幾乎所有的中醫師都會在夏季溫馨告誡你：不要吹空調，喝冷飲，這是為什麼呢？

因為冬天氣血閉藏，儲藏營養，為明年的生髮做好準備。冬天不很好地儲藏陰精，春天的時候容易得熱性疾病。

冬天冷的時候毛孔處於閉塞狀態，有助於氣血內收，夏天熱的時候毛孔開放，有助於氣血往外走，這時候如果經常開空調，代謝不暢，就會得各種病！

作為一名中醫愛好者，我是這麼看待現代人夏天愛吹空調這事的。

我們人類跟秋天落葉是一樣的理。春天的時候氣血由內向外走，到夏天氣血都已經到外面了，外面的氣血越來越旺盛，而裡面的陽氣就相對不足了。

就生命的四季節律而言，人與樹並無二致。在夏天，人的訴求是高溫和熱烈，因為只有在這樣的環境裡，身體和思想才能趨於妍麗、孕育成果，成為生命“”本來就很美”的樣子。

《黃帝內經》對於夏季生活有一段指導性文字，很多人都不陌生。其中談到了三個“使”，也就是夏季裡要完成的三件事：使情志舒緩無怒氣，使花朵綻放、花蕊受孕，使愛意投放外部的人和物：

夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外。

夏天裡陽氣本來在往外走，正在準備關愛他人、聯接世界時，卻被一杯冷飲，一屋空調收了回來，使寒氣入內，寒氣凝滯，導致經絡堵塞，氣血逆行，百病叢生！

譬如關節炎、風寒感冒、風寒咳嗽、頸椎病、肩周炎、腰椎疾病、痛經、腹瀉、肌肉痠痛、頭昏腦脹等都是由於長時間吹空調引起的！

中醫說，春夏養陽。夏季，人的陽氣跑到體表，體內則寒，你再吹空調那就是寒上加寒！

還有一點，中醫認為，汗液在降低體溫的同時，能夠排除部分代謝廢物，清除體內垃圾。如夏天很少出汗，每天躲在空調間裡，氣血沒有“長開”，人體對風寒的抵抗力就會減弱，到了秋冬季更易受到邪氣侵襲，容易感冒、咳嗽不止。

三伏天是指在陽曆的7月中旬至8月中旬，眾所周知，三伏天是一年中最熱的時節。所以大家都喜歡呆在空調間儘量不出門，豈不知這樣也會危害身體健康。老年人常說，“夏天不出汗，病來急白頭”，夏天就需要多多出汗。

所以奉勸空調病患者們，多多出去外面走動，儘量少吹空調，少喝冷飲，這樣才能安然度夏！

冬練三九，夏練三伏。

話說這三伏天真是難熬呀。不知道別的地方怎麼樣，反正在山東生活這麼多年，每到伏天就哪裡也不想去。坐著都渾身冒汗，更別說幹活了。別說人了，連動物都熱趴下了，所以古人起這個“伏”字，簡直是太對了。

但我不知道“夏練三伏”由何而來？是否真的存在？或者只是古人對意志力訓練的一種美好想象？或者是現在人們對抗自然的能力越來越弱了？三伏天，我只想靜靜的待著，淌汗。

我特別喜歡這種大汗淋漓的感覺，任毛孔張開順暢排水。蓋以為打通了任督二脈才會如此。而不是貪圖一時舒適，去空調房待著。你見過夏天雨後潮溼的山上，從石頭縫裡都會滲出或大或小的山泉水嗎？跟人體伏天排汗有異曲同工之處。

再說一年中也就這麼一回，好好珍惜這淌汗的感覺吧，也算是順應自然，順應天意，“損失”點汗水又如何？

不可否認，空調給我們帶來了更優質的生活環境，但同時也改變了人體順應四季氣候變化的養生習慣。

冬天的冷，人體可以透過鍛鍊身體、食補等方式藏陽補陰，調劑人體機能，提高免疫力，順時養生。

夏天的熱，本應出汗運動順時調整身體機能，但卻因為貪戀空調的涼爽改變了這一規律，結果很多本不應該出現在夏天的疾病也出現了。

夏天出汗，反而成了一種奢侈的習慣，人們喜歡去健身房裡鍛鍊。其實偶爾關掉空調，開啟窗戶通通風，做一些沒有那麼激烈的運動，出一身汗，身體反而更會舒暢。

首先必須說明，長時間吹空調，容易造成對空調過度依賴的“空調病”。醫學實驗證明，開空調的密閉環境，會給有害細菌提供滋生和繁殖空間，大腸桿菌、紅梅色素、白喉菌等有害細菌含量均有一定程度增加，易引發各類感染，患有空調病的人群可能會導致呼吸、消化、運動、神經、內分泌等系統病變，出現頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛等症狀。

現代人對空調的過度依賴，主要原因是全球氣候變暖，像中國“十大火爐”之首的重慶，高於35度的日數超過31天，一個多月的時間都要在烈日烘烤下度過；今年除了個別北方城市，高溫紅色警報響徹中國大部分城市，這種天氣，沒有空調肯定是不好過；但我們也要注意，千萬不要讓高溫天氣成為我們肆無忌憚使用空調的理由，這種“沒空調過不了日子”的想法，是一種不利於健康的心理因素。

前些日子，諾貝爾文學獎獲得者莫言赴日本演講，在說明“人類對生存環境要求越來越苛刻”這個問題時提到：“在人類沒有發明空調之前，熱死的人並不比現在多”，文學家的說法可能缺乏科學資料的佐證，但他表達出這種希望人們更加能吃苦忍耐的思想，值得我們每個人借鑑，這方面，我們確確實實有很多東西需要向老祖宗學習。

古人講：“冬練三九、夏練三伏”，這是前人在長期身體鍛鍊過程中總結的規律，“三九”和“三伏”時間長短不一樣，“三九”是指冬至後的第三個九天，約在1月中下旬；“三伏”是指初伏、中伏和末伏，其中初伏10天，中伏20天，末伏10天，前後一個月，大約在每年7月中旬到8月中旬。我們講“冬練三九、夏練三伏”，主要表達的是不管天氣再冷或是再熱，都要堅持鍛鍊，這樣才能使身體獲得“順乎四時、適應寒暑”的能力。科學實驗表明，熱環境下鍛鍊，能使人的皮下毛細血管迅速擴張，體腺開放加速，散熱能力得到提高，使肌體獲得更強的調節體溫能力。

最近幾天，正是今年最熱的伏天，為了大家的健康，也給網友幾點建議：1、悶熱天氣容易讓人出現睡眠不好、血壓升高等症狀，應當儘量避免熬夜，充足睡眠。2、熱天人們喜歡喝冷飲，小孩子喜歡喝碳酸飲料，這些對食慾都會造成影響，我們要規律飲食，飲食要清補，以健脾利溼為主；3、必要情況下，戶外活動要打傘，多買一點防曬霜，防止出現手足癬等面板疾病。

最後，雖然“冬練三九、夏練三伏”對人的健康普遍有好處，但也要因人而異，三伏天氣溫高、氣壓低，溼度大、風速小，這樣的天氣條件，對適應環境能力弱的人群是有一定不利影響的，因此，年老體衰者是不適合在這個時間鍛鍊，希望我們能夠注意。