男人在遇到困難的時候，他們大多數都不咋說話，保持著沉默。

男人有男人的不易，工作中的困難還是要自己去面對想辦法去戰勝它。而不是逃避，逃避解決不了任何問題，辦法總比困難多。

女人這個時候最好是陪伴著他，此時此刻他需要你的關心，做一名好的聆聽著，效果會不一樣。

好女人能刺激起男人野心，最好的女人卻還能撫平男人的野心。

面對壓力，不管是男人還是女人，選擇直接面對，是唯一的解決途徑。

看到你的問題裡問道：“面對過後，該採取什麼樣的減壓方式？”，相比你也是贊同我的觀點的。

面對壓力，如何減壓，個人建議有以下幾種方式：

這種時候，合理的分析和應對是必要的。如果是經濟拮据，那就認真分析收支情況，哪些錢可以省下來，哪些方面可以獲得新的收入增長點。

如果是感情和職場的原因，那就認真考量感情和職場危機出現的原因，積極解決問題。

二、減壓方式

制定了計劃以後，就嚴格按照計劃行事，不再考慮壓力會帶來的問題。這會讓你整個人都變得明朗和輕鬆。此外可以多和家人相聚，聽聽音樂，看看電影，打打遊戲，當然這一切都是建立在完成了計劃的前提下。

個人觀點，希望有幫助。

一個男人面對壓力的時候，應該有擔當地去面對。壓力和問題不是因為你迴避就消失了的，迴避只是一種鴕鳥心態，只不是掩耳盜鈴。

那男人面對壓力會怎麼辦呢？《妻子的浪漫旅行》中，各個丈夫就談到這個事情。

張智霖和買超都說，會自己扛，不會告訴別人，包括自己的妻子。

汪峰說，告訴子怡。

答案沒有對錯，選擇自己舒服的方式就好。壓力大的時候，不適合再做一些讓自己不舒服的事情。

無論是自己扛，還是分享自己的脆弱，到最後還都是要找到原因，解決。

百科上說，壓力就是一個人，覺得自己無法應對環境要求時，產生的負面感受和消極信念。

普通人大都無法改變環境，那我們就去找一下自己感受，是工作不順，還是經濟問題，抑或是感情上紛擾，或者是幾項並存。

真實的面對自己的問題，可以拿筆一一寫下。

因為壓力大的時候，思緒很混亂，一一寫下可以有效整理自己腦袋中的一團毛線。

之前看了一個訊息，說很多男人下班後，都在地庫待半個小時，或者抽一根菸，再回家。

這其實也是一種減壓方式，而且可以趁此冷靜思考一下遇到的問題，不把情緒待會家裡。

當然，還可以選擇爬山、運動，大汗淋漓一場；忍不住的話，找一個沒人的地方，哭一場也未嘗不可。

不要一味地壓抑自己的情緒，真實的感受很有必要。

找到一個合適的地方，用自己舒服的方式，宣洩自己的情緒，是一種正確的減壓方式。

剛才我們提到了一一記錄自己的壓力和願意，那麼接下來是要制定策略。

可以用思維導圖的方式，進行頭腦風暴，把所想到的辦法都記錄下來；可以尋找支援，把別人有效的方法也拿來參考。

然後再根據實際情況進行刪減，留下最有效的方法，再進行分解。

再製定出你選定的策略，接下來要做的步驟和完成時間。如此進行，會形成比較有條理的思路，以及預期解決時間。

這時，你會發現有了時間管理和計劃管理，思路清晰有條不紊，也就不會有那麼多消極情緒了。

因為你知道，只有你積極主動行事，才會讓事情進展下去，壓力會循序減輕，直至問題解決。

因此，男人面對壓力，需要積極面對，找尋根源，制定對策，並用適當的方法減壓，按照計劃行事，慢慢消除壓力。

在生活中，不管男人還是女人，當他們感覺到壓力的時候，肯定是要面對現實，而不是逃避，就用一些方式減壓，特別是人到中年，男人有壓力的時候，減壓比較好的五種方法，你知道嗎？

一、旅遊

人到中年，男人面對壓力的時候，就會用旅遊的方式減壓，因為旅遊可以放鬆身心，暫時拋卻壓力的煩惱，而且男人旅遊的時候，他也希望自己舒心愉快，那麼就不會去想著別的壓力。既然男人給自己制定了旅遊計劃，說明男人是想感受大自然的美好，那麼男人在欣賞大自然的過程中，他的身心得到一股清新的感受，那麼男人的壓力自然而然的減輕了。

二、聽音樂

人到中年，男人面對壓力的時候，就會用聽音樂的方式減壓，因為人在聽音樂的時候，他的狀態是美好的，而且內心沉浸在音樂當中。並沒有心思想著壓力，而且聽著愉快輕鬆的音樂可以讓人暫時忘卻煩惱，讓你身心更加的舒暢。

三、看喜劇電影

人到中年，男人面對壓力的時候，就會用看喜劇電影的方式減壓，沒事約上三兩兄弟一起去電影院放鬆一下，回味一下青春的感覺，因為這個方式能讓人笑逐顏開，而且沉浸在喜劇的幽默氛圍中，那麼男人的心情愉快就不會想著壓力。而且喜劇電影可以調整人的情緒，使原本心情不太好的變得好起來，所以，當男人面對壓力的時候，可以試試用這個方式減壓。

四、健身

人到中年，男人面對壓力的時候，就會用健身的方式減壓，因為這樣是宣洩壓力情緒的方式，男人覺得某些壓力很心煩，所以用這樣的方式宣洩出來。當男人健身後滿身大汗淋漓的感覺就像煩惱被沖洗一樣的輕鬆，並且覺得內心的壓力得到了一股釋放，有一種說不出的舒適，這樣的減壓也是很多男人的首選！

五、做一些愛好的事情

人到中年，男人面對壓力的時候，就會做一些愛好的事情，從而分散注意力，比如約幾個朋友喝點咖啡，打打牌，聊聊天或喝點小酒都是一種減壓方式，因為這樣才能暫時忘卻壓力。當男人專注做某件事的時候，男人的注意力全部集中在這件事上，那麼自然而然會緩解了壓力。

所以，不同的人減壓的方式不同，當人們面對壓力，有的會傾訴，有的會讀書，有的會試著忘記，但是偶爾的壓力也是正常的。人到中年，男人面對壓力的時候，減壓最好的這五種方法，你可以選擇去嘗試一下。