想要改變，必須瞭解因果。找到原因，才能改變結果。人類的心理活動分為潛意識和意識，共同支配行為舉止；意識的形式是主觀的，它屬於人的主觀世界，因人而異，也就是你說的主觀意識。

右腦裡儲存著長期記憶，主要包括是圖片、聲音等感覺元素，負責創造性思維，潛意識又稱右腦意識，因為它由右腦控制，透過呼叫這些感覺元素來執行指令和任務，所以日常行為動作即使不需要思考也能完成。左腦裡是短時記憶，儲存有關語言、文字等具體的元素，負責邏輯性思維，掌握推理分析判斷等能力。潛意識和主觀意識由左右腦分工負責，所以你的問題是如何讓左右腦同步工作，協調配合的意思吧。

通常左腦對潛意識有干預、過濾、監控的作用，如果讓左腦的思維活動減少，就放鬆了對潛意識的控制，讓潛意識在感情、直覺、形象等方面有更多機會充分表現。反之亦然。這在睡覺前感覺最明顯，如果睡前你持續使用專注的思維能力（左腦思維）來思考分析問題，你是無法入睡的，反而越來越興奮；而如果你用發散性思維去天馬行空創造性的想象（右腦思維）你很快便可以入睡，大腦進入睡眠狀態意識能力減弱，潛意識主導夢境，所以在夢裡你看到的感覺的都很真實，但是你無法在夢裡讀書寫字，因為左腦在休息。但也有例外，在左腦沒有完全休息的狀態下有機會做到。

有科學家認為，左右腦一直都是協同作用，分工明確，無論在何時接受外界的刺激，都會引發左右腦的同時工作，處理電訊號。並不會出現有些人右腦發達，有些人左腦發達的情況，而影響一個人能力的是左右腦之間的多種連結方式。而也有科學家認為左右腦確實分別負責不同的能力，持續的開發右腦有利於大量的長期記憶，開發左腦有利於數學計算和分析推理能力發展，雙方各執一詞。對於大腦的瞭解，或許我們不比對宇宙的瞭解更深入。

個人理解，很多潛意識是從主觀意識轉化而來的。潛意識除了接受外界的影音影象感覺等資訊，也接收來自意識的分析結果，我們大腦經過主觀思維運算得出的可靠結論並加上情感因素（例如深信不疑的堅定、恐懼緊張的拒絕等等情感），我們便會把它們共同轉化為電訊號壓縮儲存在右腦作為潛意識，長期儲存，留作備用知識儲備。我們記憶圖片比記憶文字更快，我們記憶情感比記憶文章更持久，老師教會我們用感情色彩去背誦古詩句更容易，也是這個道理吧。潛意識裡包含了個人的感情因素，也是個人的性格體現，這些形成的原因都來自我們最初對世界的認知和探索時的情緒轉化而來的。所以兒時的成長經歷對於潛意識和性格的塑造很重要，因為潛意識一旦形成很難改變。

而大腦在處理外界刺激時潛意識並不總是扮演積極正面的形象。在人格不健全的人內心裡，會因為無法正確處理來自外界的感官刺激而引發不好的心理反應，這些負面影響不會即刻顯現，而是儲存於右腦（因為是長期潛伏，個人認為在右腦儲存，並且不被察覺，應屬於潛意識）中，等今後再次遇見類似的情景遭遇刺激時才會出現症狀，如:焦慮症、廣場恐懼症、戀物癖、幽閉恐懼症等等心理疾病。產生心理疾病的原因大概可以總結為:能力不足，目標太高，自認為無法實現，關注自我情緒，忽略現實世界，限制行為範圍，逃避真實問題，加劇內心負面情緒。這些心理問題也是所有心理活動（包括潛意識和主觀意識）疊加形成的，左右腦都參與其中，無法分割。

主觀意識和潛意識向來都是同步協作的，就像左右腦之間相互聯絡，相互影響，密不可分。你需要做的就是去加強它們，訓練它們，提高能力，學習應用。

這個問題用佛家的體系更能說得明白。在佛家看來，人的意識分為八個層次:

1、前五識。即，眼、耳、鼻、舌、身。對應的是 視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺。

2、第六識，也就是意識。佛家中的“意識”包括了西方心理學中的“意識、潛意識”。

3、第七識，末那識(梵語)，也叫“我識”。通常“我”的感覺，就來自第七識。

4、第八識，阿賴耶識(梵語)，也叫“含藏識”。在佛家看來，物質世界與精神世界都是由第八識幻化出來的。它也是輪迴的種子。如果把第八識理解為“靈魂”，也是可以的。

第八識轉過來的另一面，就是“佛性”。所謂修佛、人人俱備佛性，指的就是這個意思。

接下來回答題主的問題:

這個問題用佛家的語境來表達，即是如何“成佛”，如何“見到自性”，如何“覺悟”......整個佛家系統的所有經文闡述的都是這一件事。

具體的方法有很多，當代人流行的方法是“唸佛號”、“修禪”、“持咒”等等，但都有一個前提基礎，那就是“持戒”，也就是“有所為，有所不為”。這些方法再具體的說就是“修十善道”，所謂“不殺，不盜，不邪淫，不貪，不瞋，不痴，不妄語，不兩舌，不惡口，不綺語”等等。

總而言之，西方心理學只研究到前六識，對於第七、八識根本不知為何物，因此建議您多涉獵一些佛家的方法。

補充下，之前有個人問“佛法科學麼？”，這是個錯誤的問題！所謂西方科學、心理學，在佛法面前就是小兒科。比如，早在兩千多年前，佛陀就論述了“胎兒在母體內的演變過程”，與現代科學一致。

謝邀。潛意識與主觀意識是否能“同步”，我不知道。但有一點大家都有過的現象，即當突然遇見一件事或事物時，感覺告訴自己我遇見過或我接觸過，但還是無法確認或確定，也無法做出結論，這應該可以認為是二者有了“同步感”，但我還是不能確定是否是真正的二者“同步”。

雖然說人的主觀意識是客觀物質在大腦中的反應，但是依據人的個體不同，以及感情、興趣、知識結構、價值觀念、思想方法等等的不同，而做出來的結論各有差異。而在做結論之前，也一定程度上受到了潛意識的影響。潛意識，是我們無法覺察到的意識，但又深深影響著我們的生活、工作、學習等日常活動，同時也是人類生存和進化過程中不可或缺的一部分。

本人認為，潛意識與主觀意識在人們的生活、工作和學習過程中已經處於同步之中，只不過是程度上的不同。因為，我們日常生活中每時每刻都在做一些決定、預測、評估、以及所採取的措施，其結果都是在現有的條件、知識、主觀意識和潛意識的前提下產生的。

因此，要想更好的“同步”，我想，只有“學習，學習，再學習”。只有廣闊深厚的知識基礎，才能創造奇蹟。

供參考！