我來說說我個人的意見，最近正常下班覺得慌，反而覺得拖班才有底氣下班，這是什麼現像呢？

這可能有兩個方面的原因。

第一：是單位的競爭很強。正常下班會感覺到競爭不過其他的同事，你就認為拖班更有競爭力，才有底氣。實際上這是一種還不夠自信的現象。正常下班，能夠完成應該做的工作，也是正常的。也就是說在上班時間裡，你的工作效率高，能完成預定的工作。

第二個方面是你真的喜歡工作。到了下班時間，你還想多幹些工作。這也算是正常現象。

結論是配合單位領導和同事，工作忙就拖班，閒的時候就正常下班。

在職場，這是一種源於心底的軟弱與膽怯，極度的不自信

連正常下班的勇氣都沒有，說明在你工作的範圍內，雖然腦子長在自己頭上，但是思想，是由自己的同事、領導還有企業的一些文化決定的，親總是擔心按時下班，會不會被領導批評，甚至有其他同時在拖班的時候，你害怕一旦自己經常不拖班，會不會因此而丟了工作，終歸一點，這個是極度的不自信造成的

那麼當我們初涉職場，遇到這種心理，如何處理呢？如何調整，是自己儘快的站起來，成為職場的佈局人，而不是執行者呢？首先我們要明白幾個問題

既然在8小時外，老闆沒給錢，那麼在公司特別忙，需要的情況下，偶爾我們需要拖班，但是不能養成拖班的習慣，企業不會因為你拖班了，就認可你，相反，也不會因為你沒拖班，而否定你，最關鍵的，是你在正常上班的時候，是否能為企業，創造價值，效率是否是符合要求的

02：你讓企業多發你一點工資，企業願意嗎？

下班後，沒有給老闆多做一點免費的勞動力，讓別人壓榨你，你有負罪感，有點慌，那麼我們可以逆向思維，老闆每月發工資的時候，發放的金額，是合同的金額，沒有給你多發一點，老闆怎麼就不慌，就沒有負罪感？

所以， 我們可以明確的判斷，這種緊張，下班後拖班的心裡，其實不一定是老闆要求的，而是自己的膽怯造成的，那麼如何調整呢？我們可以嘗試如下方法

首先從拒絕幾個拖班開始，在企業不忙的情況下，下班後直接走人，對於題主心裡比較慌，我們可以下班後，約幾個朋友吃吃飯，喝喝茶，這樣時間久過得很快，走出第一步，才能慢慢的堅強

利用業餘時間，多學習職場相關的工作知識，親的問題，不在於技能，而在於思想，沒有達到一定的高度，建議看一下關於管理，或是職場人際關係處理的書籍

換上高跟鞋，跟朋友學學化妝，而後慢慢的去培養自己的職場自信心，有了自信，才是根本

多關注相關崗位的招聘需求，要明確的知道，自己離開這個公司後，是否能夠找到其他相關的工作，如果上午離開，下午就能入職新公司，我們就不用怕企業不要我們

綜上：思想是自己的，從內改變，才能真正成為職場的佈局人，按時下班就慌，不拖班就有負罪感，造成這種結果的，不是企業，而是個人本身，只有我們調整自己，才能改變這種不正確的觀點

最近感覺正常下班有點慌，慌的原因是什麼？

最近公司任務重，需要加班才能完成專案

有的時候企業的業績會有爆發期，專案數量倍增，這個時候就需要員工加班趕專案，如果你準時下班，就會有這種感覺，覺得其他人都是在拼命趕工作，而你準時下班，有些對不住公司給你的發的工資。

其實這個時候你可以和大家一起加加班，畢竟人都是群居生物，要是你早走或者按時走，其他同事在加班，你就會被排斥，這樣不利於你和同事之間的關係相處。

公司特殊時期

比如說有的公司上級領導來檢查工作，分公司員工就要加班，加班也不一定是幹活，就是坐在工位上，上級領導看到到後也稱讚，覺得分公司能有這樣的業績也不是光說說的。而你早早要是走了，也對整個公司的顏面不好。

當然這只是舉個例子，但是有的時候確實是公司特殊時期，其他人都在維護公司，而你卻背道而馳，那就會慌。

為什麼拖班才有底氣？

拖班合乎大眾化

像上面說到的一樣，你看到其他人加班，你早早走，就會尷尬，這個時候你和大家一樣，加會班，哪怕你不做事，然後等大家一起走，這樣就感覺舒服很多，也不奇怪。

拖班是給領導看的

有一個普遍現象，就是你幹活快早早幹完，準時下班，但是領導過來沒看到你就覺得你是不認真工作，而那些乾的慢的，在工位上加班，領導反而覺得這類人很踏實認真，甚至提拔的時候也選這類人。所以拖班有的時候不是真的有活幹，而是做給領導看。

那到底要如何改善這種情況呢？

1.要及時彙報自己手中的工作進度

領導都喜歡掌控，不僅是掌控員工，更是要掌控工作進度，所以你在下班之前把自己的工作進度做成表格，再把自己不懂的問題、需要領導幫你的問題整理出來，發給領導，不僅能讓領導知道你工作的進度，還可以瞭解你在工作中的難題，相信領導會高看你一眼。

2.高效完成上級交代給你的任務

每天我們都有自己的工作要做，但是有的人做得慢，有的人做得快，做得快的效率高，做的慢的只能加班加點做，你要做的就是高效完成任務並且要有結果，要是時間允許，可以幫其他人完成一點，這個有助於你和同事關係相處，畢竟在同一公司，也許後面幫得到你。

3.提高自己的核心價值

準點下班怎麼了，公司規定幾點上班幾點下班，到點下班還不能走了？

只要你有能力，能為公司帶來效益，你就是公司的賺錢機器，早走都可以，但是這有一個前提就是你必須有讓公司看得起你的能力，要讓公司覺得你流失了就是公司的損失。所以說要相辦法透過學習來提高自己。

總之，準點下班沒什麼不可以，畢竟我是按照公司制度來的，但是不排除公司特殊時期，這個時候就是公司需要你的的時候，準點下班稍微欠妥當，加會班是沒問題的，但是長期加班還沒有加班費的話，那還是早早離職吧，這就是公司的一種套路。

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下班感覺有點慌？

要拖班才敢下班。

如此情況，大體可以分為三種類型：

一是上班時間未能高效完成工作，或者上班期間真正投入到工作的時間不多，由此產生的愧疚感，以至於到下班時間點還不敢下班！

二是本身工作就是不飽和，空空蕩蕩過完上班時間，到點發現啥事也沒幹，自責而不敢下班。

三是已經高效甚至提前完成當日工作，但是其他人到點了還沒下班，自己跟隨氛圍，也不敢準點下班。

以上不知道你是屬於哪一種？

對自己沒底氣或者是心虛沒自信，心裡覺得沒有全身心投入到工作之中，就會產生這種感覺，往往是對工作和生活少了中激情，從而產生這種現象。

第一，你看到其他人加班，你早早走，就會尷尬，這個時候你和大家一樣，加會班，哪怕你不做事，然後等大家一起走，這樣就感覺舒服很多，也不奇怪。

第二，有一個普遍現象，那些乾的慢的，拖班的人，在工位上加班，領導會覺得這類人很踏實認真，甚至提拔的時候會選這類人。而你早早幹完活，準時下班，但是領導沒看到，就會覺得你沒有認真工作。所以拖班是給領導看的