很榮幸有此機遇回答關於警惕考生“考後抑鬱症”的問題，一年一度的高考已經結束，對於數以千萬的莘莘學子的來說，等待結果到來之前的憂慮心情是不言而喻。拿一分鐘的時間做比較，就好比蹲在廁所裡還是等在廁所外。此時此刻的緊張心情和恐懼心理會大於尋常人多少倍，對於家長來說也像在煎熬中度日。畢竟這也是十年寒窗莘莘學子們起早貪黑和家長默默付出的一次答卷。但是家長也應該給孩子對未來做一個預判，無論最後結果怎麼樣都應該坦然面對。並且應該和孩子做一次像心靈蜜友的交談，為打消心中顧慮奠定基礎。如果說高考是一次機遇，那未來的學府院校就是一個平臺。其結果是如何對國家對社會對人生做奉獻，在下有幾點建議供考生家長參考。

1.在未知考試結果之前切莫追問成績如何如何。

2.考試後帶著孩子家人或者是由孩子及同學朋友做一次聚會性的餐飲，當然了酒要適可而止。餐後拿起麥克風一展歌喉，唱出壓抑，唱出痛楚，唱出對美好未來的嚮往。

3.考試後做一次家庭旅遊，觀摩一下祖國的秀麗風景大好河山。用山的莊嚴去陶冶未來，用水的寧靜及波濤洶湧去淨化心靈。老年化社會未來永遠屬於年輕的一代，祝金榜題名，心想事成，前途無量！

高考後抑鬱產生的原因有兩個：一、從高強度、高壓力的學習狀態中突然跳脫變得無事可做，不知道該做什麼。有個朋友的孩子高考完回到家就呆坐在那裡，媽媽問她怎麼了？她說，心煩，沒的幹，要不還是刷題吧。這種巨大的內在和外在的落差會對一個人的心理產生巨大沖擊，尤其是平常沒有求他愛好和興趣點，一心只關注學習的孩子。二、未來的不確定感讓他們內心恐慌，無助，無力感增強。不知道分數，不知道能報哪個大學，不知道會去哪裡上學？前途未卜的感覺，三無的狀態，抑鬱的出現增加了風險。

疏導方法：一、鼓勵孩子找到新的興趣點和關注點，放手讓他做他喜歡的事情。朋友說，她家女兒高考完和她說：“我要去學化妝。”她地說：“你說這馬上就開始臭美了。”我覺得，這是好事，必須趕緊鼓勵，還要培養她做很多有意思的事。讓她看到生活的豐富多彩，人生的諸多美好，感受人生有很多美好的享受，有許多可以去做的事情，讓自己有個快樂、多彩而有趣的靈魂。二、教給孩子一種生活的態度，面對和接納。高考已結束，考分已定，要做的就是接納和麵對，然後是選擇最最佳化的人生方向，當然前提是父母要有面對和接納的態度，不要把自己內在的焦慮投射給孩子。三、告訴孩子，人生很長，高考很短，它只是漫長人生中好短的片段，即使考得不盡如人意，人生也還有很多的機會和選擇的。四、帶孩子允許孩子和自己的夥伴出去旅行，讓寬闊的海洋，遼遠的天空、廣袤的大地，去開闊他們的胸懷。

根據往年的經驗，考生心理危機發生率考後多於考前，家長應關注考生的“後高考心理”，引導考生考後“放鬆莫放縱”。高考結束與被高校錄取前這段時間，通常是考生心靈的“真空期”。這是因為在等待高考成績出來，以及等待“能否被錄取”的漫長假期中，考生既要承受因考試成績和自己預期有較大差距而產生的焦慮和自責，又要承受因等待錄取而產生的心理煎熬;既要面對前途命運的莫測，又要面對來自周圍人的各種詢問。另外學生從高強度高緊張高壓力的學習生活，一下子進入沒有作業，不需要按時起床休息的狀態，有一種失控感，生活不規律，這些都會讓剛剛擺脫高考壓力的考生繼而進入另一個心理壓力期，也就是所謂的“後高考心理”期。

其實，在高考結束到入學兩個多月的時間裡，考生出現心理問題的高峰期共有三個：第一個是高考結束時，第二個是錄取結果公佈時;第三個是剛入學時。而考生常見的心理問題有：無聊心理、焦慮自責心理、絕望心理、迷茫心理、放縱心理，情低落的抑鬱狀態等。

考後父母的態度對考生心態的影響相當大，有時甚至遠遠大於成績本身，所以家長也要適時調整心態。

那麼家長該如何做好考生的心理疏導工作呢？高考後出現短暫的這種心理是正常的，但如果一直處在這種狀態中走不出來就需要尋求幫助。

一，理解孩子，接納孩子！不管 孩子考的好還是不好，整個高中都是不容易的！對考生來說，都經受了從有過的壓力和挑戰！考好了總結經驗，高考成功了，並不代表人生成功了。要再接再厲。沒考好，孩子本身就比較難受，家長可能也難以控制自己的情緒，不過在批評孩子的時候一定要關注孩子的情緒，如果孩子本來就很難受，很自責，很痛苦，家長控制一下自己，多安慰，鼓勵孩子，要吸取教訓，人生的路還很長，以後成功的機會還很多。

二，家長要多陪伴孩子，提高孩子的自制力和自我管理的能力。考生高考結束後，可以適當保留一段時間複習期間的生活和作息規律，利用這段時間對中學時代的生活進行一個總結，對未來的大學生活進行一些“設想”，都是可以讓考生能夠平穩度過高考後的時間。有的孩子高考後，一下子放鬆了，沒日沒夜的玩遊戲，飲食、作息沒有規律，有的眼睛沒有近視的變成近視了，眼睛本來就近視的度數更深了，熬夜打遊戲對身體也是一種傷害。有很多大學生家長諮詢我，孩子因為遊戲上癮掛科，甚至被勸退，留級，很多就源於高考後，遊戲玩的太猛，家長沒有幫助孩子掌握玩遊戲的時間，大學後家長不在身邊，瘋狂的玩，耽誤了學業！

三，幫助孩子進行職業規劃，高考報專業選擇院校也是非常重要的！要和孩子一起了解高校的招生政策，方法，瞭解專業，幫助孩子報考！還有一生更長遠的規劃，可以和孩子一起規劃，討論，研究，幫助孩子瞭解自己，選擇適合自己專業，以後找到適合自己的，喜歡的職業！幫助孩子收穫更快樂幸福的人生！家長還可以帶孩子出去旅行，一起去做一直想做而沒有時間做的事情。可以帶孩子到理想的高校去感受一下高校的氛圍、文化。或者到旅遊景點進行一場親子游。上大學後，孩子和家長是漸行漸遠了，以後相處的時間越來越少，可以利用這段時間促進親子關係。

四，可以幫助孩子去找份工作，高考後的暑假最長，長達三個月，是非常好的實踐機會，學生可以做義工，或者找份臨時工，體驗一下生活，和社會進行親密接觸，瞭解一下社會的真實狀況，為為了職業發展做準備。

總之，家長應該充分發揮“避風港”的作用，增加陪伴孩子的時間，與孩子談論高考、成績等敏感話題時，要注意孩子的狀態。要理解孩子的情緒和內心感受，給孩子提供適當的機會和途徑，發洩出他們心中的情緒，並及時鼓勵孩子多參加一些社會活動。