足夠的睡眠：懷孕之前一定要保證有足夠的睡眠，否則，免疫系統、內分泌系統會受到影響，不利於懷孕。

保持好身材：肥胖不僅會降低生育能力，還可能在孕期引發唐尼那病，因此保持一個好身材是對自己也是對寶寶負責。

瞭解排卵期：排卵期一般從月經第一天開始算，向後數第14-16天，姐妹們可以去醫院買排卵試紙，測試自己的排卵期。

遠離輻射：醫生說，電磁場可能降低卵子和精子的質量。我和老公都是自律性很強的人，長期堅持下來也就成了自然，每天晚上以看書和散步代替刷網路，生活比以前更規律也更充實。

戒菸戒酒：我們沒有這個問題，但還是要說一下，男士在備孕期間最好戒菸戒酒，因為菸酒中的有害物質對精子的殺傷力還是挺大的。

保持好心情：憂鬱、煩躁、暴躁、壓力大都會影響精子和卵子質量，大家備孕期間一定要保持好心情。

運動：十分推薦G動APP的凱格爾運動，男性女性都可以做，提高小蝌蚪活力，女性還能增強緊緻，提升備孕的成功率

孕檢：孕前三個月進行孕檢是非常必要的，確保寶媽和寶爸都身體健康。如果突然發現自己懷孕了，那麼應該儘快去做產檢。確保自己沒有陰道異常，陰道炎，子宮異常，白帶異常，等各種問題。如果有，應該先集中精力解決，之後再開始備孕。

補充葉酸：備孕前三個月我開始補充葉酸，每天400mg左右，預防早產。但是也不能補充過多了，因為葉酸會影響鋅吸收，使胎兒發育遲緩。

6個月內禁止口服避孕藥：有的寶媽會有口服避孕藥的經歷。醫生說如果剛停止口服避孕藥，下一個月就懷孕了，對寶寶很不好，因為避孕藥會對胎兒傷害很大。如果想要懷孕，必須停止口服避孕藥6個月以上才可以，各位備孕女性定要切記哦

去年年底在同濟檢查還說我有多囊 莫名其妙 過了一個星期 就懷孕了 自己當時完全不知情 還吃了半個月活血化淤的中成藥……真是要命

高齡孕婦備孕，主要注意以下幾點：

1、高齡孕婦主要特點是年齡大，所以要抓緊時間；

2、備孕半年仍沒有懷孕需及時到醫院生殖科排查原因，儘快助孕；

3、注意作息，保證充足睡眠，不能節食、挑食，做到營養均衡、攝入足夠的蛋白質，對儘早懷孕有益；

4、想要儘快懷孕可以求助醫院生殖科醫生，監測卵泡發育，在醫生指導下能更好的備孕。

1.35歲以上的孕婦我們稱之為高齡孕婦，由於她們這個年齡的特殊性，先天性缺陷兒及遺傳病兒的出生率要明顯增加，所以高齡產婦需要做好孕前準備工作。

2.高齡產婦要做好心理準備，高齡產婦孕前進行優生諮詢，瞭解自己需要注意些什麼，有針對性地提前做好心理上的準備工作。

3夫婦雙方做次全面體格檢查，積極治療原有的疾病。若婦女患有高血壓、糖尿病\有效地降低發生胎兒神經管畸形的發生率，還有利於提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明。

4.高齡產婦飲食搭配需合理，如果婦女本人是過敏性體質，孕前不要吃花生或花生製品，這對減少下一代患過敏性疾病有很大好處。孕前多吃一些高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，而諸如茶、酒、煙、咖啡以及含酒精和咖啡因的食品都儘量減少攝取。

5.注意鍛鍊身體。平時適當的鍛鍊身體，增強自己的體質，加強抗免疫能力，以便優生。例如，夫妻一起跑步等。

6.高齡產婦應該儘量減少電腦前的工作，即使不能完全脫離也要儘可能避免電腦的側面和背面朝向自己，因為電腦的背側面輻射最強。在不需要的時候應儘量關閉電腦，或每一小時左右到室外活動一會兒，都會減少電腦的危害。

7.在孕前準備階段直至哺乳期都儘量減少化妝，避免染髮，不塗指甲油。 生二胎如何做孕前準備 生育的時機如何選擇 如果孕婦第一胎是順產，那麼，恢復期相對較短，一般只要經過1年，產後女性的生理功能基本恢復，經過檢查之後，輸卵管、子宮等生殖系統情況正常，就可以考慮懷第二胎。

注意事項

如果第一胎是剖腹產，雖然是創傷性手術，但只要在過程中沒有傷及卵巢、輸卵管等組織的，從醫學上考慮，可以生第二胎。但不可過早懷孕，以防子宮壁的拉力過大，會有子宮疤痕破裂的危險性，因此，剖腹產術後2年以上，方可再受孕。

生育第二胎需要辦理的手續 先向女方戶籍所在地的鎮人民政府或者街道辦事處申請（具體部門是人口計生科）。 提交基本證明材料：夫妻雙方的身份證、戶籍證明、婚姻狀況證明、已有子女狀況的宣告（該證明文字由計生科提供）和相關證明材料，證明材料是指：如果要反映你們夫妻是獨生子女，就應當提供你們夫妻"本人是獨生子女的宣告"。

40歲女性在準備懷孕之前，需要先了解自己的卵巢健康狀況。女性的年齡大小和卵子的健康狀態也是存在關聯的，女性卵子可能會隨著女性年齡的增長而出現一系列的影響。備孕前需做哪些檢查?

1.生殖系統檢查

檢查女性的生殖系統健康狀況，需要先檢查女性的陰道分泌物，瞭解女性是否存在炎症問題。還有透過彩超檢查，瞭解子宮內部的健康狀況。

2.監測卵子質量

年齡超過35歲的女性，卵子數量不斷下降，卵子的質量也有顯著的下降，宮腔環境變差，子宮內膜血流量減少，內膜細胞中雌孕激素受體減少等使內膜容受性下降，接受激素調節的功能下降。因此生育能力明顯降低。

透過生理激素與卵泡監測，並對發育不良的卵泡進行綜合的微調。

3.運動

備孕時就積極鍛鍊身體，提高身體機能。無論是慢跑還是瑜伽都是不錯的選擇哦。

運動，能夠提高身體的靈活性，讓自己更有活力。也會讓卵巢更為年輕一些。因此，備孕狀態下，女性們每天需要安排半小時的運動時間，讓自己更有能量。

保持良好的作息規律，養成健康的飲食習慣，避免精神緊張壓抑都有助於調理內分泌。

備孕期間要保證各種營養的均衡，更要注意補充葉酸、鈣等維生素，孕前可透過中醫藥、藥膳飲食調理身體，尤其是調理卵巢功能、補氣血，有利受孕。