看了很多朋友的高度近視自述，內心很複雜。高度近視確有很多併發症隱患，日常生活也會受到很多影響，尤其是不能劇烈運動。但是近視一旦形成，就不可挽回，我們能做的就是把握好當下，往前看，多留心用眼細節，其實生活依舊還是很美好。
近視是按程度所劃分的，近視度數大於600度（兒童大於400度）就叫做高度近視。
高度近視多有眼部的病理變化，所以將高度近視等同於病理性近視眼或退行性近視眼。高度近視患者的眼球軸長、眼球壁薄，視網膜也隨之變脆弱，甚至視網膜本身就可能存在破損，此時，如有外力作用就很容易受傷。所以，建議高度近視者最好不要進行劇烈運動，主要是預防視網膜脫離。
特別注意的是，視網膜脫落通常都沒有疼痛感。
初期的症狀是視力下降，感覺眼前有黑影，頻繁閃光等。一旦發現上述這些症狀，不論是不是高度近視患者，都很可能是視網膜發生脫落，應儘快到醫院進行檢查。如果在視網膜脫落到黃斑區域之前的第一時間進行手術，就可以完全恢復至原先的視力水平。如果延誤治療，難免會損失部分的視力。
那麼高度近視者應該如何選擇健身方式？
1、避免籃球、足球等激烈運動
打籃球、打羽毛球、拳擊、踢足球、跳水、高空彈跳、蹦迪、跳高等劇烈運動對於高度近視患者來說，都是不宜做的。因為這些運動的對人體的衝擊力極大，一不小心就容易衝撞到眼睛，使視網膜脫離，導致失明。所以，類似於籃球運動員、羽毛球運動員等運動職業，對於高度近視者來說都是不適宜選擇的。
2、過重的體力勞動
與上文所說的原理一樣，過重的體力勞動對高度近視患者來講也是不宜做的。因為體力勞動等外力對人體的影響很大，易使視網膜脫離引起失明。所以，高度近視患者應減少過重體力勞動的量，選擇活動量較少的工作，量力而行，如果實在避免不了體力勞動，也應該小心謹慎，保護好自己的眼睛。對於題主說到的力量訓練，也當量力而行。
3.高度近視患者適宜做什麼運動？
適量運動有利於強身健體，如果完全不運動也是不切實際的，但必須要在保證身體不受傷的前提下進行。所以，高度近視患者可以選擇做一些相對來說比較緩和點的運動，如慢跑、散步、遠足、太極，瑜伽，打坐等，這樣就避免了高度近視帶來的運動缺失狀況。
高度近視者日常需注意的用眼細節。
(1) 不要長時間看書。
閱讀的時候要保持書本距眼睛30釐米，閱讀的時間一般不應超過60分鐘，長時間閱讀要中間休息10 分鐘左右，在休息期間儘可能地往最遠處看或現看綠色植物以緩解眼疲勞，防止近視的加深。
(2) 不要長時間看電視、計算機、遊戲機。
因為熒光屏發出的射線對眼睛有危害，螢幕上急速變化的畫面，閃爍的色彩都在無形中增加眼睛的負擔，引起眼睛的視疲勞，所以面對熒光屏的時間不宜過長，畫面的亮度、對比度要柔和適宜，周圍環境的燈光要適宜，螢幕上最好加防護罩。
(3)適當口服一些神經營養的藥物，如維生素B1、B2、A、C、D肌苷等，以促進視網膜功能的恢復。
另外，高度近視者最好每半年定期檢查眼底、視力和驗光。檢查眼底是不是乾淨漂亮，這對於高度近視的患者來說相當的重要，因為，視網膜病變也許正不知不覺發生。
其實天很藍，烏雲終會散！
看了很多朋友的高度近視自述，內心很複雜。高度近視確有很多併發症隱患，日常生活也會受到很多影響，尤其是不能劇烈運動。但是近視一旦形成，就不可挽回，我們能做的就是把握好當下，往前看，多留心用眼細節，其實生活依舊還是很美好。
近視是按程度所劃分的，近視度數大於600度（兒童大於400度）就叫做高度近視。
高度近視多有眼部的病理變化，所以將高度近視等同於病理性近視眼或退行性近視眼。高度近視患者的眼球軸長、眼球壁薄，視網膜也隨之變脆弱，甚至視網膜本身就可能存在破損，此時，如有外力作用就很容易受傷。所以，建議高度近視者最好不要進行劇烈運動，主要是預防視網膜脫離。
特別注意的是，視網膜脫落通常都沒有疼痛感。
初期的症狀是視力下降，感覺眼前有黑影，頻繁閃光等。一旦發現上述這些症狀，不論是不是高度近視患者，都很可能是視網膜發生脫落，應儘快到醫院進行檢查。如果在視網膜脫落到黃斑區域之前的第一時間進行手術，就可以完全恢復至原先的視力水平。如果延誤治療，難免會損失部分的視力。
那麼高度近視者應該如何選擇健身方式？
1、避免籃球、足球等激烈運動
打籃球、打羽毛球、拳擊、踢足球、跳水、高空彈跳、蹦迪、跳高等劇烈運動對於高度近視患者來說，都是不宜做的。因為這些運動的對人體的衝擊力極大，一不小心就容易衝撞到眼睛，使視網膜脫離，導致失明。所以，類似於籃球運動員、羽毛球運動員等運動職業，對於高度近視者來說都是不適宜選擇的。
2、過重的體力勞動
與上文所說的原理一樣，過重的體力勞動對高度近視患者來講也是不宜做的。因為體力勞動等外力對人體的影響很大，易使視網膜脫離引起失明。所以，高度近視患者應減少過重體力勞動的量，選擇活動量較少的工作，量力而行，如果實在避免不了體力勞動，也應該小心謹慎，保護好自己的眼睛。對於題主說到的力量訓練，也當量力而行。
3.高度近視患者適宜做什麼運動？
適量運動有利於強身健體，如果完全不運動也是不切實際的，但必須要在保證身體不受傷的前提下進行。所以，高度近視患者可以選擇做一些相對來說比較緩和點的運動，如慢跑、散步、遠足、太極，瑜伽，打坐等，這樣就避免了高度近視帶來的運動缺失狀況。
高度近視者日常需注意的用眼細節。
(1) 不要長時間看書。
閱讀的時候要保持書本距眼睛30釐米，閱讀的時間一般不應超過60分鐘，長時間閱讀要中間休息10 分鐘左右，在休息期間儘可能地往最遠處看或現看綠色植物以緩解眼疲勞，防止近視的加深。
(2) 不要長時間看電視、計算機、遊戲機。
因為熒光屏發出的射線對眼睛有危害，螢幕上急速變化的畫面，閃爍的色彩都在無形中增加眼睛的負擔，引起眼睛的視疲勞，所以面對熒光屏的時間不宜過長，畫面的亮度、對比度要柔和適宜，周圍環境的燈光要適宜，螢幕上最好加防護罩。
(3)適當口服一些神經營養的藥物，如維生素B1、B2、A、C、D肌苷等，以促進視網膜功能的恢復。
另外，高度近視者最好每半年定期檢查眼底、視力和驗光。檢查眼底是不是乾淨漂亮，這對於高度近視的患者來說相當的重要，因為，視網膜病變也許正不知不覺發生。
其實天很藍，烏雲終會散！