物是人非事事休，欲語淚先流。

有人說，當你在問怎麼忘記人或事時，你只是在記住它。

如是我聞，愛本是恨得來處。

不然，你想想上週三的中午，你吃了什麼菜？半個月前的週五，你穿了什麼衣服？

這些日常瑣碎，我們不需努力，自然忘記。

而那些對我們有意義的事，可能是傷害教訓，可能是歡樂回憶……困擾我們的可能就是那些留下傷痕的人和事。

忘記太難了啊，那些傷痕、痛苦曾讓我們鮮血淋淋啊，！但我們可以放下，學著放過自己。

記得一句話：過去是你生命的一部分，你丟得掉嗎？

那些人或事，就是我們的過去啊。

別跟自己過不去，放下吧，讓自己忙起來！忙起來吧！

也許在夜深人靜的時候，那些人或事的回憶，會像潮水把我們淹沒……但是，請讓自己忙起來！

我們有現在，有未來，我們可以遇到新的人，發生新的故事……我們可以覆蓋那些過去……那不是忘記，我只是在創造更新、更好的自己。

再回首，淚眸中漾出笑意，牽自己的手，揮斥方遒。

我們每個人生活在這個世界上，一天天，一年年，週而復始。有的人平平淡淡度一生，更多的人選擇了努力奮鬥，過得轟轟烈烈。不管怎樣，作為生命的過客，總有一些人，一些事不容易忘卻，不能釋懷。

想忘記一個人或一件事，的確是不太容易，因為這個人或這件事對自己本人來說可能是刻骨銘心的，越想把它忘掉，卻越是不由自主的去想它。

但是人是有智慧的高等動物，總會有很多辦法解決掉這些問題的，我想有這麼幾種方法可以試試：

第一，如果想忘掉一個人，那麼就去結交更多的朋友，也許在這群朋友裡，有更優秀的人等著你，以前念念不忘的人就自然淡忘掉了。如果想忘掉一件事，那麼就去做更多對社會有意義的事，也許你會發現，與這些有意義的事相比，以前的那件事簡直不值一提。

第二，不要整天無所事事，讓自己忙起來，忙得自己連思考的時間都沒有。或者讓自己的身體儘量累一點，累得自己到晚上倒頭就睡。時間長了，一些人或事就慢慢淡忘了。

第三，參加自己周圍一些有益的組織活動，比如戶外登山群，腳踏車運動，長跑運動等，或者去學彈古箏、鋼琴，練瑜伽，學跳舞等。讓自己的身心完全投入進去，也是一種不錯的辦法。

第四，讀一些佛教、道教的經典，比如《道德經》、《心經》、《了凡四訓》等，認識到人世間的世事無常，緣起緣滅的真相，世界的本質都是空的真理。修自己的生活禪，一切都看空了，自然可以擺脫人世間的俗世煩惱。

總之，只要不去做，借酒消愁愁更愁，抽刀斷水水更流的傻事，世界上是沒有什麼不能解決的問題的。

心理學家曾提出五種機制來解釋遺忘：消退、新記憶取代舊記憶、干擾、線索依賴遺忘、壓抑導致的心理健忘症。

在這裡首推替代理論，替代理論認為，正如重新錄製一盤磁帶，或者錄影帶會擦掉原有資訊一樣，進入記憶的新資訊，也會抹掉舊資訊。透過新的資訊，把最初知覺的資訊替代掉。也就是說用另一個人或一件事去替代以前的那個人或那件事，透過替代以及思維及行為的變化，從而達到忘記一個人或一件事。

忘記是記憶中的一個特殊功能，平衡腦儲存量。人類的感覺器官接收到的資訊非常多，而忘記使得人只保留重要的、相關的資訊，減輕大腦空間壓力，有積極意義。但普遍認為，相對於記憶是主動，遺忘是被動的。也就是說，人能夠主動選擇記住某件事，而不能選擇去忘記某件事，所以為了避免將重要的資訊被遺忘，人們通常的做法是複習。而忘記確是一門難得糊塗的藝術，因為這是一門暴力性質的行動。

如果你想忘而忘不掉，請不要痛哭；如果你不想忘而忘記，請你要珍惜。

如果你想忘，可以參考如下幾種辦法：

一、轉移法。當一個人或者一件事，你感受到痛苦，想忘而忘不掉的時候，往往都把自己關在某個角落，強行抹去這個人或者這件事，結果恰恰相反。最正確的做法是找到你喜歡做的事情，把一天過得比之前充實，儘量不讓自己閒下來，日子一久，在某天你就能豁然開朗。

二、時間法。大腦儲存的量是有限的，隨著感覺器官接收到的資訊越多，前面儲存的資訊漸漸被淡忘，如果你沒有強制去複習，漸漸地一些人、一些事都是可有可無的東西。

三、換環境法。一些人或者一些事與其他事件建立的聯絡越多，就越不容易被遺忘。相反，孤立的一個人或者一件事容易被遺忘。所以不再去想、不再去看以前種種聯絡，換一個新的環境，嘗試不同的活法。

四、替代法。如果一個人或者一件事，真正使你痛苦，那你就找另外一個人、另外一件事代替它，沒有人願意生活在痛苦之中。

一個人、一件事，如果想忘，請快速把它遺忘；如果不想忘，請將美好的記憶儲存，至少曾經擁有過，也愛過、哭過、鬧過......總之不要逃避，勇敢面對！

人的一生有很多難忘的人和事情，有美好的回憶，也有痛苦的經歷；有刻骨銘心，也有浮光掠影...

忘不掉是因為曾經的付出；忘不掉是因為不甘心；忘不掉是因為自己曾經愛過；迴歸現實，愛過就不必遺憾，坦然接受，不用剋制自己非要忘掉，順其自然，有時候拿出來回味一下過去的美好也不錯！

找一些感興趣的事情，讓自己充實起來，可以看書，唱歌，運動，散步，陶冶情操，設計一個人生的目標，積極起來，行動起來，有條件的話可以來個說走就走的旅行！換種心情換種活法！

找到內心的平衡點，自己並非什麼都沒有得到，也曾有過快樂和開心；也曾有過傷心難過，接受過去，坦然面對當下！重新調整自己，重塑全新的自我！

隨著時間的流逝，過去一切都會變得越來越淡，結識了很多新朋友，有了新的生活，也許快樂當下，珍惜身邊的人，過好現在的每一天，才是最好的生活狀態！時間可以撫平創傷，時間是修復傷口最好的良藥！