常都比男性小。動物的實驗結果也顯示，一生飲食限量但營養不缺的動物，體重較輕但壽命較長。食量較小容易躲過食物的慢性毒，生大病的機會就較少，而且體重輕者心臟負擔也輕，故能享長壽。