導讀：“手機依賴症”是指一種新型心理疾病，尤其青睞於青年白領女性、業務擔子重的中年男人和學生三類人，面對手機依賴症該如何應對？

與其說依賴手機，不如說利用手機。

現在手機功能多，把鬧鐘取代了，把導航取代了，把mp3mp4取代了，把你去銀行取錢的時間省了，把你用電腦查資料聊天簡單化了，看電視看新聞看天氣預報都能用手機，不需要守在電視旁等著時間到，也不需要缺啥都出去親自買，餓了還得出門，網購外賣都搞定。

實際上是手機取代了很多東西，並不是單純依賴手機

問世間，手機為何物?直教人~早晚不離手。

君見古詩云:隻影向誰去?

千山暮雪，屏傳靚影，萬里屏上咫尺遊。

`掌上明珠’，‘機不可失’，‘天機不可"洩露，古人預言~手機今人有。

手機控人，豈無近憂?大美時光，似水東流走。

頸椎酸、視力糊，依然愛你最辛苦。

說什麼海枯石爛，道什麼萬古千秋，只留手機在手，愛你沒理由。

寂寞可解千憂，無聊也能排愁，哪管房貨，人消瘦，工作累，工作苦，手機在手全不顧，眼盯銀屏~啥都有?

春花秋月時飛走，手機要看也有度，大美時光不努力，空留手機攥在手，負了自己~閒白了頭。

手機依賴症，手機控，手機黨?上至老人下至小孩，今天我們誰還能離開手機?手機作為現代的通訊工具，己具備太多功能，不像以前的"大哥大`只能接打電話了，智慧手機的功用，不需我在這裡多說，相信就連小孩子都知道，雖然手機的確給我們的生活帶來方便，但同時也容易讓人迷失自我，它就像含咖啡茵的食品，過度食用會中‘毒"的。人如果沒有自律，一旦‘中毒`過深，是很難治的，要知道世上有一種難治的病是‘窮`病，不過還有一種病，也難治~手機依賴病`，它主要症狀是:閒、無聊、空虛、沒有安全感和責任感等，任其發展~碌碌無為，渾渾噩噩度餘生。因此咱得治~放下手機，只爭朝夕，努力奮鬥，我就是傳奇!

當今的社會發展，手機以經成為我們身體的一部分，就像我們都生出第六指來，去掉心真痛呀，我們還是要學會去放下，若有若無，不要放在心上。

手機依賴症的形成一個是現在的人越來越忙，出去交朋友、約會的時間越來越少，心理越來越空虛，所以只能依賴手機。

再一個就是現在的手機功能越來越強大，所以，手機可以購物、點餐、交水電煤氣費、娛樂、交友，等等，幾乎什麼都能做了，所以也限制了很多人的活動，畢竟懶是人的天性，所以，如果能看著一個手機就解決所有的生存需要，那又何必要去動呢。

現在出門，什麼都可以不帶，但不能不帶手機。

你出門最怕的是什麼？口袋一摸，手機不在，你立馬慌神，有沒有？你會立即殺回馬槍，拿手機，有沒有？要是沒辦法回家拿，你心裡七想八想，心心念唸的還是手機有沒有？沒有手機陪伴的日子，你有點坐立不安，有沒有？一到家，迫不及待就把手機捧在手心有沒有？然後，你感覺很踏實很享受了有沒有？

反正我有。

我用手機聽書，看新聞，學習，發表文章，查閱資料；我用手機溫暖親情，加固友情；偶爾會看看抖音，短影片……

最重要一點，我用手機在工作，幫我傳遞資訊，清晨準時叫我起床……

我知道我現在對手機有嚴重依賴症。

我只祈求我的眼睛，頸椎，腰椎能夠一直健康，可以讓我做更多有意義的事。

這是人的一種天性，只要能帶來方便，樂趣，基本上會沉迷進去。除非有另一種新鮮事超過手機的功能，樂趣更勝，或條件必須限制手機，才會使人脫離…

手機的出現在給人的生活帶來便捷的時候，也帶來了新的問題，手機依賴症是現在社會上的一種新型心理疾病，尤其是對於年輕人來說更加嚴重，但是到底什麼是手機依賴症，又該如何來進行預防呢？

手機依賴症的詳細介紹

手機依賴症是常見於白領女性、業務擔子比較重的人群身上，隨著智慧手機的普及，越來越多人已經發現自己無法離開手機，手機有些情況下要比自己的孩子要比自己的愛人比自己的父母更加重要，時刻不離手，只要一會兒看不到手機就會覺得魂不守舍的，坐臥不寧。

手機這種高科技在給人們的生活帶來方便的時候，也捆綁了現代人群，約束了人們的行為。手機依賴症不僅在於人們每時每刻惦記著的，還每時每刻不離手，坐公交的時候在玩手機、走路時候在玩手機，甚至過馬路時候也在玩手機。隨著手機的普及，很多事情都可以輕鬆解決，不管是計算、吃飯都依賴手機，長時間下去還會導致功能退化。

手機在給人們生活帶來便捷的時候，也引起了新的問題，多度以來手機會導致記憶力下降，過度重視專注於手機可能會導致事故出現，因此對於手機依賴症一定要進行治療，本文就來認識一下手機依賴症的緩解辦法：

1、首先要讓手機遠離自己的視線，將手機裝在包裡而不是拿在手上，讓手機離開自己的視線就不會隔一會兒就想要看手機，將手機放在包裡找一個好聽又響亮的鈴聲，不僅可以避免遺漏電話，也可以以緩解對手機的以來。

2、多溝通，在平常人與人之間的交流當中，要多跟人溝通，培養自己的溝通技巧，同時還可以增加人與人之間的親密感。在家庭當中可以規定某一段時間為交談時間，除了接聽必須要的電話之外是不可以玩手機的。

3、如果真的不太好遠離手機，那麼就給自己規定一個月一天為無手機日，可以選擇一個禮拜天，出門去圖書館一天，在出門之前不攜帶手機，用這些時間多陪陪家人多做一些喜歡做的事情。

手機對生活的影響很大 手機依賴症一定要治療

一、讓圈子變窄

在只能手機還沒有普及的時候，人們總是會隔三差五找三兩好友聚聚，面的面的進行溝通交流，現在人跟人之間的溝通比較方便，反而把大多數的時間都宅在家裡，即便是出去找三兩好友相聚，也是每人一部手機分鐘拍照發圈，溝通反而沒那麼重要了。

二、分散注意力

手機的功能非常強大，我們可以獲得五花八門的資訊，往往這個沒看兩分鐘那個資訊又來了，對於想要好好學習工作的人而言太容易分散注意力。

三、引發疾病

長時間玩手機缺乏鍛鍊會影響身體素質，經常低頭也容易引起頸椎病。