暫時沒有什麼太好的辦法，主要是養成良好的生活習慣，飲食方面營養搭配，早睡早起，適當運動，每年體檢。以後基因療法發展了，基因方面引起的慢性病就會有辦法治療了。

慢性病是我們生活中常見的而且會嚴重人們生活質量的疾病，如2型糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝、痛風、骨質疏鬆等，這些疾病的共同存在的一個特點就是，在疾病早期可能並不會出現典型症狀，不容易被發現，等到疾病進展到一定階段時，可能已經對身體造成了一定的影響，錯過了治療的最佳時期。

1、定期體檢，由於這些疾病早期症狀不明顯，但是透過體檢卻可以發現病變，因此建議中老年人要定期體檢，如每年進行一次全身檢查。

2、養成清淡的飲食習慣，一些人由於長期高能量、高鹽飲食，導致了肥胖，肥胖則是常見慢性病的重要誘因，因此大家要養成清淡飲食習慣，以植物性食物為主，減少食鹽攝入。

3、加強運動，運動可以降低血糖、血脂，增加身體抵抗力，是促進身體健康必不可少的措施之一。

慢性病目前呈現增加趨勢，如何有效預防越來越引起大家的關注，也是對我們的一種挑戰。

首先，要認識到慢性病對我們的危害，重視對慢性病的預防。如果認識不到對個人及家庭健康的嚴峻威脅，很難談及預防。認識到位，才能充分重視。

其次，從政府層面，加強慢性病防控政策的制定，落實。

第三，加強慢性病的監測與預警。透過監測，及時提供準確資料，給政府作為參考，給居民以警示，瞭解常見的慢性疾病。

第四，加強健康教育。透過多渠道、多途徑、多種方式進行宣傳，提高居民對慢性病的認識，加強預防。

第五，警惕慢性疾病危害因素、建立良好的生活方式。如吸菸、過量飲酒、食用油攝入過高、鹽攝入量過高、缺乏體力活動、血壓高、血脂高、血糖高、超重肥胖。建立良好的生活方式。

第六，定期體檢，加強自我監測。定期每年體檢，經常測體重、體溫、脈搏、血壓、身體力量、腰圍、淺表淋巴結、乳腺包塊、大小便及潛血。

第七，建立三級預防觀念。從不發病、發病及時治療，疾病發展控制等方面進行預防。

我們每天都置身於工業廢氣、汽車尾氣等環境汙染中，慢性疾病人群“井噴”式爆發，該如何預防，個人認為：

1）健康觀念形態的改變，過去的疾病是以流行傳染病居多，如：天花、傷寒、結核病、霍亂、白喉和小兒麻痺症等。那時候預防起來是比較簡單的，家長老師們都會告誡我們不要在公共場所逗留即可，消滅疾病的有抗生素即可；現在的疾病：各種情志病、“富貴病”、“三高”、腫瘤、艾滋病等慢性疾病。所以，疾病譜的改變要求人們先把舊的健康觀念意識形態做出改變！才能更加有效的指導行為做出預防。

2）國家醫療模式的改變，過去疾病急性病居多，以醫院為主的臨床治療模式足以應對人們的健康需求，生病了去醫院檢查治療，每個人小時候都懂。而現在醫院越蓋越多、病床數量不斷增加，但病人也越來越多，說明單一的醫療模式已經遠遠不能滿足健康訴求。醫療模式必須向預防醫學、臨床治療醫學和康復醫學模式轉變！上游、中游和下游形成完整的產業鏈，多種手段一起預防。

3）治療藥物與營養藥物的改變，過去以西藥為主要藥物，造成華人重西醫而輕中醫的傾向，當然是無可厚非！但今天，中醫中藥在預防醫學和康復醫學所具有的天然優勢，是西醫無法比擬的。因此，藥物治療也要相應的發生改變，重西醫輕中醫的局面需要打破，中西醫並重才是出路，在各自領域發揮優勢，這也是預防慢性疾非常重要的舉措。

慢性病並不是一個簡單的病，它更是一個長期的生活習慣所導致身體狀態變化的表現。

隨著現在社會生活的物質豐富，人們的工作和生活習慣也在發生著巨大的變化。催生出了一系列的“懶人經濟”，例如：吃飯定外賣，買衣服等各類產品網購等。大家越來越高效，但大家越來越少去運動鍛鍊。上班996，空了也更多的想著休息。

各方面看似都在服務著人們，讓人們的生活品質越來越高，其實站在另一角度也能看出這種種都將人們的身體挾持著，使得多數人身體在長期的處於亞健康狀態，隨之帶來的則是慢病的爆發。

所以預防慢性病對於當前的社會形勢也是一個嚴峻考驗，“冰凍三尺非一日之寒”已經患病的患者應積極的配合治療，已經損傷的身體已經近乎是不可逆的了，但患者可以將自身的生活習慣進行更健康的調整來抑制和延緩慢病。未得病的則需要加強自身鍛鍊和不良生活習慣的改正，遠離慢病。

1、均衡飲食，防止體重超重與肥胖。

2、戒菸戒酒，吸菸與飲酒對身體的傷害對身體也是累積長期的過程。

3、適當運動，根據自身的情況定製相關的運動量，包括有氧運動和肌力運動等（最好每週3次以上）。

4、精神因素，無論工作還是遇事，要學會控制自我精神的張弛，切不可精神緊張、情緒激動及各種應激狀態。

各種各樣慢性病多數是悄悄地來到了你的身邊。或者慢性病這個敵人就一直潛伏在你的周圍，就如每個人的咽喉部及扁桃體窩內都存在細菌及腺病毒，只有在機體抵抗力下降時，這些細菌病毒才開始大量繁殖，讓你患上急性扁桃體炎、急性咽炎，如果治療不及時，還會發展成氣管炎、肺炎，嚴重的也會造成人的死亡，也就是說敵人是在你的邊防出現漏洞的情況下乘虛而入。

所以一方面靠自己的抵抗力或各種醫療手段先趕走敵人，也就是先控制住病情，接著我們要做的事是及時檢查身體的漏洞出在哪裡，是因為最近太勞累，休息不注意造成的還是因為心情不好、壓力太大，還是因為受涼、飲食不注意造成的等等，只有及時修補身體的漏洞，才能有效的防止敵人的再次入侵，或是備好充足的彈藥，不怕敵人的進攻，這就是中醫所說的正氣存內，邪不可幹。

而以往對慢性病的治療重點是放在怎樣對付敵人上，怎樣趕走它，而沒想到去修固圍牆，加強身體自身的抗禦疾病的能力，而藉助外在的醫療手段治病的同時，不但不能使自身的防禦能力加強，卻使防禦能力出現了依賴性而變得更加懶散。