這類食品歸類為垃圾食品，就是為了好吃貪嘴，除了熱量還是熱量，至於會不會發胖，看個人體質以及吃的量多少決定的。如果是代謝比較慢易發胖的人，吃了容易胖。如果代謝率比較快的人，吃了不太容易胖。

日常飲食是否引起發胖，主要還是遵循熱量的攝入、消耗是否平衡的原則。

如果攝入的熱量超過了基礎代謝和日常活動的消耗，日積月累自然會引起發胖。

膨化食品和油炸食品的單位熱量遠超過其他食物，你在不知不覺間就攝入了double、triple甚至數倍於其他相對健康食品的熱量。

而且其口味、香味往往有刺激食慾的功能，讓你欲罷不能。

試想在你刷劇、看電影時，輕輕鬆鬆就能解決掉一大包、幾大包的零食，能抵上你一天熱量的大半了。

❌❌珍愛體重，遠離它們❌❌

一天總熱量不超，就不會發胖，這類食品一般含澱粉和油膩，都是高熱量食物的，偶爾吃點小零食是沒問題的，如果怕發胖，吃完後可以下頓飯主食減半就好了。（熱量計算太複雜，個人也難操作，我就不寫了呵呵）一個喜歡喝可樂的營養師

首先感謝邀請！培養良好的飲食習慣對身體健康很重要。喜歡食用膨化食品，或者油炸品，雖然一時滿足口福，但是卻留下健康隱患。造成食用者不必要的內臟負擔，影響內分泌功能，增加過量的熱能聚積，有可能產生肥胖及產生其它併發症。愛惜自己的身體從點滴做起。

一:吃膨化食品，油炸食品，與肥胖沒有必然的聯絡。肥胖不一定是膨化食品與油炸食品造成的。

但過多，是指過多攝入，會增加肥胖的機率。因為肥胖還要考慮你一整天，一個月累積下來的其他因素。

二:肥胖，按營養學的標準解釋就是，攝入的熱量大於消耗的熱量，多餘的熱量就會在身體內轉化為脂肪，而儲存下來，造成肥胖。

況且，油條是澱粉與油的變相結合，其熱量單價很高。嗯，大大促進了肥胖機率。

結論是:膨化食品與油條大大增加肥胖的機率！是促進因素，不是必然因素！

膨化食品是把食材經加壓、加熱等工藝後使食物本身體積擴大的一種加工工藝，可以提供食物的消化率，其本身工藝並不會導致發胖。但是因為口感的需要，很多膨化食品中的糖分、鹽分、油脂、各種新增劑會比較多，這個問題在很多預包裝食物中都存在，並不是膨化食品獨有的。因此長期吃這類膨化食品，必然會發胖。

油炸食品在製作的時候，必然要使用大量的油脂，因此能量肯定會很高，習慣性地吃油炸食品，必然會導致發胖。比如油炸糕100克含有280千卡的熱量，佔年輕女性全天熱量1800熱量的16%，一頓吃200克，就相當於全天攝入熱量的1/3，還不算你要吃的蔬菜和肉類，因此油炸食物偶爾可以吃，不要常吃就好。

那麼如何判斷你所買的食物是否特別愛胖呢？那麼就需要學會看預包裝食品後面的營養成分表。

這個圖片是市面上一款薯片的營養成分表，一包薯片104克，而30克薯片就可以提供成人全天能量的8%，一包就提供了24%！所以你吃了這一包薯片，基本上就頂了一頓正餐的能量需求，能量還是很高的。

所以嚴格來說，油炸食物和膨化食物大部分的能量比較高，常吃容易導致發胖，我們要學會控制量和食用頻次，每週最好不要超過1次。

當然會導致發胖。這是其一。只要加工的食品多多少少含有一些成分對我們身體有害，建議建立少吃，要是減重的話肯定注重的是飲食均衡以新鮮為主，調節胃腸消化酶，讓您變成易瘦體質，身體健康，減重倍棒、

1.膨化食品和油炸食品含有很多熱量，充足的熱量會導致我們學脂 但固醇升高造成一些疾病，除此之外加工的食物被人體吸收之後會大部分轉化成毒素，毒素的淤積，影響我們身體的健康，比如痤瘡、肝臟、腎臟、腸道的反應。血液中毒素過高時，會導致代謝系統異常，厭食、嘔吐等症狀，所以膨化食品還有油炸食品肯定要少吃，危害人體健康的食物，要比您長肉危害性還大。

而這些毒素堆積在我們的體內。也會增加胃腸道負擔，像毒素、糞便、殘渣針對便秘的人簡直是雪上加霜，本身沒有被代謝的食物加上毒素的積累讓腸道容積量增大。多數都會發生腸道憩室（黏膜和黏膜下層經肌層向外突出的袋狀結構，自結腸壁突出囊狀物，或沿結腸帶側成串排列，儲存著大量的食物殘渣和糞便長期不能排出。）腸壁括約肌收縮能力不好的話 憩室沒辦法復原，反而會增加對食物殘渣的殘留和毒素的累積，很容易引起發胖。殘渣的殘留在短時間沒有排除體外，滯留在腸壁的憩室裡，就會引發炎症和感染，甚至也會引起消化系統嚴重性疾病。

2.天然的排毒方式，比如良好的睡眠，規律的生活不暴飲暴食，適當的吃一些粗纖維的蔬菜水果等。綠色蔬菜和水果多含有鹼性，可中和飲食中塘、肉、蛋白等攝入後產生過多酸性物質，又可以將聚集在細胞中的毒素溶解。主要是良好的飲食有助於排便規律，使腸道功能維持在較好的狀態。

3.你開始試圖各種排毒餐飲以及藥品～，確實體重輕了，還以為膄了，其實排出的毒素垃圾體液佔大部分！[hicibi]體重管理辦法不僅能清除體內雜質垃圾，恢復原有消化系統代謝功能，抑制人體對澱粉類、甜食和油脂類食物的依賴和慾望，是過度飲食的抑制劑。並且針對消化系統的過份擴張進行一段週期的修整，胃部突起下垂、肚腩得到明顯的改善，胃、腸道的容量逐漸減小，達到正常人的水平。

常見的發胖有4種：1浮腫型 2肌肉型 3脂肪型 4混合型，不同肥胖產生的原因應對策略基本表現都是不一樣的，簡單來說，肌肉型發胖吧，此人一般肌肉比較發達，雖然你也起來沒有太多的贅肉，但是肌肉上附著許多脂肪類肥胖大多是小腿或者肚子上的贅肉比較多，而產生這種發胖的人群的多半都是喜歡運動的，而且沒有堅持，最後減少了運動量或者乾脆不運動所造成的，從食物來看，應該減少碳水化合物的攝入。碳水在人體由於各種酶的作用很容易轉化成脂肪轉化率接近百分之百，此類減肥的人飲食上以素食為主要多吃蔬菜水果，不妨試一下hicibi體重管理法，這樣能夠代謝掉較多的贅肉，而且很多人都覺得就性肥胖是不能再運動的，其實這種想法是錯誤的，只有做令肌肉放鬆為主的運動再配合開餐吧，才是正確的，對減脂後的鬆弛部位，起到收緊塑形的作用，可以推進減脂速度30%哦