坐骨神經痛，很多人認為這是一個診斷，其實不對的，這只是一個症狀，可以有很多的疾病導致坐骨神經痛，像我工作中較為常見的腰椎間盤突出症壓迫神經根，梨狀肌綜合徵壓迫坐骨神經等。

為什麼肌無力？

由於神經對於肌肉有支配和營養作用，當出現坐骨神經痛的時候，長期得不到改善，以及由於在疼痛期間長期的臥床休息，缺乏相應的運動，導致肌肉廢用性退變，很易出現肌肉萎縮。

肌無力，就是神經損傷及肌肉萎縮的一種表現，由於造成這個問題的時間相對較長，那麼恢復的時間也會較久，應對方式有先有後，不然做再多的努力，也不能消除這種肌無力。

如何進行改善？

先做的應該是消除造成坐骨神經痛的原因，例如，腰椎間盤突出症，要改變突出物對於神經根的壓迫刺激疼痛，梨狀肌綜合徵要消除梨狀肌對於坐骨神經的卡壓刺激痛，這是前提。

緩解是不行的，必須症狀消除之後，透過鍛鍊來恢復肌肉的肌力，感覺哪段肌肉無力，就做相應的鍛鍊，例如，大腿後側無力，就“屈膝”鍛鍊膕繩肌，小腿肚子無力就“提踵”鍛鍊腓腸肌和比目魚肌等。

疼痛是身體的一種訊號，不建議在疼痛出現的時候就盲目止痛，這樣症狀總會反覆發作，不要擔心以後不能恢復，肌肉功能重建沒問題，前提是消除症狀，不然鍛鍊效果會很差，達不到目的。