是腰椎間盤突出還是腰椎間盤突出症？腰椎間盤突出只是椎間盤突出而已，人在三十歲就開始出現退化了，有了腰間盤突出並不一定會有症狀。而腰間盤突出症是會有症狀的，因為已經產生了一些病理的問題，比如：痠疼，麻木，下肢無力，下肢區域感覺遲鈍等問題。根據情況劃分的話，腰間盤突出在沒有症狀的情況下是可以打乒乓球的，當你已經查出來之後有腰間盤突出了，打乒乓球的時候，動作不要劇烈，控制時間，完全是沒問題的，心裡不要有負擔。因為有些人平常能跑能跳還很愛跑步，但是去醫院做拍CT檢查的時候，發現了有腰間盤突出，一般建議是做好預防和保護即可，無需注意太多。而腰間盤突出症的話，既然已經有症狀出來了，就應該注意了，平常多訓練一些核心的肌肉群比較有幫助，根據嚴重程度太選擇是非手術治療還是手術之間，一般都是非手術治療，效果明顯，無副作用。手術治療一般都是非手術治療無效且時間較長，患者痛苦的情況下。現在的手法按摩、理療、正骨、膏藥均能起到很好的療效。根據上述情況自行安排打乒乓球運動

這要看你個人的身體狀況和疾病程度。

乒乓球是一項綜合性運動，對身體的平衡、全身的鍛鍊、身材的保持都有非常大的好處。如果你的腰椎間盤突出不是很嚴重，參加乒乓球運動對身體的恢復是有益處的。但是病的已經很嚴重，甚至骨骼變形，建議不要再強行訓練，以免影響身體健康。

為此，建議你去醫院做系統檢查，並諮詢醫生，採取相應的治療或者鍛鍊措施。