-
1 # 築梵芥子
-
2 # 萬家燈火張家人
很高興回答這個問題:黃豆是中國的主要糧食作物之一,它含有豐富的植物蛋白和多種營養素,被人們稱為“植物牛奶”“植物肉”,古語就有“寧可一日無肉,不可一日無豆”的說法,黃豆又是大豆類中,與其他品種相比最能和動物食材相媲美的一種,這就說明黃豆和黃豆製品在我們飲食結構中的重要地位,是生活當中很受歡迎的食材。
黃豆涼拌小菜的話,我通常喜歡用菜心和黃豆搭配,大家都知道菜心質地脆嫩,營養豐富,又翠綠好看,很有食慾,它倆搭配涼拌,絕對的養生菜,清脆鮮甜的菜心和同樣有點脆勁且醇香的黃豆粒相融合,很簡單的就俘獲了人們的胃口。
(1.)黃豆250克提前泡發12小時以上,然後清水入鍋放黃豆,放入5克鹽,姜5克切片,八角一個,一小撮花椒,香葉兩片,桂皮一小塊,煮開後,小火燜15分鐘,然後撈出用涼水過涼,挑出香料,控幹水分放入盆中。
(2)菜心100克,洗淨後去掉頭部老的部分,粗的部分用刀衝幾下,鍋里加水,放少許鹽和食用油,水開用手拿著菜心,先把菜梗部分放入水中,翻轉稍燙後,再把整棵菜心放入,翻轉燙勻變色即可撈出,投入涼水中過涼後,控幹水分,放在案板上,切成小顆粒狀後放入盆中。
(3)小蔥末5克,蒜末5克放入盆中,加入3克鹽,5克生抽,糖少許,香油5克,料油5克(也可熱油放花椒煸香後取花椒油),攪拌均勻即可,喜歡吃辣的可加些辣油。 好吃的黃豆拌菜心就做好了,希望大家喜歡。
-
3 # 安妮7788
第一種做法,黃豆涼拌蘿蔔丁。
這種做法使我媽媽每年冬天都會做的,受限要把黃豆揀出壞的及破殼的,把黃豆芽洗乾淨後,入鍋加少許油、鹽、八角一顆,香葉兩片煮熟放涼。然後開始準備蘿蔔丁,要先用備份得青蘿蔔,切成花生米大橋大小的丁,之後把蘿蔔喝黃豆混合在一起。之後鍋裡倒油,放入蔥薑蒜爆鍋,喜歡辣椒可以放幾顆朝天椒,爆香後臨在黃豆蘿蔔上面,加鹽、海鮮醬、生抽、糖,香油等調味拌勻,即可,放入冰箱冷藏。味道非常好!
第二種做法:黃豆拌海帶絲。
這種做法基本同上,但是如果加辣椒回味道更好,此外如果喜歡香菜,香菜切小段加入調味,香菜的清香和黃豆海帶絲完美融合在一起,一頓一盤絕對不夠!
第三種做法:黃豆涼拌豬蹄。這道涼拌菜要加入花生米,先把黃豆和花生米加八角,鹽,少許油,香葉桂皮煮熟放涼。再把豬蹄煮熟,豬蹄不需要放太多佐料,我們會進行調製。三種材料都煮熟後放在一起,起鍋熱油,蔥薑蒜加辣椒爆鍋,直接淋在上面,之後加鹽、雞精、小米辣、香油、等等你喜歡的調料,我強烈推薦泡腳鳳抓的調料,一起攪拌調味,上面步驟完成之後,再撒上一把香菜,開吃!
PS:圖片不是很匹配,但是上面三種味道每種做法,我個人都很喜歡!
-
4 # 雜糧果蔬豆腐
黃豆涼拌小菜的做法是什麼?
閱讀前點“關注”,才不會錯過上千種食材的味道!“益生美食”天天分享不一樣的食材!
題主想問的是不是“黃豆芽涼拌小菜”呀?黃豆可以做煮黃豆、炸黃豆、糖黃豆、椒鹽黃豆等等,或者新鮮的黃豆炒菜。
咱們直接進入主題“九制陳皮黃豆芽”。準備:黃豆芽1斤,胡蘿蔔1只,白醋5g,九制陳皮8塊,白糖5g,橄欖油10g。食鹽、味精各適量。
步驟:
1、將黃豆芽清洗乾淨,瀝乾水分,胡蘿蔔削皮後清洗乾淨切成細絲。水鍋燒沸,放入5克食鹽,將黃豆芽、胡蘿蔔絲迅速焯水。
2、焯水後的胡蘿蔔絲、黃豆芽瀝乾水分裝入大盆內。九制陳皮用微波爐烤乾,放入家用全自動料理機或豆漿機裡研磨成粉。
3、將九制陳皮倒入大盆,淋上白醋、橄欖油,撒入白糖、食鹽、味精,跟黃豆芽、胡蘿蔔絲拌勻醃製片刻即可食用。
蔥油拌黃豆芽準備:黃豆芽1斤,紅椒1兩,青椒1兩,香蔥、食鹽、白醋、味精、白糖各適量。
步驟:
1、將黃豆芽清洗乾淨,瀝乾水分,青椒、紅椒、香蔥(只留蔥白部分)都清洗乾淨切成細絲。
2、水鍋燒沸,放入5克食鹽,將黃豆芽焯水5分鐘左右,撈出瀝乾水分。、青椒、紅椒絲焯水至斷生。
3、焯水後的青椒絲、紅椒絲、黃豆芽瀝乾水分裝入大盆內。投入蔥白絲(吃不慣生蔥,也可以焯水)。
4、淋上白醋,撒入白糖、食鹽、味精,跟黃豆芽、青椒絲、紅椒絲拌勻醃製片刻即可食用。
黃豆芽除了涼拌,其實還有很多有特色的做法,咱們順便分享幾個吧:
豆芽炒蒜薹準備:黃豆芽半斤,蒜薹、料酒、食鹽、味精、白糖、雞精、素高湯、生薑、蒜瓣、花生油、水澱粉、香油各適量。
步驟:
1、將黃豆芽清洗乾淨,蒜薹清洗乾淨後切成小段。生薑、蒜瓣去皮後清洗乾淨,拍松後切成碎末。
2、炒鍋內放入植物油,燒熱後下入薑末、蒜末煽炒出香味,淋入料酒,素高湯,再放入黃豆芽煽炒。
3、加入食鹽、白糖、味精,用小火煨熟,放入蒜薹炒勻,熟透入味後加入水澱粉勾芡,淋上香油裝盤即可。
黃豆芽炒豆腐絲準備:香乾4兩,黃豆芽3兩,食鹽、味精、料酒、陳醋、香蔥、生薑、花生油、味精各適量。
步驟:
1、將香乾洗淨切成細絲。黃豆芽清洗乾淨。水鍋注入清水,燒開將香乾絲、黃豆芽分別過水燙一會,再過涼,撈出擠幹水分備用。
2、香蔥清洗乾淨切成絲,生薑去皮拍松後切成絲。炒鍋置火上,放入花生油燒熱,下入蔥絲、薑絲煽炒出香味。
3、放入香乾絲,加入食鹽、料酒、醬油、陳醋、味精,炒勻後加入豆芽,炒熟入味後起鍋裝盤。
回覆列表
經常喝豆漿有時候會泡多黃豆,我會把多餘的黃豆用來涼拌,黃豆一般泡六個小時以上,煮好的黃豆放入調料味後放入冰箱冷藏入味,再拿出來拌芹菜非常美味