乾貨:為什麼說夏天才是練瑜伽最好的時間……

相信點進來看的朋友一定是對瑜伽感興趣的，那麼為什麼說夏天更適合練瑜伽呢？請您往下看:

1、根據中醫的理論，夏季是防治慢性疾病的最佳時節。有一句老話叫做“冬病夏治”，大概意思就是一些身體裡積攢下來的病症，可以趁著夏天進行調養診治，有助於病情的緩解。而有很多瑜伽姿勢就是在幫助人緩解疾病，例如“蝴蝶式”可以改善坐骨神經疼痛；“駱駝式”可以改善腰椎間盤突出……但是一定要是正確的瑜伽姿勢，否則會對身體造成傷害～

2、夏天適合早起

不知道大家有沒有發現，人們在夏天總是會比冬天起的更早，並且夏日的清晨氣溫不冷不熱，周圍鳥語花香。此時最適合來個清晨的瑜伽，喚醒沉睡的身體，開啟新的一天。並且清晨瑜伽也有助於人們養成早睡早起的習慣，順應自然規律～

3、身體更容易排汗

夏日的氣溫是一年四季中最高的時間，這時練瑜伽有助於身體中的毒素隨著汗液一起排出，會使面板更有光澤，身體更加健康，對減肥也有一定的功效。但是要記住，夏日瑜伽切不可因為炎熱而空調，因為練瑜伽時身體的每一寸面板都在呼吸，空調的涼氣在此時更容易進入體內，造成拉肚子，溼氣重等病症～

但是練瑜伽一定要擺正心態，每個人的柔韌性天生就是不一樣的，每個人的基因決定了每個人的柔韌性強弱，所以練瑜伽時每個人的動作的完成程度也是不一樣的，但是千萬不能強迫自己的身體，或者和他人攀比，看到別人能壓下來腰，自己也一定要把腰壓下去，這樣很有可能會造成身體的損壞。

我之前就是不知道這一點，練瑜伽時跟著瑜伽老師傻練，強迫自己的身體，造成肌肉嚴重拉傷，休息了好久才恢復。後來聽朋友介紹，可以透過基因檢測去查自己的柔韌性強弱，然後我就去安我基因查了發現我的柔韌性是中等的，安我專家還跟我說了很多我這種情況練瑜伽時的注意事項，現在我才沒有再受傷。

總之，練瑜伽時一定要順應身體，切不可強迫身體～現在已經到了最適合練習瑜伽的夏天了，此時不練更待何時？大家趕快練起來吧～

瑜伽，接觸過體驗過幾次，沒有持續練下去，但是瑜伽核心在於開啟身體內在空間。

而夏天，天氣熱的同時，氣血流動性大，整個迴圈是非常順暢的，所以此時去開啟身體內部空間確實挺合適的。

和中國武學一個道理，中國傳統武學也是認為夏天漲功夫更快！

祝福瑜伽學習更上一層樓哈

我並沒有特別在夏天練瑜伽。我做運動沒有分季節。每週長跑兩次，游泳兩次，瑜伽拉伸一次。我對瑜伽研究不深，主要是為了拉伸和放鬆。

夏天，萬物生長，做做瑜伽肯定也是效果明顯滴。

夏天到了，現在不瑜伽，更待何時？！

夏季，正確的瑜伽練習，能使面板的毛孔開啟，汗液連同體內的汙垢順暢地排出，調節體溫，消除暑氣，保護身體的陽氣。

1.中醫的理由

“夏三月，此謂蕃莠，天地氣交，萬物華實”，關於夏天《黃帝內經》如是說。意思是指逢夏季，天陽下濟，地熱上蒸，天地之氣上下交合。夏季是陽氣最盛的季節，生機旺盛。植物開花結果，萬物繁榮秀麗。人體陽氣外發，伏陰在內，氣血執行旺盛，並且活躍於機體表面。

空調的問世，讓我們可以假裝不問四季，但我們的身體仍然按時進入夏季，並且按照夏季的規則執行。所以中醫提醒我們，夏季，尤其要注意保護體內的陽氣，不要因為貪涼，傷害了體內的陽氣。

2.瑜伽的理由

夏季，正確的瑜伽練習，能使面板的毛孔開啟，汗液連同體內的汙垢順暢地排出，調節體溫，消除暑氣，保護身體的陽氣。

瑜伽梳理並按摩五臟六腑，七經八脈，使周身通暢，平衡了全身的氣血，令身體感覺舒適。

3.比基尼的理由

瑜伽減肥的功效能幫助我們拯救因為腰上的“救生圈”而被冷落的比基尼。

4.健身的理由

夏天人體氣血比較暢通，練習起來輕鬆很多，尤其對很多年紀大的長者。所患關節炎往往是冬天嚴重、夏天緩解，更應抓住這個機會練習瑜伽，針對受損的關節做一些輔助性的鍛鍊，有助於體內寒氣瘀血和積溼排出體外。

夏季確實是練瑜伽的最好季節。我是瑜伽的愛好者，從我自己的體會，夏季練瑜伽的好處:

第一、夏季練瑜伽，全身經絡很容易開啟，人的筋在溫度高情況下拉伸不會疼痛。

第二、夏季練瑜伽，容易出汗，出汗能排毒養顏，也能外洩火氣。

第三、夏季練瑜伽，很多動作都能做到位，能增加練瑜伽的信心。

第四、夏季練瑜伽，人也不容易感冒，不用脫換那麼多的衣服。

對於喜歡瑜伽，堅持練習瑜伽的人來說，沒有四季早晚之分，都可以練習。瑜伽的奇妙之處在於，只要你付出練一分，它就會默默的回報你一分，甚至更多。用你的身體去感受～

透過對兩個館的觀察，一個老館開了13年，一個新館2年，到了冬天確實人會少一些，新館的新會員尤其明顯，相反老館長期堅持的老會員，兩天不練不得勁，缺課非常少。最主要冬天氣溫低，穿的衣服襪子穿脫不方便，身體也會比較僵硬，就是需要一丟丟勇氣不要找藉口，因為現在的館裡都有地暖，窗外下雪，館裡脫掉厚重，無限舒展不要太舒服喲

當然夏天是天時地利，克服不想動的心，來瑜伽好處多多！

1，從中醫的角度講，春夏養陽，秋冬養陰。

冬病夏治，夏季陽氣升發，面板腠理開洩，心火正盛，有利於將躲在後背膀胱和關節處的積寒趕出來。這個季節，祛除陳寒，慢慢疏通寒凝成結、掃除毒素堆積，減少身體炎症出現

所以，夏天練瑜伽，有助於將體內寒氣淤血及時排出體外。有一個會員堅持練習半年，上個月去醫院檢查，炎症全部沒有了，結果帶了一個病友過來辦了年卡～

2，夏天練瑜伽更利於排汗排毒。

瑜伽的汗水是最有效的保養品，和炎熱、汗蒸淺表層的被動出汗不同，練瑜伽屬於主動出汗，能刺激深層肌肉，排出體內毒素和汗液，讓你越練越年輕！

3，修身養性，夏天最是燥熱，面對電腦一天下來，拉伸扭轉調息冥想，舒緩了肩頸腰痠背痛，最重要的排毒流汗過程中釋放壓力，上完課神清氣爽，也就沒那麼心煩氣躁啦