血糖的作用
要搞清楚這個問題，首先明白什麼是血糖。
當血糖消耗過度時，身體會啟動胰高血糖素，胰高血糖素會抑制胰島素的分泌，同時會將儲存的肝糖轉化血糖，維持血糖的正常濃度。在劇烈運動時，或者長時間沒有補充食物情況，肝糖也會消耗完。此時胰高血糖素將分解脂肪來供應能量。
1、正常血糖：空腹，即早晨不食用任何食物的情況下，血糖濃度為3.9～6.1mmol/L時，餐後兩小時血糖應低於7.8mmol/L，屬於正常血糖水平。
2、高血糖：空腹血糖濃度超過7.0mmol/L，和/或餐後兩小時血糖在7.8mmol/L～11.1mmol/L之間，稱為高血糖。
3、糖尿病：空腹血糖≥7.0mmol/L或餐後兩小時血糖≥11.1mmol/L，可判斷為糖尿病。
4、低血糖：血糖濃度低於3.9mmol/L稱為血糖減低，血糖濃度低於2.8mmol/L稱為低血糖。
低血糖時，會有如下的症狀出現：頭痛、頭暈、焦慮、激怒、嗜睡、注意力渙散、大汗、顫抖、視物模糊、飢餓、軟弱無力、緊張、面色蒼白、心悸、噁心、嘔吐、四肢發冷、手顫，腿軟，周身乏力，頭昏，眼花，飢餓感，恐懼、慌亂、幻覺、躁狂，心動過速、收縮壓升高、舒張壓降低、震顫，一過性黑朦，意識障礙等，進食後緩解。
更嚴重的時候，還會發生意識朦朧，定向力及識別力逐漸喪失、語言障礙、嗜睡甚至昏迷跌倒，有時出現精神失常、神志不清、躁動不安，可有陣攣性、舞蹈性或幼稚型動作，心動過速、瞳孔散大、陣發性驚厥等。小孩子的多動症，一般就與低血糖有關。
1、食物中的血糖供應不足，華人的飲食習慣是一日三餐，只有認為在吃飯時，才會進食，其實，在兩餐中間，由於身體已經把進入的血糖消耗怠盡，所以在會產生低血糖現象。
2、飲食結構不合理，蛋白質食物過少，高糖食物攝取過多，使得糖快速地進入到血液中，被身體消耗，但這種快速集中式的供應，讓身體快速分泌胰島素來對糖進行代謝，但維持的時間卻很短，一兩個小時後就會消耗完畢，這種食物結構，無法給身體提供持續性的血糖供應，從而產生低血糖現象。
3、情緒過度波動，會引進交感神經持續興奮，導致血糖快速消耗，形成低血糖。
4、糖尿病患者服用降糖藥後，藥物對進入身體的糖進行了阻斷，使血糖無法進入血液，細胞無法得到應有的能量，雖然此時血糖指標在正常範圍內，但細胞由於得不到血糖的供應，實際上已經形成了低血糖症。
5、胰腺功能受損，不能正常地對糖進行代謝，產生胰島素抵抗，使糖無法進入細胞，被細胞利用，從而造成低血糖現象。
6、糖尿病患者和氣血能量低下者，是最容易形成低血糖的群體。
1、低血糖會造成人體能量嚴重供應不足，造成細胞的大量死亡。
2、大腦沒有足夠的血糖供應，造成腦細胞受損，久而久之，甚至會引起老年痴呆症的發生。
3、過低的血糖，會造成暈厥、休克，甚至影響到生命。
4、當低血糖、低血壓、缺氧幾件事同時發生時，生命可能會馬上受到威脅，所以有許多在浴室內死亡的事件，就是這幾個現象同時發生時的後果。
5、低血糖對於神經系統方面的影響，如果低血糖比較嚴重，可以出現意識模糊，甚至昏迷。
6、長期的低血糖症，將會引起高血糖症，甚至會發展成糖尿病。
7、小腦受累表現：低血糖可損害小腦，表現為運動不協調，辨距不準，肌張力低及步態異常等，尤其是低血糖晚期常有共濟失調及痴呆表現。
8、周圍神經損害表現，低血糖晚期，由於細胞得不到足夠的能量支援，常發生周圍神經病變，從而導致肌萎縮與感覺異常，如肢體麻木，肌無力或肌顫等，嚴重者還可致足下垂，手足細動作失靈，如不能寫字，不能進食，不能行走，甚至臥床不起。
