股骨頭壞死的一個特性就是會讓髖關節內壓力增大，故股骨頭壞死患者是不應該過久的直立、行走，因為這樣會造成髖內壓力的增加。
意見建議：股骨頭附近疼痛是怎麼回事？ 股骨頭壞死患者的鍛鍊需正確適當，不易太劇烈太勞累。比如躺在床上，雙腿抬起做踏空車動作，或雙手把住膝關節下部、極度屈膝關節、屈髖關節至最大範圍，但不宜過度，應以能忍受為度。 專家建議患者做一些簡單的床上功能鍛鍊。因為股骨頭壞死患者床上簡單的功能鍛鍊可以改善髖關節活動，增加髖關節活動範圍，同時減輕股骨頭壓力，改善股骨頭血液迴圈。緩解髖及大腿的痙攣的肌肉，從而減輕由肌肉痙攣引起的疼痛。促進髖關節周圍無菌性炎症的吸收。解除周圍粘連。 專家表示，如病情允許身體況狀好可騎腳踏車或三輪車要堅持每天進行戶外活動。曬太陽可以在面板及機體內合成維生素D，維生素D能促進人體對鈣，磷的吸收，減少骨骼中鈣、磷成分的丟失，對維持股骨頭骨量，促進壞死骨的再生與修復是大有好處的，但應注意，在活動過程中，防止摔倒，造成骨折，因股骨頭壞死髖關節活動受限，骨質脆弱，所以反應能力下降，易出現骨折。 所以，股骨頭壞死患者再治療的同時，正確的鍛鍊才有助於病情的康復，要遵循動靜結合的鍛鍊原則，切勿在治療期間進行大量的運動鍛鍊，小心股骨頭迅速塌陷變形。這樣鍛鍊不但沒有效果，只會讓股骨頭更嚴重。股骨頭壞死早中晚期的惡化期鍛鍊原則是：
1.股骨頭壞死的進展期，也就是老百姓所說的惡化期，這一時期患者只適於床上的髖關節功能鍛鍊，不 適於大量行走鍛鍊，跑步鍛鍊就更不行了，會造成股骨頭迅速塌陷。這個惡化階段必須要拄雙柺，免負 重全休息，在床上進行髖關節功能鍛鍊和預防大腿肌肉萎縮的抬腿鍛鍊。
2.股骨頭壞死的鍛鍊原則要遵循動靜結合的鍛鍊原則。動靜結合原則就是區域性限制運動，全身其它部位 要求運動，就是限制股骨頭區域性的活動，使股骨頭不受身體的壓力，早中晚三期股骨頭壞死在修復期必 須及時去掉柺杖行走，如果不去掉雙柺行走股骨頭壞死壞死恢復速度反而減慢。
3. 剛剛開始鍛鍊每次行走距離不要過長，以不感覺患肢疲勞為宜，每一天可以多走幾次，在鍛鍊過程中自 己感覺到微有疲勞正合適，所以股骨頭壞死患者功能鍛鍊方法，掌握最佳鍛鍊時機是十分重要的。
股骨頭壞死的一個特性就是會讓髖關節內壓力增大，故股骨頭壞死患者是不應該過久的直立、行走，因為這樣會造成髖內壓力的增加。
意見建議：股骨頭附近疼痛是怎麼回事？ 股骨頭壞死患者的鍛鍊需正確適當，不易太劇烈太勞累。比如躺在床上，雙腿抬起做踏空車動作，或雙手把住膝關節下部、極度屈膝關節、屈髖關節至最大範圍，但不宜過度，應以能忍受為度。 專家建議患者做一些簡單的床上功能鍛鍊。因為股骨頭壞死患者床上簡單的功能鍛鍊可以改善髖關節活動，增加髖關節活動範圍，同時減輕股骨頭壓力，改善股骨頭血液迴圈。緩解髖及大腿的痙攣的肌肉，從而減輕由肌肉痙攣引起的疼痛。促進髖關節周圍無菌性炎症的吸收。解除周圍粘連。 專家表示，如病情允許身體況狀好可騎腳踏車或三輪車要堅持每天進行戶外活動。曬太陽可以在面板及機體內合成維生素D，維生素D能促進人體對鈣，磷的吸收，減少骨骼中鈣、磷成分的丟失，對維持股骨頭骨量，促進壞死骨的再生與修復是大有好處的，但應注意，在活動過程中，防止摔倒，造成骨折，因股骨頭壞死髖關節活動受限，骨質脆弱，所以反應能力下降，易出現骨折。 所以，股骨頭壞死患者再治療的同時，正確的鍛鍊才有助於病情的康復，要遵循動靜結合的鍛鍊原則，切勿在治療期間進行大量的運動鍛鍊，小心股骨頭迅速塌陷變形。這樣鍛鍊不但沒有效果，只會讓股骨頭更嚴重。股骨頭壞死早中晚期的惡化期鍛鍊原則是：
1.股骨頭壞死的進展期，也就是老百姓所說的惡化期，這一時期患者只適於床上的髖關節功能鍛鍊，不 適於大量行走鍛鍊，跑步鍛鍊就更不行了，會造成股骨頭迅速塌陷。這個惡化階段必須要拄雙柺，免負 重全休息，在床上進行髖關節功能鍛鍊和預防大腿肌肉萎縮的抬腿鍛鍊。
2.股骨頭壞死的鍛鍊原則要遵循動靜結合的鍛鍊原則。動靜結合原則就是區域性限制運動，全身其它部位 要求運動，就是限制股骨頭區域性的活動，使股骨頭不受身體的壓力，早中晚三期股骨頭壞死在修復期必 須及時去掉柺杖行走，如果不去掉雙柺行走股骨頭壞死壞死恢復速度反而減慢。
3. 剛剛開始鍛鍊每次行走距離不要過長，以不感覺患肢疲勞為宜，每一天可以多走幾次，在鍛鍊過程中自 己感覺到微有疲勞正合適，所以股骨頭壞死患者功能鍛鍊方法，掌握最佳鍛鍊時機是十分重要的。