一個人的心理健康程度與接納痛苦的程度成正比。

有三位女士去聽心理醫生講課，有兩位女士都說自己的家庭很完美，沒有問題，老師聽到這些便知道他們的家庭是存在問題的，因為她早已在她們臉上看出了崩潰。

第三位女士並沒有像前兩位女士一樣描述自己的家庭是有多完美，相反，她覺得家裡存在很多的問題，她的內心很痛苦，老師聽了之後覺得這才是一個正常人，才是一個健康的人。

沒有人是完美的，沒有人生下來就是成功的，人的一生總會有不完美，總會有失敗，真正的解決辦法就是勇敢地表達他們，展現他們，因為越是深藏，問題也就變得越來越嚴重，等你抒發過後，你會發現你真的接受了他們，你也會真的能夠放下。

目光所及皆是祝福——大樂上師之終極智慧

這一類人其實就是井底之蛙。見聞太少，又不善思維，一收挫折馬上一蹶不振。俗話說心病需心來治，除非自己肯多學習，否則無醫。

多看點老子道家的書，讓自己提升點境界水平，不要一味的只提升學歷證書，多點寬廣的胸懷，多多包容。高雅之人收心自然收住了不雅舉止，虛偽的人不收心，只收斂自己的舉止，越縮把自己逼的越緊，最終成了四不像。嘆世間就是缺少理智型人才，連自己都容不下的人更不可能容得下別人，智和慧同樣重要。

所有驕傲的背後都是深深的自卑。問題的根源還在驕傲本身，必須克服驕傲情緒。不完美和挫敗感，每個人都會出現，就看你怎麼面對。用什麼樣的眼光看待不完美和挫敗。

不完美和挫敗，是人生當中極其正常的現象。對心理健康的人來講，這個不算什麼事情，但是對於一個驕傲的人來說，這可能就是一種痛苦之源。我們能改變的不是外部世界，只有改變自己的驕傲心態。

驕傲實際上是對現實的不臣服。是對自我能力的一種嚴重的認識的不足。是對自我能力的一種放大。驕傲心態是一種與整體的嚴重分裂狀態。從分裂產生的那一刻起，痛苦就已經開始。

聰明的人懂得與整體保持和諧的一致，能夠藉助於整體運作的一體化力量，而不是單純依靠小我的力量。在整體化運作面前，自我的力量是微不足道的，而且經常與整體一體化運作的力量不一致相沖突，所以經常會遭到整體運作的碾壓。越驕傲越容易挫敗。

驕傲是一種對自己的不認同，把這種不認同投射到他人的身上，變成了對他人的不認同，變成了自己高人一種的姿態。實際上在自己的內心是非常不自信的，在自己的內心存在著嚴重的不足感。

其實，外在出現的不完美和挫敗的原因就是來自於這種驕傲的情緒。因為驕傲情緒讓我們陷入到孤立無援的狀態。與本體的能量嚴重的分裂。常常是我們陷入到侷限之中。於是不完美和挫敗就會出現。

換句話說，驕傲就是以世界為敵，以他人為敵，以現實為敵。驕傲情緒之中，隱藏著深深的恐懼，驕傲是對恐懼的掩飾。

我們要消除的，不是不完美感和挫敗感，而是驕傲這種心態。

人評價自己，要靠自我認知，有的人過高地評價自己，就表現為自負;有的人過低地評價自己，就表現為自卑。

自負其實是每個人內心的自我保護機制，當你自卑到極致。心理也有免疫力，用自負來滿足一下自己，安慰和緩衝一下受傷的自己。

因為他對自己的高標準與自我實際表現之間產生了巨大落差，長此以往他對自己不抱希望，對錯誤極為敏感，會恐懼失敗，也會恐懼成功。因為不瞭解自己的現狀能力，並且總認為自己精力無窮，致使定出不務實的標準，結果表現平庸，傷了自己脆弱的自尊心，導致害怕失敗，儘量避免參與跟別人直接競爭的活動中來。並且做的不好還會盡量找藉口。這是一種“自殘式”的自尊心自我保護機制。

自負是對自卑的補償，或者說自卑其實就是自負，自負也是自卑。

人為什麼會自卑呢？一般來說是在過去的生活中經歷了太多的失敗和被他人忽視、拒絕、否定、貶低和嘲笑，內心對成功和被喜歡有很強烈的渴望，而又缺乏追求的勇氣，從而自我懷疑、否定和貶低，也就是自卑，自卑既是一種感受也是一種心理行為，自卑和膽怯是一對孿生兄弟，反面就是自信和勇敢。對於自卑者而言，總是習慣性的和別人比較，通常是拿自己的弱項和別人的強項比，從而感覺自己不如別人，又擔心被人看不起。

那如何才能克服這樣的情緒呢？首先要降低自己的期待，渴望證明自己是每個人的需求，但要慢慢來，不能操之過急。其次是覺察自己的自我懷疑、否定和貶低，並且有意識的相信、肯定和欣賞自己。再次是鼓起勇氣去追求自己想要的，在現實生活中實現自己的期待和滿足自己的需求，獲得成功的經驗，建立自信心和勇氣。再次是學會與人合作，減少比較和對立，客觀的看待自己和他人，與人形成了合作共贏的關係，也就沒有了惡意的比較和對立，即便有競爭，那也是為了促進彼此的成長。還有一點是要了解人性，人不管說什麼、做什麼都是為了趨利避害，也就是為了追求自己想要的或迴避自己不想要的，自己是如此，別人也是如此，所以少一些道德綁架，多一些對人性的尊重，在與人交往和付出的時候要看到別人的情感需求，避免一廂情願和想當然。那要如何滿足自己的需求呢？那就是用自己有的別人想要的去換別人有的自己想要的，這樣既公平且簡單。

自卑的人，在很多人、事、物面前把自己縮得小小的，拘謹、膽怯、卑微、苟且猶疑、逃避，內心充斥著很大的無力感。自負的人，往往把自己膨脹為一個性情囂張、目空一切、剛愎自用、霸氣十足的大力神，其實威武倨傲的表象下可能掩藏著一個虛弱的靈魂，真正反省自躬時，會發現仍是自我價值不足的表現。這樣的人其實是適應不良型完美主義者。

樓主好，學著接納自己的不完美，如果未做到，就對自己說另一句，很相像的→我接納自己的不接納。這是周梵老師的《當你開始愛自己，全世界都會來愛你》書中我非常喜歡的話。

生而為人，沒有人是完美的，神也沒有完美的。

每個人一定要學會接納自己，然後是愛自己。

這樣才不焦躁，不會有自卑，總是帶著要完美的面具迎接每個人，那是不可能的，反而適當的不完美恰恰帶給朋友，同事，親人，一定的信任感，親密感。

我建議樓主可以看看周梵老師的《當你開始愛自己，全世界都會來愛你》，裡面包羅了接納自己和愛自己。非常的好。你會找到解決的答案的。