我是一歲寶寶的職場媽媽，在產後128天后就回歸工作。寶寶是在9個月半自然離乳，我大約經歷了5個月的背奶媽媽生活。

現在很多單位都對哺乳期的媽媽非常尊重及照顧：比如有比較隱私的更衣室（臨時充當哺乳室）；

每天有一個小時的哺乳假；

如果是需要穿工作服的公司，哺乳期的著裝也是相對寬容很多，只要服裝接近即可；

如果你即將要做一個背奶媽媽，幾個小貼示告訴你：

1、準備好雙頭電動吸奶器（手動的體力吃不消，單頭的時間太長。）

2、準備好防溢乳墊（避免上班時溢奶產生的不必要的尷尬）

3、如果單位沒用冰箱，還需要準備好冰袋、隔熱包

4、給自己備一個大水壺，擠奶期間、擠奶後真的是口渴到不行。

背奶媽媽不易，能給寶寶一口好口糧，辛苦也是值得；

同時也請大家對哺乳期的媽媽更多的寬容，哺乳期如果特別勞累、生病、奶水極少、情緒抑鬱等情況，請量力而行。配方奶也是很好的選擇，營養也非常好！

育兒是萬里長征，不是百米賽跑；母乳不等於全部的母愛！世上的媽媽都是一樣的！

我生完大寶128天產假結束就開始背奶生活。我們單位沒有母嬰室，而且是大平臺辦公，很少有小辦公室，除了大領導，我就去大會議室那層樓（平時少有人去）的衛生間，在外間也就是洗手的那裡鎖了門吸，但有一回還是有人去敲門了。後來就在健身房的女更衣室吸。就這樣，給大寶喂到一歲半。現在二寶出生了，剛一個多月，產假結束後打算繼續背奶，也打算喂到一歲半。

首先，母乳是最安全、營養最全面的嬰幼兒食物，脂肪、碳水化合物、乳鐵蛋白、免疫球蛋白、牛磺酸、不飽和脂肪酸等的比例最符合人體所需，背奶是有必要的。

但是，嬰兒6個月以後，單靠母乳不足以滿足身體所需，而要新增奶粉和輔食。母乳的比重逐漸降低，最終從“主食”變成“零食”。

所以，背奶的時效，建議最少到寶寶6個月，最長到寶寶1歲。

背奶是項技術活兒。需要考慮工作的時間、強度，工作環境是否對背奶媽媽友好。我生老大時所在的公司，沒有母乳室，只能去衛生間坐在馬桶蓋上吸奶，或者去光線陰暗、空氣不流通的樓梯間坐在樓梯上吸奶。工作忙起來還根本沒時間去吸奶。比如有次舉行大型活動，從早上布場一直忙到傍晚收場，奶漲得胸部像兩塊石頭，難受得厲害。

如果條件確實對職場媽媽考驗太大，不用非得背奶背太久，也不用覺得對孩子愧疚。現在的大品牌奶粉已經經過全球大量孩子多年的驗證，同樣可以保證孩子必需的營養。

最後溫馨提醒，這些東西要提前備齊：快捷方便的吸奶器（如電動的美德樂、手動的飛利浦新安怡）、高效而輕便的保溫包、優質的母乳保鮮袋、必備的清潔工具（如洗吸奶器的、擦胸部的溼紙巾等）。

當天的母乳最好當天食用，如果吃不完，用冰箱急凍，儘量保留營養。理論上急凍的母乳可以保留幾個月，但超過一個月的我都不給孩子吃，寧可丟掉或者澆花。

背奶當然能表達媽媽的愛，但不背奶也不代表就不愛孩子。建議各位媽媽根據自己的身體情況和現實工作生活環境決定背奶時間，最佳選擇是6個月至1歲。祝福你的寶寶健康快樂！

我是因為寶寶把乳頭吸傷了那段時間沒法給他吸，導致要吸出來喂，後來寶寶就不肯吸，吸一會沒飽就睡著了，感覺很累一樣，因為自己也很痛不敢給他吸，後來就放棄給他自己吸了，感覺其實吸出來喂也挺好的，他會按時喝奶，依賴心沒那麼強，剛開始的時候確實感覺累，後來有經驗了，換了不用線不用管子的電動吸奶器，又快又方便，可以一邊吸一邊跟孩子玩。

吸奶喂自己可以單獨出去，孩子家裡人帶就行，如果出去的久帶上吸奶器，如果不舒服奶可以不喂寶寶，本人奶比較多，冰箱裡有多餘的奶，如果吃了忌口的東西，我就24小時的奶不要。

不過出門就麻煩些，要帶冰袋，吸奶器，奶瓶什麼的！

背奶是什麼

背奶就是母親在生產後，由於某些原因，例如工作繁忙，沒有時間餵養寶寶，然而由於人體的乳汁比奶粉營養豐富許多，而且奶粉的安全也比較令人擔憂，所以很多寶媽們就選擇在上班之前或者是在上班時先擠出乳汁儲存起來，然後下班後再餵給寶寶。

01

準備工具

吸奶器和儲奶用具在使用之前一定要消毒，可以放進微波爐進行一分鐘的微波殺菌，或者用沸水煮3到5分鐘。媽媽們可以選擇一次性的母乳儲存袋，這個不用消毒。

02

吸奶

可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存，並在容器外貼上擠奶的日期及時間，這樣便清楚地知道母乳儲存的期限。

吸奶器有手動和自動兩種，寶媽們根據自己的習慣選擇用法，一般情況吸出60-120毫升乳汁需要10分鐘。建議奶水充足的寶媽們，每3個小時吸一次奶，保持乳汁的持續分泌，防止斷奶。

03

儲存

將貼上日期標籤的奶瓶，放入冰箱中冷藏儲存，要注意的是儲奶瓶中奶不要裝太滿，防止冷凍結冰漲破。擠出來的母乳15℃室溫內可儲存24小時；19℃～22℃室溫內可儲存10小時；25℃室溫內可儲存6小時。

1.儲存母乳時，無論是室溫、冷藏還是冷凍，均需使用一次性儲奶袋或儲奶瓶，或者是經過嚴格消毒的儲奶瓶。

2.常溫或者冷藏室拿出來的母乳，一定要用40度左右的溫水隔水加熱了才能給寶寶喝，要讓母乳完全解凍並升至適宜哺餵的溫度，或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。而且解凍的母乳不宜再次冷凍。

3.不要將新鮮擠出的母乳加入已冷凍的母乳裡

儲存過的母乳會出現分解情況，看上去有點發藍、發黃或者發棕色，媽媽們不用擔心，這都是正常現象，餵奶前只要輕輕搖晃均勻即可。