頭髮出油多，而且經常洗了後第一天就又油了，是因為“蟎蟲”的原因導致的。因為蟎蟲喜歡寄生在人體面板表皮角質層間，啃食角質組織，尤其是頭皮。

雖然蟎蟲身體小，但它卻可以引起人體的諸多危害。就拿頭皮問題來說，遭到蟎蟲的破壞，就很容易頭髮出油快，出油多、掉髮嚴重、頭皮長痘、有大量頭泥等等。

1、淘米水 控油法

用淘米水加入些溫水，將頭髮溼潤，充分進行揉搓，可以有效平衡油脂分泌，並控制頭皮出油。

2、非離子柔亮迷迭香洗髮水 控油法

如果頭髮處於油膩狀態，說明頭髮已經受到了損傷。可以使用 非離子柔亮迷迭香洗髮水 洗頭，可以快速排出頭皮內多餘的油脂，疏通毛囊，修復髮根，幫助頭髮恢復清爽。

因為其“迷迭香”成分屬於草本植物提取，具有多種維生素和抗菌素，能夠有效抑菌和除蟎，是很好的草本控油洗護產品。

3、爽身粉 控油法

當頭發很油時。可以在頭上灑點爽身粉，可以讓頭髮看起來不那麼油，有一定的控油功效，但是持續的時間不會很長，只適合解決燃眉之急。

頭髮出油多，跟皮脂腺的油脂分泌有關係

洗頭第一天之後，頭髮就油得不像話，這個我有相同經歷；我之前頭髮比較短，洗頭什麼的也方便，所以幾乎不會有什麼頭油、頭癢這方面的困擾，導致最近這半年留起了長髮，跟著頭髮也出現了問題，尤其是頭油，真的很明顯。

對於一個愛美的女生來說，外在形象真的是很重要的東西，因為頭髮油，所以不管怎麼樣，一定得天天洗頭，否則第二天真的沒辦法出門，上網百度方法，什麼改善飲食、調整作息，結果還是一樣，根本沒啥效果。

後面又去學一些偏方，用啤酒洗頭，可能是因為自身頭皮的問題，也可能是因為啤酒還是含有一定量酒精的，用在頭皮上會有點發癢，弄來弄去到最後也沒看出什麼效果，所以也就沒敢再用，主要還是怕傷害頭皮。

也換過好多種洗髮水，有些洗髮水用來之後，還會頭癢有頭屑，幾經波折，現在終於把頭油這個問題給解決掉了，還是離不開洗髮水的問題，還有日常中注意一些小細節，頭油會有所改善。

1、控制洗頭水溫

很多人會有“水溫高，洗頭比較乾淨”的錯誤認知，洗頭最好用溫水，適宜的溫度，可以幫助毛囊口開啟、垃圾排出，也能避免皮脂腺被過高的溫度刺激到，然後分泌出更多的油脂

2、用對洗髮水

就像之前我用的一些去脂力很強的洗髮水，用的時候可以感覺油脂都洗掉了，但如果你把頭上所有的油脂都洗掉，皮脂腺就會分泌更多的油脂滋潤頭皮，這是惡性迴圈過程。

最好的話，用溫和一點的洗髮水，我現在用 非離子有機迷迭香洗髮水，基本上可以3天洗一次頭，瞭解到非離子是一種溫和的清潔成分，清潔力的確不錯，裡面含有的多種有機草本植物，能夠平衡水油、清潔毛囊垃圾，抑制頭皮細菌的形成，減少油脂分泌。

3、減少洗頭頻率

並不是洗的越多越乾淨，我們頭皮上有一層油脂，是用來保護頭皮不受破壞的，但是如果天天洗頭，在把多餘油脂洗掉的同時，也會把這個保護膜洗掉，讓頭皮保水能力變差，就會造成水油失調。

沒啥方法或適合的洗髮水，只能天天洗，我就是天天洗頭，還故意剪的短髮，還不敢用適合油性發質用的洗髮水，因為天天洗的頭髮容易乾枯，而且我洗時洗髮水停留在頭髮上的時間一般不超過一分鐘，稍微撓幾下頭皮就清洗掉，而且天天洗頭可以讓頭皮緊緻，讓人精神好臉色好，所以我已經習慣天天洗頭了。

我是科發源王勇醫生，21年來專注脫髮防治、頭髮養護、植髮生髮。我來回答這個問題。

頭髮出油是一件讓人非常煩惱的事，有時候早上剛洗了頭髮，晚上就油了。頭髮出油太多，長此以往，就會發質變差，髮根不健，造成脫髮。

那麼，頭髮經常出油是什麼原因呢？

1，水油失衡

有的人因為覺得頭髮油，於是就時時刻刻都在洗頭，比如一天洗兩次或更多，其實這樣反而會破壞頭皮的水油平衡。其實，頭皮與我們人的肌膚是一樣的，水油失衡的現象自然也會有。造成失水油失衡這種現象一般是洗髮水的緣故。如果洗髮水的刺激性較強，就容易造成頭皮水油失衡。所以當我們換成比較溫和的洗髮水時，頭髮出油的現象就可以有效的緩解。

2，壓力過大

壓力及焦慮會使得皮脂腺分泌過多，尤其是現代職場人一方面要忙著事業上的事，一方回到了家裡又要處理家務事，這樣長期生活下很容易導致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過多，而使得頭髮變油。

3，飲食不合理

那些特別愛吃辣或者油的人來說，頭髮往往也會比其他人油的快。這是因為辛辣或油膩的食物吃的過多，身體無法消化那些油脂，就會有一部分透過頭皮分泌出來；

4，睡眠不好

眾所周知，睡眠狀況與內分泌關係密切，那些睡眠不規律，尤其是很愛熬夜的人，在起床的時候就會發現頭髮比以往油；

5、油性面板

有的人就是屬於油性面板，所以頭皮油脂也會分泌比較旺盛，因此很容易導致頭髮出油。

6、雄激素脫髮

對於這種說法，大家可能並不太熟悉。其實這種情況也很容易造成頭髮出油，而且還會加重脫髮現象。所以當頭發愛出油，並且已經出現脫髮現象時，就需要及時治療了。

————————————————————

既然出油原因找到了，怎麼避免頭髮出油？下面我簡單介紹一下：

如果你的問題很嚴重，也許可以嘗試補充一點維生素B，維生素B可以在體內形成煙胺酸，這個成分可以抑制油脂分泌，從而可以促進頭髮生長、防止脫髮，還能有效減輕頭髮油膩程度；

你可以試一試含有水楊酸的洗髮水；

遇到雄激素性脫髮，不好意思，只能找醫生。

還有，日常生活中，謹記：少熬夜少吃油膩食品，沒事別亂摸頭髮，選對洗髮水。

當然，最可靠的方法是諮詢專業醫生或者做個毛囊檢測，因為並非以上方法適合每個人。

————————————————————