就是電腦沒有設定密碼，然後生產車間的人不小心查看了報表，把一整個月的報表都弄沒了，然後重頭到尾又做了一遍，然後就開始設定密碼了

人無完人嘛，在職場中或多或少都會遇到一些糟心的事。

有時候自己的問題沒完成好工作，有時候領導的不理解，有時候可能是同事或者客戶有意或無意帶來的問題導致心情不美麗。

在職場中每個人都會有工作帶來的歡樂，被領導批評的委屈，別同事誤解的苦惱等，面對生活和工作中一些糟心的事我們應該怎麼處理，給自己一個美好的心情，保證好工作和生活的質量！

1.調整好心態，有沒有發現起床就有個好心情的話，你會感覺那一整天煩惱就會少很多！工作中完成好領導交代的任務，這基本的工作態度。

2.處理好同事之間的關係，工作中難免不了與同事之間打交道和協作完成任務，來自五湖四海的同事，不同的性格，受教育程度不同，工作起來難免會有不愉快，想一想要有是緣分才能一起共事，工作的事要對事不對人。出了問題首先要考慮如何解決問題，下來在研究對錯，公司做事的地方！如果是自己的問題，主動承擔錯誤，積極彌補工作的損失。對方的問題，幫對方處理好並幫忙改進，協作工作就沒有隻是那一個人的事，多溝通，多請教！

3.學會注意力轉移，人最衝動的時候智商是最低的時候，也最容易做出出格的事，慢慢冷靜下來覺得自己完全不用那麼衝動，會發現解決問題的方法會有很多，是不是覺得有點尷尬！讓子彈飛一會兒吧，天還塌不了，都是為了把這個事做好，可能大傢什麼地方方法出了問題！

4.善於控制自己的脾氣，有句老話叫改變不了別人，但可以改變自己，多學習總沒壞處！

記得有句經典臺詞叫：能把煙戒了的人是很“可怕”的，其實說的是一個自律的人能完成很多不可能！

工作中最可怕的不是加班，不是挨批評，不是錢少，而是~~~~~~~

沒！有！人！跟！你！說！話！

周圍明明坐著同事，如果因為小小的事情，彼此之間產生了隔閡。那麼你知道迎接你的將會是什麼嗎？

冷！冷！冷！冷！冷！

空氣以前是一不小心結冰，現在是不知道什麼時候融化開。

同事的圈子就是那麼窄，各自在拼搏的路上互不影響的走著各自的獨木橋，也可能是Sunny大道。哪知現在不是窄那麼簡單的事情嘍，是無處安放的小眼神。哼，就是當沒看見你。可想而知的冷喲。

同事之間隨意侃，隨意吹牛逼，但是牛逼要吹的有邏輯，一不小心，腦子轉的忒快的同事看出破綻，這可咋整？拍拍屁股，往事清零，愛恨隨意，你懂的。

好吧，工作忙碌後的我，然後就只能百無聊賴的望向窗外，灰濛濛的天空透過微微的太Sunny，遠處，近處，聽不到鳥叫，水泥小道，昏黃枝葉，似寧靜，似蕭條，也似美好。

不一樣的窗，不一樣的人，也不一樣的景裡和不一樣的心情。終究我們還是在窗裡，任內心的小怪獸掌控這冬日風景。

步驟1：思想調整

“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”你不能樣樣順利，但可以事事盡心；你不能左右天氣，但可以改變心情；你不能選擇容貌，但可以展現笑容；你不能預知明天，但你可以用好今天。你不能改變別人，你只能改變自己。所有這些的關鍵就是積極主動地調整自己的心態。

步驟2：自我認知

人為什麼會產生痛苦、不安和猶豫、彷徨？歸根到底是因為不清楚自己到底要什麼，也就是說，自己沒有清晰的價值觀和人生定位。

所以，心態調整的第一步就是要徹底弄清自己的真正需要。給自己一個生活與工作的理由，每當遇到疑難問題就用這些標準去解釋、去衡量，我們自然就會心安理得，自然就會找到生命的Sunny和快樂的源泉。

步驟3：提升能力

既然壓力和鬱悶的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對於目標的達成感到力不從心，或是擔心自己被淘汰。那麼，緩解壓力和減少不安的最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，並且設法提升自身的能力。能力提高了，你的自信心自然會增強成就感自然會增加，你的快樂與Sunny指數自然會上升。

步驟4：慎言多思

理性反思就是積極進行自我對話和反省。對於一個積極進取的人而言，面對壓力和不良情緒時可以自問，“如果沒做成又如何？”，在不斷的自我追問中，我們會找到問題的真正癥結所在。

同時，養成記心情日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什麼刺激引起了壓力和心情不好，透過檢查你的日記，你可以發現你是怎麼應對壓力的，結果怎麼樣，又該如何應對外界環境對自己的影響，如何塑造自己Sunny的心情。

步驟5：做時間的主人

時間管理的關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，比如做計劃、學習、鍛鍊身體、授權等，運用PDCA迴圈的方法管理自己，管理工作，防患於未然。如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處於被動之中，也不會常有Sunny快樂的心情。

步驟6：加強溝通

平時要積極改善人際關係，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，注意與配偶、孩子、父母的情感交流。在壓力過大或情緒不佳時，要坦誠地尋求上級、同事、朋友或家人的協助，不要試圖一個人就把所有壓力與痛苦都承擔下來。要籌建自己心情的蓄水池和支援系統，成功時有人分享，挫折時有人傾訴。

步驟7：身體第一

健康的身體是我們塑造Sunny心態的基礎。學會肌肉放鬆、深呼吸，加強鍛鍊，充足完整的睡眠，保持健康和營養等，這些都應該納入我們平時工作與生活的計劃之中。透過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你抵抗壓力與消極情緒的侵襲。

步驟8：活在當下，把握今天

壓力與消極情緒的產生都有一個相同的特質，就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，減少消極不安情緒，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。

步驟9：此處不留爺，自我留爺處

退一步海闊天空，樹挪死，人挪活！