寶寶滿3個月之後睡覺時間就慢慢減少了，白天寶媽多和寶寶互動一下，這樣一來寶寶晚上的睡眠質量就好很多，我家寶寶5個月之前沒怎麼在意他的睡覺時間，早上7點左右起床晚上9點左右睡覺白天隨意，後面我慢慢就看時間讓他睡覺，早上吃完早餐帶他出門走走9點半左右回家哄他睡個午覺一般睡40分鐘到一個小時，下午1點左右睡午覺一個半小時到2個小時，晚上6點左右睡1小時這個節奏一到7個多月，我就晚飯過後不讓他睡了，開始寶寶不習慣各種方法都上，逗他玩、給他玩具、陪他看動物卡片，洗個澡喝點牛奶把時間拖一點，然後直接7點多就上床睡，現在寶寶1週歲了飲食作息都很規律，早上7點多不超過8點起床，10點之前小睡一會，下午1點左右睡午覺睡1個半小時到2個小時，晩上8點前睡覺

寶寶到幾個月睡覺才能有規律呢？

三個月左右寶寶一般睡覺的時候都會有一點點規律，比如剛開始出生的時候睡覺，每天都要保證16小時左右。到了三個月的時候可以保持到15小時，隨著時間的變化，小寶寶睡眠越來越少，但是身體各項機能也比較穩定，比如到了一歲左右，小寶寶每天的睡眠大概是十個小時。

為了保證小寶寶的睡眠規律，平時要養成良好的生物鐘，每天都應該要按時睡覺，趁著小寶寶的身體機能在更加穩定成熟，如果經常黑白顛倒，勞累過度，那小寶寶可能就沒有足夠的休息時間，還會影響正常的生活狀態。

寶媽在哺乳後也不要馬上睡覺，因為剛吃飽東西，應該是等腸胃慢慢消化才還繼續睡覺。如果小寶寶經常在惡劣的環境下，包括汙染性和嘈雜的場所，那麼也會影響睡眠的質量，所以寶媽要懂得保護寶寶周圍的環境。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥識字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

有研究顯示，人的一生中，有三分之一的時間是在床上度過的，其實換句話說，是有三分之一的時間是睡眠時間。所以，認真對待寶寶的睡眠吧，這關係著寶寶的健康成長和寶寶的身高增長。

優質的睡眠有什麼好處？

對於孩子來說，優質的睡眠能促進生長激素的分泌，尤其在夜間10點至凌晨2點的時間段裡，有個黑暗溫馨的睡眠環境，能促進褪黑素和生長激素分泌，能讓生長激素的分泌峰值達到最好，有助於孩子身高的增長。從消化系統來說，優質的睡眠能促進消化系統的發育和完善，還能促進各器官的自我修復和提高寶寶的免疫力等功效。

寶寶需要睡多少時間？

對於睡眠來說，寶寶越小睡眠時間越長，剛出生的新生兒可以說幾乎全天除了吃奶就是睡覺。記得我家豌豆月子裡的時候就是這樣，隨著豌豆一天天的成長，差不多兩個月的時候就開始要睜著眼睛玩會兒了。所以，新生兒的睡眠時間為20-22小時，1-12個月的寶寶白天睡眠自7.5-2.35小時逐漸減少，夜間睡眠自8.5-9.7小時逐漸增加

寶寶的睡眠什麼時候有規律？

說起寶寶的睡眠規律，我來說說我家豌豆吧，2個月前基本是吃了睡睡醒吃的狀態，2個月後開始，每天白天要玩會，也就差不多2個半月的時候，突然有幾天在傍晚的時候出現大哭，而且每天都是6點多的時候，一開始我還以為肚子痛或者腸絞痛，飛機抱也不見好轉，回頭一想不對呀，如果是肚子疼或者腸絞痛的話，怎麼會是在同一時間段呢？

所以，我知道了，這是黃昏哭，也就是寶寶開始調整自己的作息時間，接下來的睡眠就會開始有規律了。換句話說，黃昏哭其實是寶貝給出自我調整作息時間的一種提示，大部分寶寶都會在3個月左右開始調整自己的作息時間表，隨後就進入有規律的睡眠。

如何訓練寶寶的睡眠規律？

如果你家寶寶還小，我建議你注意觀察寶寶，一旦出現黃昏哭，就要在寶寶哭鬧前給洗漱好，並且上床哄睡，而且還要保持黑暗的睡眠環境，這樣寶寶才知道這是夜晚的降臨，需要睡覺了，經過兩三天後你會發現寶寶的睡眠規律訓練好了，黃昏哭就是我們訓練寶寶規律睡眠的最佳時間。

錯過了訓練睡眠規律最佳時間該怎麼辦？

對於有些家庭的寶寶，因為大人不知道，所以導致錯過了睡眠規律訓練的最佳時間，甚至有的寶寶還出現黑白顛倒的情況，對於這樣的寶寶，作為寶媽該如何訓練寶寶有規律的睡眠呢？這就需要家長有點耐心，還得給安排一個黑暗溫馨而且安靜的睡眠環境。

具體操作方法：

首先，在晚上8點左右給寶寶洗漱，然後上床喝奶準備睡覺，同時記得關門關燈，給寶寶一個黑暗安靜的睡眠環境。寶寶才能安靜的喝著奶然後進入睡眠，因為奶中的色氨酸能促進褪黑素分泌，喝奶增加體熱也能讓人更容易犯困，從而很快進入睡眠狀態。

其次，家中的其他大人一定要在訓練寶寶入睡的時間裡動作輕一點，可以的話，把客廳的燈也關閉，減少門縫中燈光對寶寶視覺神經的刺激和聲音對寶寶聽覺神經的刺激，沒有光源和生源的刺激，寶寶就不會出現興奮，這樣就更容易入睡啦！

最後就是，早起和白天的睡眠，對於比較小的寶寶，白天還是需要上下午各睡一覺，大點的寶寶就只需要一天午睡一覺就行，想要訓練寶寶有規律的睡眠習慣，對於需要一天三頓輔食的寶寶，早晨不能讓寶寶起太晚，建議在8點前一定要起床，這樣才不會影響早餐的安排，午睡不能太晚，也不能時間太長，通常下午4點後就需要叫醒寶寶，最晚不能超過下午5點，這樣才不會影響晚餐的進食時間，也不會導致晚上太晚都不睡覺。

等寶寶大了教他學習時，推薦你使用遊戲+教學這樣的方法。比如陪著寶寶做遊戲互動，在生活的過程中教學，還有閱讀繪圖，不過這東西寶寶容易拿來吃。

我家閨女從三歲開始接觸漢字，現在用了一年認字300多個勒，基本上都是軟體裡面學來的，裡面動畫故事超多，寶寶特喜歡看，還有遊戲可以玩（遊戲是鞏固識字的喲），開始我還擔心玩太長時間對寶寶眼睛不太好，然後發現裡面竟然有個設定功能，可以設定學習時間，和使用時間自動關閉，超讚。用的久了還鍛鍊了寶寶的用眼習慣。百度搜索【貓小帥識字】現在學的字多了，故事聽多了，我下班回來還會跑過來給我講故事，超暖心的（雖然講的斷斷續續的，但是超可愛的喲）。