效果不是很好，平時早睡早起不要熬夜，以免體內毒素沉澱，多吃水果蔬菜，手機少玩點，藍光傷害面板，面膜乳液該用還得用

對於這一點我是比較贊同的

但是有一點我們必須承認：人的衰老是不可逆轉的。就是說沒有什麼化妝品能真正讓你重返嬰兒般的肌膚。我們能做的就減緩，保養。

睡覺美容法確實對肌膚是有好處的。首先保證良好的睡眠能夠保證各個身體器官得到很好的休息。使得我們能夠有良好的新陳代謝以及排除體內毒素和身體垃圾，從何保證我們身體健康。對順帶讓我們的肌膚也是非常好的。這是比我們經常熬夜用昂貴化妝品補救肌膚還有有效果。當然我們雙管齊下，保證良好的睡眠又做好保養工作，效果會更加不錯的。

另外還有一點保養肌膚的方法就是儘量避免肌膚少吹風，吹風會讓臉部的肌膚水分流失，變得粗糙。另外保暖也是非常不錯的。

不管怎麼說，只要身體保養好了，肌膚也不錯差到哪去。加油！

一條美妝博主和豬豬女孩晚間護膚程式對比的短影片，引起了網友熱議。

多數人認為護膚就是洗臉，塗個擦臉油。

然而美妝博主晚上回到家，要做的事兒有這麼多：

① 卸眼唇

② 卸臉部

④ 二次清潔水

⑤ 保溼噴霧

⑥ 肌底精華

⑦ 敷面膜

⑨ 高保溼水

⑩ 緊緻精華

⑪ 眼精華

⑫ 眼霜

⑬ 面霜

⑭ 精油 足足 14 步！

也有人恍然大悟，“難怪美妝博主面板都那麼好的”。

確實，護膚和談戀愛不一樣，只要你投入時間和金錢，效果一定不會辜負你。

但話說回來，這麼多步驟姐大致一看，沒有一個小時搞不定，別說懶娃和普通人，現在的人都沒辦法天天堅持。

而且現代人生活節奏快，每天出門、上班跟打仗似的，追求高效，但時間依然不夠用！

女明星卻是一群神奇的“生物”，彷彿跟我們不在同一個次元。

她們工作強度巨大，有人還搞起了副業，熬夜到三四點是常態，還經常飛來飛去倒時差，但面板狀態卻大部分時間都保持線上。

所以個別人的崩圖才會成為新聞，因為實在是太罕見了。時不時就有高畫質美圖甩出來給普通人以暴擊，才是她們的常態…… 此處應該有何穗的素顏（對，又是她），水水嫩嫩的，白裡透光，好到無可挑剔～

有的人看到女明星面板好，就預設她們“打針了”、“整容了”。

無論她們做沒做醫美，日常的精心護膚都少不了，尤其在別人看不到的地方偷偷下功夫。

忙到爆炸， 也不能倒頭大睡！

小花宋妍霏去創造營當幫唱嘉賓時，錄的 Vlog 中，聯排完已經快凌晨 5 點了，第二天 9:30 還要起來化妝繼續彩排，相當於只能睡 4 個半小時。

這種工作強度下，她依然好好卸妝、護膚。雖然有點小黑眼圈，但沒有爆痘、泛紅、黑頭等瑕疵，幽暗燈光下都很通透。

正式演出時，妝容很服帖，閃閃發亮，完全沒有卡粉等問題，底子還是非常不錯的。

歐陽娜娜也會抓緊一切晚間時間護膚，比如洗臉，敷面膜、眼膜，塗精華和麵霜都是必須的。

姐看了她的小紅書，夜間護膚就發過 4 個影片，可以說相當重視了！

她的面膜更豐富，包括塗抹、片狀，如果按照功能分，有清潔、補水、祛痘、急救......還有另類的世界盃面膜，說她是面膜一姐也不過分！

她還會藉助美容儀抗初老，讓護膚事半功倍。

我們普通人不像女明星一樣長時間帶妝，也沒有她們財力雄厚擁有如此多護膚品。

但扎心的是，我們跟女明星受到的紫外線傷害、環境汙染程度卻是一樣一樣的...... 想想看，面板經過一天的紫外線照射、霧霾粉塵攻擊，到了晚上已經疲憊不堪，容易缺水爆皮、敏感泛紅、長幹紋痘痘、黑頭閉口。

所以多數女生還是會簡單護膚的，比如塗個精華水，敷個面膜，擦個保溼霜。

但你以為這就能打 90 分、算是精緻的豬豬女孩了嗎？ 不不，還有更絕的。當你以為自己護膚已經很努力時，明星們連睡覺時間都在悄悄變美，護膚 24 小時無休，一刻不懈怠。

這大概就印證了那句“比你有錢的人比你還努力”吧...... 常規護膚是基礎， 還有更“變態”的護膚方法！ 比如為了美不擇手段的大 S，她認為美麗是睡出來的。

在《美容大王》中寫道，晚上睡覺，側睡容易摩擦肌膚，時間久了，眼周很容易出現皺紋。

仰睡則可以避免這一情況。 雖然她有些方式挺激進的，比如吃抗凝血劑美白（這點大家不要學哦）。

但她的多數經驗還是蠻有參考價值的，畢竟 43 歲看起來還很少女，一定是護膚、自律、生活方式和醫美這些因素加在一起的結果。

張馨予也明白利用空閒時間護膚的道理，她還大方分享了自己的睡覺美容法。

比如用助眠的香薰，吃一些睡眠膠囊和膠原蛋白，讓自己越睡越美麗。

此外，張馨予還喜歡敷補水的睡眠面膜，在臉頰泛紅的部位厚塗，睡覺時也能美美噠，守護你的面板。

跟其他美妝博主不同的是，她第二天早上她還會來反饋效果。

敷完睡眠面膜第二天臉蛋特別潤，完全不泛油光。泛紅的臉頰也被修復了。

看到這些，是不是對女星的護膚大法“五體投地”？一個個都是狂熱的睡美人，我們普通人真的太難做到了！

其實，想要睡出 N+1 倍效果的美容覺並不難，只要掌握了美容覺的奧秘，你也能輕鬆 get 彷彿加了濾鏡般的水光肌，跟同齡人拉開差距。

晚上睡覺時，隨著身體的呼吸和運作，會消耗一些水分，面板也覺得乾燥。再加上夏天室內開空調，面板更容易水油失衡。

這也是為什麼你明明睡飽覺，精神狀態很好，但面板狀態似乎“跟不上”，起床後要麼能刮下二兩油，要麼異常乾燥的原因。

所以，要想睡一個真正的美容覺，關鍵是在睡覺的時候為面板做好“補水+鎖水”。二者缺一不可，再輔以修復，才能讓面板“一夜回春”。光補水不鎖水相當於白補，光修復不滋潤也是本末倒置……