步幅是根據每個人的身高而定的，不是所有人固定就是80釐米的。

1、如果仔細觀察馬拉松運動員的步幅，5步不到就去了10m，就是說每步>2m，業餘選手再不濟也不至於一半都不到。

2、每次長跑8-10km左右我會拿850m左右計步數，結果是700步。這是在我儘量把步幅放小的情況下，就是說，至少1.2m每步。

3、但根據跑馬拉松的步幅來說，1.4m每步都算小。我也是今年要跑馬的人，身高不高不矮，速度不快不慢（這個速度半馬也應該在1h52"左右），步幅也應該正常才對，所以迷惑。70cm-90cm 是老爺爺的步幅。

擴充套件資料：

跑步動作：

1、動作要領，聽到“跑步”的預令時，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼於食指第一關節和中指第二關節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向裡合。聽到“走”的動令後，跑步是最經濟的運動。

2、上體微向前傾，兩腿微彎，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85釐米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作。

3、上體保持正直，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向裡合，兩拳內側各距衣釦線約10釐米；向後擺臂時，拳貼於腰際。行進速度每分鐘170-180步。

4、聽到“立定”的口令，再跑兩步，然後左腳向前大半步（兩拳收於腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

5、跑步的第一步一定要躍出去，跑步過程中要根據實際情況調整落腳姿態（前掌跑、全掌跑以及後掌跑）；立定時，要注意靠腿和放臂的一致性。