嚴格來說，低血糖本身並不是病，而只是身體沒有得到必須的血糖供應，或者血糖在短時間內快速消耗，同時又沒有得到充分的供應時，就會造成低血糖症狀，雖然低血糖症不是病，但低血糖卻會對身體造成嚴重的傷害，所以平時要嚴格預防低血糖的發生，平時可採取以下措施來避免低血糖的發生。
1、少食多餐，西方國家的飲食習慣與我們有很大的不同，他們會在早上10點左右，下午4點左右，有間歇茶點供應，目的就是保證血糖的補充和穩定，而我們的習慣是不到三餐進食的時間，是不會進食的，最多喝點水、喝點茶，也很少有吃零食的習慣。
2、儘量少食高糖食物，如精製的米麵食物，這類食物，可以讓人快速地有飽腹感，但卻不能穩定血糖的供應。
3、攝取足夠的蛋白質、脂肪、維生素、無機鹽食物，如魚肉豆蛋奶、堅果類食物，這類食物有比較豐富的蛋白質，而蛋白質可以讓血糖緩慢地進入血液，給身體提供穩定的血糖供應，其他的營養成份，可以很好地對蛋白質、糖類、脂類等營養素進行代謝，讓細胞加以利用，產生能量。
4、如果是糖尿病患者，同時在服用降糖藥或是注射胰島素時，要及時補充營養，不要按一日三餐的固定模式進食，養成吃零食的習慣，但要以天然食物為主，而不是超市的包裝食物，如麵包、餅乾、饅頭、包子等，可以是雞蛋、堅果、水果等零食。
5、攝取足夠的水果、蔬菜，不要說什麼水果含糖量高，其實與精製的米麵相比，水果中的糖量是非常低的，所以根本不會對血糖的穩定造成影響，反而會對血糖的穩定起到很好的改善作用。
6、適度運動，切記不要空腹運動，這樣會造成嚴重的低血糖現象，甚至會確有主觀生命。
7、當發生低血糖症狀時，首先做的是大口深呼吸，增加身體的供氧量，可以馬上緩解症狀，然後快速地進食，應急時，可以馬上吃點巧克力，或是糖水，但這些都是應急措施，要解決根本的問題，就要按照以上的方法，來有效地避免低血糖。
最後需要說明的是，低血糖的產生，不是喝茶的問題，而是你的身體沒有持續穩定的血糖供應所造成的。
血糖的作用
要搞清楚這個問題，首先明白什麼是血糖。
當血糖消耗過度時，身體會啟動胰高血糖素，胰高血糖素會抑制胰島素的分泌，同時會將儲存的肝糖轉化血糖，維持血糖的正常濃度。在劇烈運動時，或者長時間沒有補充食物情況，肝糖也會消耗完。此時胰高血糖素將分解脂肪來供應能量。
血糖的測定標準1、正常血糖：空腹，即早晨不食用任何食物的情況下，血糖濃度為3.9～6.1mmol/L時，餐後兩小時血糖應低於7.8mmol/L，屬於正常血糖水平。
2、高血糖：空腹血糖濃度超過7.0mmol/L，和/或餐後兩小時血糖在7.8mmol/L～11.1mmol/L之間，稱為高血糖。
3、糖尿病：空腹血糖≥7.0mmol/L或餐後兩小時血糖≥11.1mmol/L，可判斷為糖尿病。
4、低血糖：血糖濃度低於3.9mmol/L稱為血糖減低，血糖濃度低於2.8mmol/L稱為低血糖。
低血糖的症狀低血糖時，會有如下的症狀出現：頭痛、頭暈、焦慮、激怒、嗜睡、注意力渙散、大汗、顫抖、視物模糊、飢餓、軟弱無力、緊張、面色蒼白、心悸、噁心、嘔吐、四肢發冷、手顫，腿軟，周身乏力，頭昏，眼花，飢餓感，恐懼、慌亂、幻覺、躁狂，心動過速、收縮壓升高、舒張壓降低、震顫，一過性黑朦，意識障礙等，進食後緩解。
更嚴重的時候，還會發生意識朦朧，定向力及識別力逐漸喪失、語言障礙、嗜睡甚至昏迷跌倒，有時出現精神失常、神志不清、躁動不安，可有陣攣性、舞蹈性或幼稚型動作，心動過速、瞳孔散大、陣發性驚厥等。小孩子的多動症，一般就與低血糖有關。
低血糖的形成因素1、食物中的血糖供應不足，華人的飲食習慣是一日三餐，只有認為在吃飯時，才會進食，其實，在兩餐中間，由於身體已經把進入的血糖消耗怠盡，所以在會產生低血糖現象。
