中暑是炎熱夏季常見的急性熱病之一，輕的病人可出現頭昏、頭痛、噁心、口渴、大汗、心慌及面色潮紅，體溫可升高到38℃以上，甚至有血壓下降、脈搏增快等虛脫表現。重者表現為高熱（體溫超過41℃）、無汗、言語及神志不清、手足抽搐及意識障礙等症狀，嚴重時出現休克、心力衰竭、肺水腫、腦水腫等危症。因此，大家要注意防暑。

夏季陽氣最旺，對應五臟中“心”，心為陽中之太陽，為火髒，對熱特別敏感，易煩躁。所以，夏季裡

一忌情緒急躁易怒，應清和恬淡，炎炎夏日“心靜自然涼”、“常如冰雪在心”。

二忌飲食肥甘厚味，辛辣刺激。夏季氣候炎熱，飲食易清淡

三忌踡臥少動。夏季應晚睡早起，多活動，睡得少，以適應自然陽氣旺盛之節氣。

四忌活動量過大，出汗太過。夏季要適量活動，做到“形勞而不倦”，“汗勿大洩”。汗孔為氣門，經常大汗淋漓，陽氣易外洩，尤其對那些大汗後總覺疲倦的人。大汗後不覺疲倦，說明體質好，扛得住，但夏季也不要經常強體力運動，使汗出過多。否則，違背了“春夏養陽”基本原則。

夏天禁忌什麼？我認為在生活上忌暴飲暴食，忌大魚大肉，多吃新鮮蔬菜和少量海鮮之類，特別是那些擼串族，燒烤啤酒雖然是美食美飲，但這兩樣絕配用多了對健康也是不利，在這炎熱夏天儘量控制一下饞嘴，更要少喝冰鎮類飲料，天氣越熱喝冰鎮類飲料更容易傷到胃。再就從烈日下大汗淋漓的跑進空調房裡，直衝空調吹，這樣容易引起面板急速收縮，讓人感冒，晚上睡覺忌空調溫度調的過低，過低了睡著了會讓人患感冒或得“空調症”，最適宜睡覺的溫度是27~28度。再之就是養寵物的朋友儘量少去挑逗寵物，（特別是狗貓）因為天氣炎熱它們很容易煩躁易怒，把它們惹煩了會傷到人。

防暑降溫別省電，電扇空調齊上陣，哪兒涼快上哪兒去。不然為了省電中暑了，引起心腦血管疾病了，花的錢就多了去了。特別是老年人為省那兩塊錢的電費，中暑住院花費幾千元錢，真是得不償失啊。

飲食固然重要，生活中其他細小的習慣也非常重要，特別是在夏季，養生需要注意的事項眾多。那麼在夏季養生遊什麼禁忌嗎？

夏季室內外和晝夜溫差大，在入睡後人的血液迴圈速度會開始變慢，體溫也會降低，如果晚上睡覺空調溫度過低容易導致感冒或者腸胃炎等疾病發生，要注意室內溫度不宜過低。在白天滿頭大汗後也不應該立即用冷水沖洗，這樣會使毛孔迅速收縮導致供血不足，容易引起休克等症狀。

室外太陽過大，很多人會帶太陽眼鏡，要注意如果鏡片顏色過深會影響視力，過淺會損失視力。在室外最好不要穿深色外衣，深色衣服吸熱不利於人體的散熱，應該穿淺色衣服較好。

夏天的禁忌有很多。我所瞭解的有以下幾方面:

一、空調的溫度不宜太低。一是白天室內溫度設定在24℃度以上(60歲以上老年人和嬰幼兒應該設定在26℃度以上)，晚上睡眠時設定在26℃度以上，風量均應設定在最小檔位。小轎車及其它比較狹小空間的溫度，也應該設定在24℃度以上。二是從空調房間到室外，或者從室外到空調房間，如果條件允許，儘量設定緩衝時間，如要離開空調房間時，可將空調溫度升高或關閉一段時間後再出門，從外邊進入空調房間時，可在空調房間門口休息一回兒，或者將空調房門開啟，敞一會兒後再進入房間，不直來直去，以免引起身體不適，甚至感冒。三是患有頸椎病，腰椎病，膝關節疾病的人，要穿有領的衣服和長褲子，注重頸部、腰部和膝關節的保暖。不睡竹涼蓆和竹編枕頭等物品(秋冬季節很多關節方面的疾病，大都是夏天貪涼所致，這也是冬病夏治的緣由吧)。四是風扇不能長時間對著人直吹，以防風邪致病。

二、不吃冰凍食物，特別是老年人和嬰幼兒。冰箱中冷藏的食物，拿出來後一定要放置一段時間，使其達到自然溫度才可以食用。即使沒有放冰箱冷藏的生冷食物，如西瓜等水果，老年人和嬰幼兒、體質較弱和腸胃功能較差的人群，也要適度、適量食用，不可貪嘴。否則，有的會當即傷及腸胃，有的症狀會在秋冬季節反應出來。

三、其他禁忌。一是不在太Sunny下曝曬，以防中暑和傷及面板。二是雷雨天氣不在空曠的原野上行走，不在大樹底下和沒有避雷裝置的建築物底下躲雨，不給手機充電，最好關閉電視並取下電源線。三是高溫天氣不做劇烈的體育運動。四是不用家中的自來水洗冷水澡(因為自來水的溫度要比江河湖泊中水的溫度低很多)，特別是在身體出汗時禁止洗冷水洗澡。等等。

你好哦，夏天禁忌也是蠻多的，比如飲食，運動，休息等，

飲食方面，因為氣溫過高，人的胃口也就淡了，所以儘量清淡為主，油膩，辛辣的食物儘量少吃，多喝水，以補充失去的水分，多吃點水果蔬菜，

運動方面，不建議大汗淋漓，出汗過多反而不利於健康，而且再進入空調房間，冷熱交替，溼寒容易入侵。

休息方面，夏天可以晚睡早起，順應氣節變化，不過也要再十一點之前入睡，利於肝臟代謝解毒。

其次，我們常有冬病夏治之說，還有冬吃蘿蔔夏吃薑的說法，所以對於尤其是體寒、溼氣重的女性朋友，可以每天早上泡一杯紅糖薑茶，補氣血暖胃調理內分泌，祛溼寒，每天晚上堅持泡腳

夏天最讓人受不了的大概就是熱了吧，相對於冷來講，很多人在夏天不注意保養，認為越涼越舒服，其實不然，很多老毛病是可以在夏天養的，我們在夏天一定要避免過涼。

夏天禁忌過涼一

初夏的時候，很多騎電動車的人不帶護膝其實是不妥的。因為這時候天氣溫度沒有很高，溫差也比較大，可能我們在騎電動車的時候不會感覺到冷，但是沒有護膝的保護，膝蓋關節會容易受涼，我們感覺不到，但是時間長了，年齡大了會容易關節疼痛。

夏天禁忌過涼二

在炎熱的夏天，出了一身汗，我們都想趕緊衝個冷水澡，這樣也是不妥的。出汗使面板血管擴張，而冷水使其立即收縮，不但不能很好的降溫，反而洗完之後還是會出汗，同時最容易引起受冷感冒，甚至抽筋，身體痙攣。所以俗話說的好，“汗水不幹，涼水莫沾”都是經驗之談。

夏天禁忌過涼三

最後，老話說的好，“麥子不倒，離不開棉襖”，就是古人經驗告訴我們，夏天熱天也要注意保暖，大家都想一切辦法夏天能更涼爽一些，但是一定要避免過涼，對身體沒有什麼好處。