你有壓力嗎？你是如何減壓的？

我有壓力。

你有壓力，他也有壓力。

活在這個世上的人，人人都有壓力，有壓力正常，沒有壓力不存在。

壓力大了就要減壓，否則，就會被壓垮。

我是如何減壓的呢？

一個字——舍。

舉個例子: 我在寫一篇小說，計劃一年完稿，結果，中途冒出了一點事，無法按期完成。擺在我面前兩條路: 一.在很大的壓力下，仍堅持一年完成。超強的壓力會摧毀健康，乃至危及生命。

二. 推遲，減壓。

我當然選擇後者，甚至放棄寫作。

為什麼？

古話不是說: 留著青山在，不怕沒柴燒嘛！

如果不顧壓力，到時候，小命都沒了，還有什麼指望呢……

有呀，且很大，跑步，每天跑半個多小時便很輕鬆，對睡眠也有好處，也可以打乒乓球，冬季打上幾局，汗水淋漓，痛快淋漓，能堅持才好。一天一身漢，賽過活神仙，心情爽快。而且運動對心情抑鬱也有好的療效，天氣不好時，心情鬱同時也寫流水帳，如實把難受的感覺寫下來，說不定人類有長生不老時候，寫的東西還可能發財呢？人只要長生不老，不愁沒出名的時候。有時想想和自己一同參加工作的同事，有的因按吊扇被摔死了，有的因病不到而立之年己腰折了，有時看到每天出現的意外，像重慶公交事故，自己倍感榮幸，老天還讓我活著，我不能有那麼大的壓力。看到意外事故，我都在當天日記中記下來，一對此，心裡便輕鬆些，而且接受了，人活著就是有壓力，很正常。死人無壓力，躺在病床上沒壓力，卻有痛苦。冥冥之中，自己像無師自通，在日記裡寫：想開了，想通了。有人勸悶悶不樂的人：早晚都得進小方盒。該吃吃，該喝喝，別想那麼多。猛吃猛喝猛喘氣，閆王爺不叫先穩著。活著是王道，天塌了有高個頂著。怕麼？有一次在公交車上有兩個人抬杆，有人高說，別爭論，咱早晚都是一個廠裡。別人不解，問：什麼廠?答：火葬廠，早晚不都進火葬廠。兩人再也不抬杆啦。是啊，人活兩萬來天，還有什麼大不了的事。牢記住，想開了，想通了，放下了，人也輕鬆了。

各階層人，帝王首富、庸常工薪階層、農民、學生、小商戶等等，除非是植物人，都有壓力。壓力有內壓有外壓，承受者有強有弱，都是相對的。抗壓是一個心理問題，是對待得失成敗取捨的心理承受程度問題。舉例：有一部電視劇《阿福》，主角一貧苦農民，女兒死了，女婿死了，外孫死了，當然早已沒有老伴兒了，自己終成孤寡老人一個，還艱難地活著。看後想，經歷這樣的人生悲劇主角內心承受著多大的壓力？反過來，學生被老師批評自殺的有，被領導冤枉自殺的有，夫妻生氣自殺的有。

當然題主可能是想問：現在工作壓力、家庭壓力大，經常產生喘不過氣來的壓力感，是不是有很多錢就好了？是不是當官就好了？至少家人健康子女出息吧！

弘一大師李叔同說“人生不如意事十之八九，常想一二”。工作量大、和領導同事關係差、家裡有病人、子女不爭氣、自己有不少債務等等，確實給人力不從心的壓力感。這個時候經常會有人說，或自己勸自己說“知足常樂吧”“比上不足比下有餘”“工作是幹不完的”“地球離了誰照樣轉”等等精神勝利法來緩解壓力。

我認為，不管哪一方面的壓力，首先要積極去面對，想盡一切辦法去解決，解決不了也得接受；然後是勞逸結合，至少以生存為底限，儘量讓身體往健康方向靠攏。借酒澆愁愁更愁，問題解決不了，身體更差了。

我現在亦無壓力，不過對於壓力，以前我是採取這樣的方法：

二，外出遊山玩水，望高山之雄偉俊秀，“明月出天山，蒼茫雲海間”而修身養性；或觀滔滔不絕、一瀉千里、咆哮而下的瀑布而繼萌壯志；或看遼闊湛藍的海洋、遊碧波微瀾的湖泊而舒展胸懷。增強鬥志，調正心態，重新出發；

三，向知心朋友傾訴，並找到解決方法；

四，散步、游泳、下棋、看書、釣魚、休閒吃喝等。

除此之外，亦別無良策。

每個人都有壓力，再大的壓力無非就是工作，生活，掙錢養家，讓一家人有個好的條件生活。但是愁有什麼用呢，開心也是一天不開心也是一天，與其頂著壓力去工作，不如把自己的壓力放下，用一顆平常心來看待生活和工作中的每件事。

沒有壓力就沒有動力，也就不會去努力的！壓力如同敵人一樣，使你提高警惕並加措施，時刻準備戰鬥！

可以說知道有壓力及有敵人是好事，許多成功者都是被壓力逼出來的！

關鍵是你要有信心勇氣，再運用智慧能量去戰勝它，千萬不要畏懼！

要了解生存規律，拋開現實，認真閱讀史書，你就會成熟穩重，從容面對！

你好，謝謝邀請。我們每個人都要工作，自然都有壓力，只不過，壓力大小而已。我確實有過壓力，而且幾度壓力挺大。如何減輕壓力，那就說一說了！年輕的時偶條件艱苦，又帶著兩個兒子，老公在異地任職。什麼都要做，起早貪黑，洗洗補補，那時候掙不到什麼錢全靠我手工做衣服。好歹老公勤勞，用以前的那種大腳踏車早起去買點糧食，再大老遠帶回來賣了，一早能掙16元左右，日子稍微過的去，以後他第一個買了傳奇一百，那叫個風光啊！以後他就用傳奇早起買海鮮再倒賣給飯店，日子也稍微起色！以後我們買了房子，借了很多錢！每天想著攢錢還錢。累了，我就狠狠睡一覺。老公都靠起早掙錢。還要去上班。好不容易大兒子結婚，又因生意失敗負債累累。我們也跟著提心吊膽，他緊鎖愁眉，好歹又東山再起，這時候又做的風聲水起！熬出來頭！我們鬆了口氣！可是小兒子又投資進了水底！負債45萬。這次輪到他緊鎖愁眉了！我和老公又開始跟著提心吊膽了！他安慰我們，他一定會翻盤的！唉，誰都有壓力！而是我們如何面對壓力，兒子為了給我們減壓，一直做我們工作！讓我們放心，他會努力的！我們看他心態還行，也心裡寬慰點。商場如戰場，沒有誰一下子就做的很好！失敗的他一定總結經驗和教訓！我減壓的方式找朋友聚聚，聊一聊，用朋友之間的寒暄聊天來疏散心中壓抑的情緒。網路真好，大家可以相互鼓勵，可以交流經驗！祝每一位有壓力的朋友釋放壓力，什麼都不叫事！你只要去積極面對，就會有人幫助你！願每個人都會遇到貴人幫助度過難關！