1.紅茶甘溫，可養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質，可補益身體，養蓄陽氣，含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天服用一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。

2.生薑紅糖茶

材料：生薑10克，紅糖15克。

做法：

1.生薑洗淨切薄片，入鍋，加水，大火煮開。

2.加入紅糖，攪拌均勻，再用小火煮10分鐘。

3.最後倒入碗中，溫後，代茶飲用。

功效：驅風寒、活血暖身，適合陽虛怕冷的人群或者宮寒怕冷的女性。

3.玫瑰花茶

材料：幹玫瑰花8朵。

做法：

1.將幹玫瑰花放入茶杯，倒入沸水沖泡。

2.加蓋悶5-10分鐘即可飲用。

4.西洋參茶

材料：西洋參片10克，生薑兩片。

做法：

1.西洋參片和生薑片，均放入鍋內，加入兩杯水。

2.煎1小時，溫後飲用。

功效：補氣滋陰，常喝可以有效改善怕冷症狀。

怕冷多是因為血液迴圈不良或者氣血虛弱導致的，因此平時可以喝一些生薑紅糖茶，不僅可以補氣血，還可以活血，也可以喝一些紅棗桂圓茶、黨參龍眼茶，能起到暖身驅寒的效果。

怕冷多是因為血液迴圈不良或者氣血虛弱導致的，因此平時可以喝一些生薑紅糖茶，不僅可以補氣血，還可以活血，也可以喝一些紅棗桂圓茶、黨參龍眼茶，能起到暖身驅寒的效果。

身體畏寒怕冷主要是心血管系統障礙和體寒造成，從中醫的觀點來看，身體容易怕冷、畏寒，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足，要補氣補血。體寒怕冷的人，適合喝點紅糖來調理改善，也可以喝點溫性茶，如紅茶，但效果都沒有紅糖茶明顯，下面給你說幾款茶都屬於溫性茶。

生薑紅糖茶

材料：生薑10克，紅糖15克。

做法：

1.生薑洗淨切薄片，入鍋，加水，大火煮開。

2.加入紅糖，攪拌均勻，再用小火煮10分鐘。

3.最後倒入碗中，溫後，代茶飲用。

功效：驅風寒、活血暖身，適合陽虛怕冷的人群或者宮寒怕冷的女性。

怕冷喝玫瑰花茶

材料：幹玫瑰花2朵。

做法：

1.將幹玫瑰花放入茶杯，倒入沸水沖泡。

2.加蓋悶5-10分鐘即可飲用。

怕冷喝西洋參茶

材料：西洋參片10克，生薑兩片。

做法：

1.西洋參片和生薑片，均放入鍋內，加入兩杯水。

2.煎1小時，溫後飲用。

功效：補氣滋陰，常喝可以有

怕冷喝紅棗桂圓茶

材料：乾紅棗、幹桂圓各10枚。

做法：

1.將乾紅棗、幹桂圓洗淨，用小刀對半切開，去掉棗核;幹桂圓去外殼與核心。

2.將它們放入小鍋內，加適量水，小火煮30分鐘。

3.可以根據個人口味加上適量白砂糖。

功效：補血養血，適用於因貧血、血液執行不暢導致的怕冷症狀。

怕冷喝黨參龍眼茶

材料：黨參10克，龍眼肉8克。

做法：

1.將黨參、龍眼肉共同入鍋，加水。

2.煮沸10分鐘，代茶飲用。

功效：補氣、養血、安神，適用於因氣血兩虛引起的怕冷。

怕冷喝黃芪茶

材料：黃芪15克，紅茶1克。

做法：

1.先將黃芪入鍋，加水煎沸5分鐘。

2.煮沸後加入紅茶攪拌均勻即可。

功效：益氣固表，適合氣虛怕冷的人群飲用。

怕冷的人，一般有先天性，陽氣不足，手腳冰寒。久虛不至，臟腑不調。還有，病理後治療的情況，例如化療，不僅殺死壞細胞，而且好細胞也會損傷。損傷氣血。還有過度勞累，等等。

體虛之人，益喝紅茶，適配枸杞，西洋參，開水引用，能補氣血，增加腎臟肝臟功能。起到暖身的功效。

適當增加鍛鍊運動，堅持依舊，日積月累，增加身體免疫力，定能有很大改善。

艾草暖茶,古代醫學典籍中早有記載，艾草的食用及內服，對人體大有裨益，功效甚多，諸如：理氣血，能扶正氣、養陽氣、補元氣，健脾化溼，養胃清腸，舒張血管，消炎抗菌， 能溫經通絡，逐溼寒、止冷痛、暖子宮通十二經、走三陰（脾、肝、腎），用於脘腹冷痛，調經安胎，經寒不調，宮冷不孕、能回垂絕之陽等等。 現代研究證明艾的營養價值很高：艾葉富含精油，1.8-桉葉素(佔50％以上)，α-側柏酮、倍半萜烯醇及其酯。風乾葉含礦物質10.13％，脂肪2.59％，蛋白質25.85％，以及維生素A、B1、B2、C等。艾葉中硒含量很高，是公認抗癌植物蘆薈的10倍。具有抗腫瘤，延緩衰老的功效；還有一種鞣質成分—卡泰新，對治療心血管疾病治療也很顯著。

艾草暖茶的功效：

驅寒祛溼——能很好地將體內寒溼排出體外，緩解消除寒溼引起的病症。

養陽補虛——為人體補充陽氣，改善陽虛體質，增強人體免疫力效果顯著。

益氣排毒——補元氣、養胃清腸，舒張血管，排除體內的毒素，減少肝腎負擔。

溫經活血——對於女性虛寒不孕、月經不調、經冷腹痛，有顯著功效。

利水消腫——促進人體多餘水分排出，消除身體浮腫。

艾草暖茶飲用方法:

1、使用玻璃茶具最佳，其次為陶瓷茶具，紫砂茶具會影響艾草茶的口感和香氣;

2、放一個茶包於杯中，衝入沸水等待三分鐘左右，輕輕抖動茶包5次即可享用;

3、可單獨沖泡，也可與綠茶、紅茶或者花茶調飲;

4、在茶水中加適量蜂蜜或者冰糖調飲可以提升口感並且防止上火，加紅糖調飲可以補氣血。

我從網上學了幾招：晚飯少吃也可不吃，白天可多吃；“晚飯不吃，能治百病”，“腸胃怕堵，不怕飢”，“晚飯太飽，大傷脾胃”，孫思邈說：“夜飯飽，可損一天之壽”。睡眠要充足，晚上要早睡，中午也可小睡。