2、飲食結構不合理，蛋白質食物過少，高糖食物攝取過多，使得糖快速地進入到血液中，被身體消耗，但這種快速集中式的供應，讓身體快速分泌胰島素來對糖進行代謝，但維持的時間卻很短，一兩個小時後就會消耗完畢，這種食物結構，無法給身體提供持續性的血糖供應，從而產生低血糖現象。
3、情緒過度波動，會引進交感神經持續興奮，導致血糖快速消耗，形成低血糖。
4、糖尿病患者服用降糖藥後，藥物對進入身體的糖進行了阻斷，使血糖無法進入血液，細胞無法得到應有的能量，雖然此時血糖指標在正常範圍內，但細胞由於得不到血糖的供應，實際上已經形成了低血糖症。
5、胰腺功能受損，不能正常地對糖進行代謝，產生胰島素抵抗，使糖無法進入細胞，被細胞利用，從而造成低血糖現象。
6、糖尿病患者和氣血能量低下者，是最容易形成低血糖的群體。
1、低血糖會造成人體能量嚴重供應不足，造成細胞的大量死亡。
2、大腦沒有足夠的血糖供應，造成腦細胞受損，久而久之，甚至會引起老年痴呆症的發生。
3、過低的血糖，會造成暈厥、休克，甚至影響到生命。
4、當低血糖、低血壓、缺氧幾件事同時發生時，生命可能會馬上受到威脅，所以有許多在浴室內死亡的事件，就是這幾個現象同時發生時的後果。
5、低血糖對於神經系統方面的影響，如果低血糖比較嚴重，可以出現意識模糊，甚至昏迷。
6、長期的低血糖症，將會引起高血糖症，甚至會發展成糖尿病。
7、小腦受累表現：低血糖可損害小腦，表現為運動不協調，辨距不準，肌張力低及步態異常等，尤其是低血糖晚期常有共濟失調及痴呆表現。
8、周圍神經損害表現，低血糖晚期，由於細胞得不到足夠的能量支援，常發生周圍神經病變，從而導致肌萎縮與感覺異常，如肢體麻木，肌無力或肌顫等，嚴重者還可致足下垂，手足細動作失靈，如不能寫字，不能進食，不能行走，甚至臥床不起。
低血糖的預防嚴格來說，低血糖本身並不是病，而只是身體沒有得到必須的血糖供應，或者血糖在短時間內快速消耗，同時又沒有得到充分的供應時，就會造成低血糖症狀，雖然低血糖症不是病，但低血糖卻會對身體造成嚴重的傷害，所以平時要嚴格預防低血糖的發生，平時可採取以下措施來避免低血糖的發生。
1、少食多餐，西方國家的飲食習慣與我們有很大的不同，他們會在早上10點左右，下午4點左右，有間歇茶點供應，目的就是保證血糖的補充和穩定，而我們的習慣是不到三餐進食的時間，是不會進食的，最多喝點水、喝點茶，也很少有吃零食的習慣。
2、儘量少食高糖食物，如精製的米麵食物，這類食物，可以讓人快速地有飽腹感，但卻不能穩定血糖的供應。
3、攝取足夠的蛋白質、脂肪、維生素、無機鹽食物，如魚肉豆蛋奶、堅果類食物，這類食物有比較豐富的蛋白質，而蛋白質可以讓血糖緩慢地進入血液，給身體提供穩定的血糖供應，其他的營養成份，可以很好地對蛋白質、糖類、脂類等營養素進行代謝，讓細胞加以利用，產生能量。
4、如果是糖尿病患者，同時在服用降糖藥或是注射胰島素時，要及時補充營養，不要按一日三餐的固定模式進食，養成吃零食的習慣，但要以天然食物為主，而不是超市的包裝食物，如麵包、餅乾、饅頭、包子等，可以是雞蛋、堅果、水果等零食。
5、攝取足夠的水果、蔬菜，不要說什麼水果含糖量高，其實與精製的米麵相比，水果中的糖量是非常低的，所以根本不會對血糖的穩定造成影響，反而會對血糖的穩定起到很好的改善作用。
6、適度運動，切記不要空腹運動，這樣會造成嚴重的低血糖現象，甚至會確有主觀生命。
7、當發生低血糖症狀時，首先做的是大口深呼吸，增加身體的供氧量，可以馬上緩解症狀，然後快速地進食，應急時，可以馬上吃點巧克力，或是糖水，但這些都是應急措施，要解決根本的問題，就要按照以上的方法，來有效地避免低血糖。
最後需要說明的是，低血糖的產生，不是喝茶的問題，而是你的身體沒有持續穩定的血糖供應所造成的。