最近看了一部日本短片《態度娃娃》，片中的女主角艾利，是一個好孩子，她是人們心中的微笑天使完美偶像，就算是遇到了委屈和難過，也要努力擠出微笑說沒關係

慢慢地，這成了一種習慣。直到某天，她的臉，變成了像玩具娃娃一樣僵硬的面具臉，一敲就碎

討好只是不想被拋棄

不會拒絕朋友：有時候覺得很委屈，可是卻忍不住說沒關係

你無法正確的表達自己的訴求，讓朋友聆聽不到你內心的真實感受。久而久之，你就帶上了一層面具

其實大可不必這樣

你自己所認可的朋友，想必也一定能認可你，正確的表達自己的情感感受這無可厚非，哪怕這會讓有些人難以接受。一種正確的行為方式必定經過多方認可才能在人群中立足：堅定自己認為正確的信念，你一定能夠活出自我

人與人之間性格，生活習慣，興趣愛好等不一樣，導致了分岐矛盾。這時要麼繼續以自我為中心，心直口快，我行我素勇敢堅持自己原則，要麼學會傾聽，包容別人（或許就是所謂的討好吧），但我覺得還是選擇後者好一些，畢竟人與人之間相處，多一些傾聽和包容快樂多一些！

對於討厭你的人而言，你有沒有勇氣都無法阻止別人對你的討厭，所以，你大可不必去在意別人對你是討厭還是喜歡。

你就是你，能夠活得灑脫超然就是最好的人生狀態。

人活著就的隨和，不能獨耀一質，叫人感到困惑不舒服彆扭，自己也寂寞孤獨單調。

解決的辦法就及參加各方面的知識和娛樂。

討好不是錯，生活中這是一種交流方式。自卑是覺得自己不如別人，這就要增加工作知識，多與他人相處交流，慢慢的自然改變。

討好型人格——“委屈自己、成全別人”，不知道你有沒有過這樣的經歷， 一旦事情發展不順利了，就會覺得都是自己的問題，把責任攬到自己身上；跟跟朋友出去吃飯，明明想吃這到菜，結果可能因為朋友一句不喜歡，就不點了，改要朋友愛吃的；同事讓幫忙就幫忙，儘管自己還有一堆活沒關。能敏銳地察覺到別人的需求，也難以抗拒別人的要求。

擁有討好型人格、自卑人格，會活得很累，心累，因為很難去表達自己，很很難讓自己的需求得到滿足。雖然說性格是天生的，但也是可以後天去改變和培養的。

首先，改變的第一步，敢於說“不”，能大膽地、自信地去表達自己的想法，對於超出了自己能力承受範圍的，或者違背自己意願的事，都可以試著去說“不”。你要了解到一點，你討好了別人，讓對方舒服了，但能得到相應的尊重不？不要因為拒絕了別人就覺得不好意思，沒有那麼多理所當然。

其次，學會欣賞你自己，定位自己的價值。不要放棄自己的個性，去打造一個被人看不起的人格。接受不完美的自己，大方自信。

束縛是自己給自己的，不必時常和別人比較，接納自己就好。

樓主，同感，哈哈，都是一類人，我現在也處於在轉變的這樣一個過程，大概分享一點點經驗吧。

以你問出的這個問題來看，應該還處於18~26歲這樣一個區間，個人感覺啊，因為這段時間我也嚴重的處於這樣一個狀態中，我針對特殊的幾個點來細說吧。

1.在另一半面前這樣。

在喜歡的人面前，一方面是因為顏值問題，就是總感覺另一半很帥很漂亮，自己配不上她/他，但又實實在在在一起了，於是乎，害怕失去的情緒就產生了，那這個時候，就會一點點的去討好對方，一點點降低自己的底線。

但是每次有事情發生的時候，又想佔有一點主動權，可又怕對方生氣不高興導致失去對方，結果自己又無限的自責。

那我是這麼覺得，要麼就一直做讓步的一方，但是一定一定要有自己的最底的底線，絕對不可以打破，也要讓對方知道你的底線在哪裡，這樣你會感覺舒服很多。要麼就是提升自己，外貌是不可能了，那麼就個人氣質、財力這兩個方面最實在，如果你不想一味的討好謙讓，那麼就讓自己富有起來，超過對方，那麼你就有話語權。

2.在朋友面前這樣

這個最主要的因素只有一個，錢。

只因為你的工作或者能動用的自己的錢不及朋友，久而久之，就感覺自己和他人的經濟差距，自卑就來了，很多雞湯都說，什麼不要攀比，不要羨慕。有道理，但不實用。

如果是這樣的情況，我是這麼做的，首先我看清了，朋友不在多，在於真心想和你相處的有幾個，別的酒肉朋友，基本沒必要相聚太多，也就是無用社交，真的浪費錢浪費時間。而剩下的幾個真心朋友，一個也好，兩個也罷，你會發現，你們不管是家境，還是收入，都相差不會很懸殊，畢竟現實就是，沒錢的話，有錢人的圈子你 融不進去，有錢的話，你不缺那幾個沒錢的朋友。

半年後，你就會發現，你自信找回來了，和朋友相處，包括和同事相處，都不會那麼自卑了。

3.在親戚面前這樣

這個不是自己的原因，畢竟每個人都有那麼幾個噁心人的親戚。

他們總喜歡把他們自身的姿態放得很高，吃飯也好聚會也罷，總想凸顯自己，最直白的例子，我們這個小城市開了第一家星巴克，我家幾位親戚，每個星期，都要發一張咖啡的照片，配上一段他們自己都理解不了的文字，感覺活到了人生的巔峰。說實在的，比我小一輩的幾個見到，真的羨慕到眼睛都放光，甚至聚餐的時候都各種討好話語。

但我個人覺得，這並不代表什麼啊，你家有房有車，但我家也有啊，哪怕你家是雙層別墅，我住公寓，我也不覺得我差哪兒了，絕對不要為這個自卑，真的，一句話，就是自己舒服開心，才是最重要的。

4.總結

討好和自卑型人格，以我個人經歷來說，10歲~大學畢業前，是因為自身相貌或者某一方面（比如唱歌啊，把妹啊，身材啊）之類的，而不想讓別人嫌棄你，而去做老好人。

步入社會~結婚之前，是因為工資、車子、物件而產生自卑感，總是做和事佬。

結婚之後，是因為錢，工作，而自我否定，以及把另一半想的太極端。

所以我的建議就是，錢，能讓自己有滿足感的，自己掙到的錢。不管你月入3000也好，年入百萬也罷，哪怕1元錢，能買到你的一份滿足感，你就能擺脫這種自卑。但不是鼓勵你錢弄的越多越好，而是自己能力範圍內，能給予自身或者自己想給予的人，讓其幸福，遠離那些讓你產生討好感和自卑感的群體，你就會發現，世界還是美好的，自己原來也可以這麼自信。