大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體必須從食物中攝取的8種必需氨基酸,大豆除甲硫氨酸較少外,其餘均較豐富,特別是賴氨酸含量較高,這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質,叫做優質蛋白質。豆類,尤其是大豆含鈣豐富,是人體鈣的一個重要來源。扁豆也是促進長個的好食物,難怪各大嬰兒食品廠商都推出各種扁豆泥。所以,豆腐、豆泥都吃起來吧。

春天是生長的季節小孩子應當多吃些富含各類營養的食物，如蝦，魚，瘦肉，禽蛋，花生，豆製品，牛奶，等優質蛋白質！

寶寶春天生長髮育加速，器官與組織對優質蛋白的需求也隨之增加。可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆製品、小米、紅豆等。飲食上應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。“土豆奶汁清湯”或“奶油磨菇鮮湯”是不錯的選擇。嫩豆腐含鈣也很豐富。

春天小孩子吃什麼最長個子這個問題，就等於在問，一年365天小孩子吃什麼最長個子？這不是一個學術問題，是一個邏輯問題，人只有在成年以後才不長個子，而且，吃什麼最長個子這個問題如果由營養師來答可能最有發言權，但營養師人專業還得加上廚師的手藝才能變成這個問題的最後答案。比如現在鋪天蓋地的說，春天給孩子吃韭菜是最長個子，韭菜很有營養沒有，我也喜歡韭菜，但有時候包括我自己，也因為，實在是因為只想標題吸引人，而引用爆款標題。

其實孩子只要吸收足夠的鈣質和維D及鋅就是給足了他能長身高的營養了，咱們80後小時候條件不好，沒那麼多的講究，但現今的孩子金貴，為人父母的都想為他們多爭個幾釐米，還有一點是，不要相信牛奶或酸奶或骨頭湯有多補鈣，其鈣含量或鈣的質量，及人體能吸收的量其實都不多，當然，吃比不吃的要好，這些都是優質食品，比辣條汽水強N倍。總的來說，直接回答春天吃什麼最長個？不是哪一個食品，而是要吃鈣、鋅、維D，最省事的方式是，直接買補充品，選擇優質的牌子。然後把這個問題交給這些，專注給孩子做健康美味的飯食，這樣最好。

小孩春天吃什麼最長個？

春天藥物復甦的季節，很多花花草草都會在春天都會開始生長。而對於小孩子來說，春天自然也是一年之中開始長個子的季節，如果春天營養方面補充得充足的話，對於孩子長個子也是很有幫助的。那麼，小孩春天吃什麼長個子呢?

春天孩子長個要多補充脂肪。想要長高就一定要多多攝入含不飽和脂肪酸豐富的脂肪。因為不飽和脂肪酸有益於生長髮育。植物油中的亞油酸、亞麻酸為最重要的。但在攝取植物油同時,還要配合適量的動物性脂肪,會更有效的促進生長。紅肉就是豬牛羊肉,包括白肉的雞肉,每天都要給寶寶吃。下面分享一下那些常見的食物對小孩長個有幫助。

1、像排骨、蝦皮、雞蛋等都是補充鈣質的食物，還有要多曬太陽可以促進鈣吸收，鈣可以促進人體骨骼發育，是兒童長高的基本要素。

2、豆製品、牛奶，營養豐富，都含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸和鈣質，是兒童生長髮育提供足夠的營養（注意：純豆製品，比如豆漿，兒童不適宜每日食用，因為大豆含有雌激素，過量食用會造成兒童性早熟）。

3、紅色的肉類，常見的有牛肉、羊肉兒童多吃點可以強壯骨骼，可以補充體內蛋白質。

白色的肉類有魚、蝦、海產品等含有豐富的微量元素、維生素，都可以為兒童發育提供營養。

4、堅果類，像核桃、花生、腰果營養豐富，為孩子補充能量，但是肥胖的孩子要少吃些，熱量高。

還有孩子春天也要多吃蔬菜，像油菜、芹菜、、香椿等，都可以多吃。雖然說孩子的身高主要是受爸爸媽媽的遺傳基因決定的。但是孩子的身高發育也是需要相關的營養物質和運動鍛鍊來提供協助的，如果是爸爸媽媽不高的話更要特別注意這一點哦。

孩子吃什麼最長個子，這是所有家長都最關心的問題。其實，從營養的角度來說，長個子最重要的一點就是營養均衡。沒有說哪種營養適合長個子，我們就專門補充那個營養就行了的。

掌握好以下幾種飲食要點，是保障孩子茁壯成長的關鍵：

一，葷素搭配，既要使用蔬菜，又要攝入雞鴨魚肉；

二，粗細均衡

三，種類豐富

四，每日攝入足夠的奶製品

孩子們在成長的過程中有些孩子可能長的比較緩慢，家長們就會很著急。但是有時候著急也沒有什麼用，還是需要一定的方法來改善一下。想讓孩子長個子的話，可以透過很多方法來解決，那麼孩子吃什麼長個子最快？接下來就給大家簡單的介紹一下。

孩子吃什麼長個子最快

要解決這個問題就要增加飲食的攝入，均衡影響，多喝牛奶，少吃零食，多做戶外運動，多曬太陽。

為孩子供應充足的蛋白質。因為蛋白質可以讓體內多餘的脂肪燃燒掉，減輕體重，而且可以增加孩子的身體抵抗力。如，小麥，麵粉，豆類等都是含有蛋白質豐富的食物。不過這些是植物性蛋白，動物性蛋白質也是孩子長個所不可缺少的，應該讓孩子吃一定量的肉類，魚，蝦等。

還有讓孩子多吃水果，因為水果中還有較多的水分，脂肪含量少，可以減少孩子的負擔。給幼兒和學齡前兒童新增適量的鈣質和魚肝油，對長個子很有益處。

怎樣可以讓孩子長高

1、保證充足的睡眠，生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時，在晚上十點以後，而且持續時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

2、多進行有利於長個的運動，孩子的活動應該適當選擇活動輕鬆、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。而那些負重，收縮或壓縮性的運動如舉重、拉力器、摔交、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

3、保持愉快的心情，影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。

孩子們在長個子的時候很多家長都會想一些可以幫助孩子長高的方法，不管是食療，還是透過服用藥物來增高，都試過。現在大家可以根據上面的方法讓孩子的個子慢慢長高，最好是不要給孩子盲目用藥，如果孩子在成長時發育過快，有可能會缺鈣，可以給孩子補一些鈣。