日夢產生的原因很多，主要有：
1、疾病因素。
2、流程單調重複、枯燥。
3、對當前所做事情不感興趣。
4、正在從事的活動不需要太多的腦力支援。如果這時候沒有明確目標，腦力資源可以釋放，形成白日夢。如走路、因病臥床等。
5、受到外界因素的干擾。如書籍、影視等。或者一些能引起情緒大幅波動的事情，如批評、受欺負、戀人或家庭成員的矛盾等。
6、自身修養。自控能力，注意力集中程度等。對學習工作生活的規劃能力與白日夢頻率成反比。
7、對社會或生活的不滿。
8、藥物影響。人們一般都比較關注白日夢的危害。認為那純粹是浪費時間。GOPLA研究發現。白日夢是人的本能的休息和放鬆機制。這就是說，白日夢是健康的、安全的，不需要擔憂，更不必有意抑制。在青春期的少男少女，白日夢的大量出現更是正常的。只有在白日夢嚴重干擾日常實際生活時，才需要尋求治療。但這種現象在因白日夢而諮詢的患者的少數。而要消除白日夢，抑制並不是推薦的方法。只需要提高生活的豐富性，離開單調枯燥的流程，就可以改善。注意力轉移訓練也是很好的辦法。至於真正成為疾患的白日夢，往往都有幻覺的出現。這時必須檢查排除有無精神藥物（包括毒品）的影響，鑑別是否存在癔病或精神分裂症的其它症狀。~~~
日夢產生的原因很多，主要有：
1、疾病因素。
2、流程單調重複、枯燥。
3、對當前所做事情不感興趣。
4、正在從事的活動不需要太多的腦力支援。如果這時候沒有明確目標，腦力資源可以釋放，形成白日夢。如走路、因病臥床等。
5、受到外界因素的干擾。如書籍、影視等。或者一些能引起情緒大幅波動的事情，如批評、受欺負、戀人或家庭成員的矛盾等。
6、自身修養。自控能力，注意力集中程度等。對學習工作生活的規劃能力與白日夢頻率成反比。
7、對社會或生活的不滿。
8、藥物影響。人們一般都比較關注白日夢的危害。認為那純粹是浪費時間。GOPLA研究發現。白日夢是人的本能的休息和放鬆機制。這就是說，白日夢是健康的、安全的，不需要擔憂，更不必有意抑制。在青春期的少男少女，白日夢的大量出現更是正常的。只有在白日夢嚴重干擾日常實際生活時，才需要尋求治療。但這種現象在因白日夢而諮詢的患者的少數。而要消除白日夢，抑制並不是推薦的方法。只需要提高生活的豐富性，離開單調枯燥的流程，就可以改善。注意力轉移訓練也是很好的辦法。至於真正成為疾患的白日夢，往往都有幻覺的出現。這時必須檢查排除有無精神藥物（包括毒品）的影響，鑑別是否存在癔病或精神分裂症的其它症狀。~~~